Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Медитации | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Медитации ~ Санскрит
К | П | С | Т | Ш

Становление душой

Данное медитативное упражнение позволяет сделать ум спокойным и безмолвным. Навык в остановки мышления способствует более глубоким и продуктивным медитативным практикам. Суть данной медитации на время очистить ощущение присутствия ума.
Изображения для медитации
Позы для медитации
Порядок выполнения упражнения
  • Примите любую позу для медитации, дышите равномерно и спокойно.
  • Скажите себе: "У меня нет ума, у меня нет ума. То, что у меня есть - сердце".
  • Затем, спустя некоторое время, почувствуйте: "У меня нет сердца. То, что у меня есть – душа". Когда вы скажете: "У меня есть душа", в этот момент вы будете залиты потоками чистоты.
  • Но снова вы должны идти глубже и дальше, говоря не только: "У меня есть душа", но также: "Я — душа". В это время вообразите самое прекрасное дитя, какое вы когда-либо видели, и почувствуйте, что ваша душа гораздо прекраснее, чем это дитя.
  • В тот момент, когда вы сможете сказать и почувствовать: "Я — есть душа" и медитировать на эту истину, бесконечная чистота вашей души войдет в ваше сердце. Затем, из сердца, бесконечная чистота войдет в ваш ум. Когда вы сможете действительно почувствовать, что вы - это только душа, душа очистит ваш ум.
Изображения для медитации
Позы для медитации
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены