Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Авахан Мудра

Мудра Призыва Божества

Мудра изначально является религиозной, служит для призыва к божеству от всего сердца при молитвенных ритуалах. Она также полезна также людям с заболеваниями дыхательных путей. Помогает справиться с психологическими проблемами, связанными с необходимостью просить помощи у кого-либо, также облегчает и принятие помощи. Авахан Мудра будет полезной для людей с чрезмерно большим эго.
Изображение мудры
Порядок выполнения упражнения
  • Примите медитативную позу.
  • Мудра выполняется обеими руками.
  • Соедините руки краями ладоней со стороны мизинцев и обратите ладони вверх.
  • Держите руки на уровне солнечного сплетения на расстоянии 30-40 см от груди.
  • При вы полнении мудры, концентрируйтесь на направленном дыхании от сердечной чакры (Анахата Чакра) к макушке головы (Сахасрара Чакра), т.е. мысленно представляйте движение энергии от сердца к голове синхронно с дыханием.
  • Выполняйте мудру 2-3 минуты.
Показания
  • Респираторные заболевания, избыточное эго, психологические социальные расстройства.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены