| Перевод |
Имя |
Группа |
| Павлин (Поза Павлина) |
Майюрасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Павлин (Поза Павлина в Лотосе) |
Падма Майюрасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Павлин (Стойка на предплечьях) |
Пинча Майюрасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Пальма (Поза Пальмового Дерева) |
Таласана |
Асаны стоя с растяжкой |
| Пальцы (Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам») |
Падангуштхасана |
Асаны стоя с наклоном, растяжкой |
| Пастух (Поза Пастуха) |
Горакшасана |
Силовые асаны сидя |
| Перевернутая (Поза Перевернутой Планки) |
Пурвоттанасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Перевернутая (Перевернутая поза Лягушки) |
Супта Бхекасана |
Асаны лежа с прогибом |
| Перевернутый (Поза Перевернутого Лука) |
Урдхва Дханурасана I |
Асаны лежа с прогибом |
| Перевернутый (Поза Перевернутого Посоха) |
Дви Пада Випарита Дандасана |
Асаны лежа с прогибом |
| Перевернутый (Перевернутая Поза Воина) |
Випарита Вирабхадрасана |
Силовые асаны стоя |
| Перевернутый (Перевернутая Поза Воина) |
Паривритта Вирабхадрасана |
Силовые асаны стоя |
| Перевернутый (Перевернутая поза трупа) |
Адвасана |
Асаны лежа на расслабление |
| Перевернутый (Поза Перевернутого Стола) |
Сахаджа Пурвоттанасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Перевернутый (Поза Перевернутого Лотоса) |
Урдхва Падмасана |
Перевернутые асаны |
| Перевернутый (Поза Перевернутого Лука) |
Випарита Дханурасана |
Перевернутые асаны |
| Перевернутый (Поза Перевернутого Лука) |
Урдхва Дханурасана II |
Асаны стоя с прогибами |
| Перекрещенные (Поза с перекрещенными ногами) |
Самикатасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Переплетение (Переплетение пальцев рук над головой) |
Урдхва Баддхангулиасана |
Асаны стоя с растяжкой |
| Петля (Поза Петли) |
Пашасана |
Асаны сидя со скрутками |
| Петух (Поза Петуха) |
Куккутасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Петух (Поза Петуха в верхнем положении) |
Урдхва Куккутасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Петух (Боковая поза Петуха) |
Паршва Куккутасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Печати (Поза Великой Печати) |
Маха Мудра |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Печать (Поза Печать Йоги) |
Йога Мудрасана |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Печать (Поза Печать Воина) |
Вирабхадра Мудра |
Силовые асаны стоя |
| Печать (Поза Печати Йоги на голове) |
Ширша Йога Мудрасана |
Перевернутые асаны |
| Печать (Поза Печать Йоги Стоя) |
Дандаямна Йога Мудрасана |
Асаны стоя с наклоном, растяжкой |
| Планка (Поза Планки на локтях) |
Сампаттасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Планка (Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой) |
Эка Пада Пурвоттанасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Планка (Поза Планки) |
Чатуранга Дандасана I |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Планка (Поза Планки с вытянутой Ногой) |
Трипадасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Планка (Поза нижней планки с вытянутой ногой) |
Трианга Дандасана I |
Силовые асаны лежа |
| Планка (Поза нижней планки с ногой на предплечье) |
Трианга Дандасана II |
Силовые асаны лежа |
| Планка (Балансирующая поза) |
Сантоланасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Планка (Боковая поза Планки на локте) |
Паршва Сампаттасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Плечи (Плечевая стойка с опорой) |
Саламба Сарвангасана I |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Плечевая стойка с опорой на стену) |
Саламба Сарвангасана (со стеной) |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Плечевая стойка с руками сзади) |
Саламба Сарвангасана II |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Плечевая стойка с руками спереди) |
Нираламба Сарвангасана I |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Плечевая стойка без опоры) |
Нираламба Сарвангасана II |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Стойка на плечах накланив ноги в бок) |
Паршва Сарвангасана |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок) |
Паршваика Пада Сарвангасана |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Стойка на Плечах с Вытянутой ногой) |
Эка Пада Сарвангасана |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Плечевая стойка с лотосом) |
Урдхва Падма Сарвангасана |
Перевернутые асаны |
| Плечи (Поза для Плеч) |
Кандхарасана |
Асаны лежа с прогибом |
| Плечи (Поза с ногами за плечами) |
Дви Пада Кандхарасана |
Асаны лежа на растяжку |
| Плечо (Поза Лотоса на Плече) |
Эка Бхуджа Падмасана II |
Асаны лежа со скруткой |
| Плечо (Поза Благополучия на Плече) |
Эка Бхуджа Свастикасана I |
Асаны лежа со скруткой |
| Плечо (Поза Благополучия на Плече) |
Эка Бхуджа Свастикасана II |
Асаны лежа со скруткой |
| Плечо (Поза Лежа на Плече) |
Эка Бхуджа Падмасана I |
Асаны лежа на растяжку |
| Плечо (Поза Героя на Плече) |
Эка Бхуджа Вирасана |
Асаны лежа на растяжку |
| Плуг (Поза Полуплуга) |
Ардха Халасана |
Перевернутые асаны |
| Плуг (Поза Плуга) |
Халасана |
Перевернутые асаны |
| Плуг (Поза Бокового Плуга) |
Паршва Халасана |
Перевернутые асаны |
| Плуг (Совершенная поза Плуга) |
Маха Халасана |
Перевернутые асаны |
| Плуг (Поза Плуга в Лотосе) |
Падма Маха Халасана |
Перевернутые асаны |
| Плывущая (Поза Плывущей Рыбы) |
Матсья Кридасана |
Асаны лежа на расслабление |
| Повернуттый (Поза Компаса) |
Паривритта Сурья Янтрасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Поворот (Поза Перевернутого Треугольника) |
Паривритта Триконасана I |
Асаны стоя со скрутками |
| Поворот (Поза с поворотом позвоночника стоя) |
Маричиасана (стоя) |
Асаны стоя со скрутками |
| Поворот (Поза сидя с поворотом позвоночника) |
Паривритта Сукхасана |
Асаны сидя со скрутками |
| Поворот (Поза Героя с поворотом) |
Паривритта Вирасана |
Асаны сидя со скрутками |
| Поворот (Поза с поворотом сидя на стуле) |
Бхарадваджасана (на стуле) |
Асаны сидя со скрутками |
| Поворот (Поза с Поворотом Сидя) |
Бхарадваджасана I |
Асаны сидя со скрутками |
| Поворот (Поза с поворотом позвоночника сидя) |
Маричиасана III |
Асаны сидя со скрутками |
| Поворот (Поза Поворота Живота) |
Джатхара Паривартанасана |
Асаны лежа со скруткой |
| Поворот (Поза с Поворотом Сидя) |
Бхарадваджасана II |
Асаны сидя со скрутками |
| Поворот (Поза Перевернутого Треугольника) |
Паривритта Триконасана II |
Асаны стоя со скрутками |
| Поворот (Поза Лодки с Поворотом) |
Паривритта Навасана |
Силовые асаны сидя |
| Поворот (Поза с поворотом позвоночника сидя) |
Ардха Маричиасана |
Асаны сидя со скрутками |
| Поворот (Поза Ребенка с поворотом) |
Паривритта Баласана |
Асаны лежа со скруткой |
| Поворот (Поза поворота Спины) |
Бхунаманасана |
Асаны лежа со скруткой |
| Поворот (Поза Цапли с поворотом) |
Паривритта Краунчасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Поднять (Полуприподнятая поза) |
Ардха Урдхвасана |
Асаны стоя на баланс |
| Позвоночник (Поза изгиба Позвоночника) |
Меру Акаршанасана |
Асаны лежа на растяжку |
| Позвоночник (Поза Позвоночного Столба) |
Меру Дандасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Позвоночник (Поза Позвоночного Столба) |
Уттхита Хаста Меру Дандасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Поклон (Поза Поклона) |
Пранамасана II |
Асаны сидя на расслабление |
| Поклон (Поза для Спины) |
Приштхасана |
Асаны стоя с прогибами |
| Полная (Полная Поза Змеи) |
Пурна Сарпасана |
Асаны лежа со скруткой |
| Полная (Полная Поза Саранчи) |
Пурна Шалабхасана |
Асаны лежа с прогибом |
| Полный (Полный наклон вперед) |
Пашимоттанасана |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Полный (Полная Поза Героя) |
Бхуджа Парипурна Вирасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Полный (Поза Полного Наклона без поддержки) |
Нираламба Пашчимоттанасана |
Силовые асаны сидя |
| Половина (Половинная поза Лягушки) |
Ардха Бхекасана |
Асаны лежа на растяжку |
| Половина (Половинная Поза Лягушки) |
Ардха Мандукасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Половина (Половинная Поза Черепахи) |
Ардха Курмасана |
Асаны лежа на расслабление |
| Половина (Поза Полуколеса) |
Ардха Чакрасана |
Силовые асаны лежа |
| Половина (Половинная поза Наклона вперед) |
Ардха Уттанасана II |
Асаны стоя с наклоном, растяжкой |
| Половина (Поза Перевернутого Полу Лука) |
Урдхва Ардха Дханурасана |
Силовые асаны лежа |
| Половина (Половинная поза Наклона вперед) |
Ардха Уттанасана I |
Асаны стоя с наклоном, растяжкой |
| Половина (Половинная поза Саранчи) |
Ардха Шалабхасана II |
Силовые асаны лежа |
| Половина (Половинная поза Освобождения Ветра) |
Эка Пада Паванамуктасана |
Асаны лежа на расслабление |
| Половина (Неполная поза Верблюда) |
Ардха Уштрасана |
Асаны сидя с прогибом |
| Половина (Половинная поза Героя лежа) |
Ардха Супта Вирасана |
Асаны лежа на растяжку |
| Половина (Половинная поза Перевернутого Треугольника) |
Ардха Намаскар Паршваконасана |
Асаны сидя со скрутками |
| Половина (Неполная поза Саранчи) |
Ардха Шалабхасана III |
Силовые асаны лежа |
| Половина (Половинная поза Энергии) |
Ардха Уткатасана |
Силовые асаны стоя |
| Половина (Половинная поза Васиштхи) |
Ардха Васиштхасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Половина (Половинная поза Треугольника) |
Ардха Триконасана |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Полукруг (Поза Полукруга) |
Ардха Мандаласана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Полулодка (Поза Полулодки) |
Ардха Навасана I |
Силовые асаны сидя |
| Полулодка (Поза Полулодки) |
Ардха Навасана II |
Силовые асаны сидя |
| Полулодка (Поза Полулодки с Поворотом) |
Ардха Паривритта Навасана |
Силовые асаны сидя |
| Полулотос (Наклон в Полулотосе стоя) |
Ардха Баддха Падмоттанасана |
Асаны стоя с наклоном, растяжкой |
| Полулотос (Поза Наклона к колену в полулотосе) |
Маричиасана II |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Полулотос (Поза со скруткой в полулотосе) |
Маричиасана IV |
Асаны сидя со скрутками |
| Полулотос (Поза Полулотоса) |
Ардха Падмасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Полулотос (Поза Наклона в Полулотосе к ноге) |
Ардха Баддха Падма Пашчим. |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Полулотос (Поза Дерева в Полулотосе) |
Ардха Баддха Падма Врикшасана |
Асаны стоя на баланс |
| Полулук (Поза Полулука) |
Ардха Дханурасана |
Силовые асаны лежа |
| Полумесяц (Поза Полумесяца) |
Ардха Чандрасана |
Силовые асаны стоя |
| Полумесяц (Поза Полумесяца) |
Анджанейасана I |
Асаны стоя с прогибами |
| Полумесяц (Поза Скрученного Полумесяца) |
Паривритта Ардха Чандрасана |
Асаны стоя со скрутками |
| Полумесяц (Поза Связанного Скрученного Полумесяца) |
Паривритта Баддха Ардха Чандрасана |
Асаны стоя со скрутками |
| Полумесяц (Поза Полумесяца) |
Анджанейасана II |
Асаны стоя с прогибами |
| Посох (Поза Балансирующего Посоха) |
Убхая Падангуштхасана |
Силовые асаны сидя |
| Посох (Поза Перевернутого Жезла) |
Урдхва Дандасана II |
Перевернутые асаны |
| Посох (Поза Посоха Йога) |
Йогадандасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Посох (Обратная поза посоха с ногой) |
Эка Пада Випарита Дандасана I |
Асаны лежа с прогибом |
| Посох (Обратная поза посоха с ногой) |
Эка Пада Випарита Дандасана II |
Асаны лежа с прогибом |
| Посох (Поза Скрученного Посоха) |
Эка Пада Данда Каундиниасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Посох (Поза Скрученного Посоха) |
Паривритта Урдхва Йогадандасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Посох (Поза Скрученного Посоха) |
Эка Пада Урдхва Йогадандасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Посох (Поза Перевернутого Посоха со стеной) |
Урдхва Дандасана I |
Перевернутые асаны |
| Посох (Поза Посоха с поворотом) |
Паривритта Дандасана |
Асаны сидя со скрутками |
| Посох (Поза Посоха с вытянутыми руками) |
Урдхва Хаста Дандасана |
Силовые асаны сидя |
| Посох (Поза Посоха с захватом ступней) |
Падангуштха Дандасана |
Асаны сидя с прогибом |
| Потягивание (Поза Потягивающейся Кошки) |
Марджариасана |
Асаны лежа с прогибом |
| Поясница (Поза укрепления поясницы) |
Кати Шакти Викасана |
Асаны стоя с растяжкой |
| Превосходная (Превосходная поза) |
Джестикасана |
Асаны лежа на расслабление |
| Приносящая (Поза приносящая Благо) |
Бхадрасана |
Асаны сидя на расслабление |
| Прогиб (Поза с прогибом назад) |
Анувиттасана |
Асаны стоя с прогибами |
| Промежность (Поза Сдавливания Промежности) |
Мулабандхасана |
Силовые асаны сидя |
| Просвещенный (Поза Просвещенного) |
Буддхасана |
Асаны сидя с растяжкой |
| Прямой (Поза Прямого Угла) |
Самаконасана I |
Асаны сидя с растяжкой |
| Прямой (Поза Прямого Угла) |
Самаконасана II |
Асаны стоя с наклоном, растяжкой |
| Психическое (Поза Психического Единения) |
Йога Мудра |
Асаны сидя с наклоном, растяжкой |
| Птица (Поза Райской Птицы) |
Сварга Двиджасана |
Силовые асаны стоя |
| Птица (Поза Райской Птицы с поворотом) |
Паривритта Сварга Двиджасана |
Силовые асаны стоя |
| Птица (Поза птицы Чакора) |
Чакорасана |
Асаны со стойкой на кистях |
| Птица (Поза Грозной птицы) |
Ганда Бхерундасана |
Асаны лежа с прогибом |
| Птица (Поза Птицы Солнца) |
Чаркавакасана |
Асаны лежа с опорой на кисти |
| Пять (Поза Пятиконечной Звезды) |
Триконасана I |
Силовые асаны стоя |