Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
Макара Мудра
Мудра мобилизует энергетические запасы, активизирует энергию почек. Мудра успокаивает, центрирует и дарит чувство защищенности и уверенности.
Изображение мудры
Порядок выполнения упражнения
- Положите одну руку на другую.
- Большой палец нижней руки нужно расположить между мизинцем и безымянным пальцем верхней руки.
- Упритесь подушечкой большого пальца нижней руки в основание большого пальца верхней руки.
- Соедините кончики большого и безымянного пальцев верхней руки.
- По необходимости 3 раза в день от 4 до 10 минут.
Показания
- Усталость, беспокойство, отсутствие энергии.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены