Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Пранаямы | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Пранаямы ~ Санскрит
А | Б | В | Д | К | Н | П | С | У | Ч | Ш

Пашчатья Пранаяма I

Дыхание с руками вверху

Это упражнение развивает легкие, очищает кровь. Повышает общую сопротивляемость организма, излечивает катаральные состояния.
Изображения для пранаямы
Пашчатья Пранаяма I - Дыхание с руками вверху
Порядок выполнения упражнения
  • Встать прямо.
  • Выдохнуть и с глубоким вдохом поднять руки над головой так, чтобы плечи касались ушей.
  • Медленно выдыхать, опуская руки в исходное положение.
  • Выполнять упражнение в течении 3 - 4 минут.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены