Человек - удивительная система
Человеческое существо - удивительнейшая саморегулирующаяся система, и ключом к активному использованию ее возможностей является искусство осознанного применения воли. Йога и Йога-терапия относятся к числу методов, позволяющих этим искусством овладеть. И потому какой бы ужасной ни была личная жизненная ситуация, никогда не поздно попробовать. Ведь чем меньше у нас есть того, что мы могли бы потерять, тем более полной свободой мы обладаем. И чем раньше каждый из нас осознает назревшую для всех необходимость взяться прежде всего за себя, тем скорее мы - все вместе - сможем победить свое неведение и проистекающую из него слабость, в которой большинство из нас, к сожалению, отчета себе практически не отдает.
Настрой при занятиях Йогой
-
Хатха Йога - инструмент совершенствования тела, контроль эмоционального баланса, метод успокоения ума, способ раскрытия восприятия. Занятия Хатха Йогой воздействуют на индивида на низших и высших порядках сознания, посему воспринимать практику, как только физические занятия не совсем корректно. Во время занятий, наряду с воздействием на физическое тело, идет осознанная работа с эмоциями и мышлением, которая способствует лучшей эффективности самих асан. Использование данного аспекта практики является неоспоримым преимуществом перед тривиальной спортивной гимнастикой, как некоторые неправильно определяют значение Хатха Йоги.
Но использовать особые методы мышления и контроль эмоционального баланса только во время занятий также не достаточно. Считается что непосредственно перед занятием, очень полезно совершать некое ритуальное упражнение, суть которого заключается в правильной психосоматической настройке. Каким будет это упражнение решать следует вам, но если будут соблюдены главные его принципы, то результат занятий Хатха Йогой будет более эффективным и благоприятным.
В этом упражнении необходимо позвоночник держать прямым, по возможности расслабиться, дышать ровно и сосредоточится на следующих установках в предшествии практики Хатха Йоги: «Я спокоен и умиротворен; я оставляю все свои проблемы за пределами этой комнаты; я обладаю намерением хорошо и ответственно позаниматься; мои эмоции безмятежны; я уверен в том, что практика принесет мне только приятные и благотворные результаты и заранее благодарю за это свое внутреннее Я.» Помните, с каким внутренним состоянием вы начнете практиковать Хатха Йогу, то вы и вынесете из зала после практики, только еще и приумножив это внутреннее состояние. Поэтому данное упражнение формирует позитивную и целеустремленную настройку внутреннего состояния, и уменьшает негатив, неуверенность и раздражение, которые в случае плохого настроя только усилятся, чего мы себе пожелать, никак не можем.
Введение в занятия йогой для начинающих
Занятия Йогой
Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.
Аэро Йога
Аэро Йога или Йога на гамаках – это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность Аэро Йоги заключается в использовании так называемого гамака (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.
Новое направление обретает необычайную популярность по всему миру, поскольку занятия Аэро Йогой оказывают огромную пользу здоровью и стабилизируют эмоциональное состояние.
-
Аэро Йога подходит Вам, если:
- вы страдаете от хронического напряжения в пояснице;
- хотите избавиться от сутулости и зажатости в шейном отделе;
- готовы почувствовать силу гравитации и ощутить новые незабываемые эмоции.
В Аэро Йоге гравитация становится помощником для мягкого вытяжения позвоночника и всего тела. Благодаря гамаку вы сможете выполнять перевернутые позы и безопасные прогибы назад без сдавливания позвонков.
Йога для запада
Карнейц С.
Эта книга написана для человека Запада, для того, кто, будучи пробужденным, вовлечен в круговорот современной жизни. Этот человек живет в мире принуждения и зависимости от законов; он - только одно из колесиков гигантской машины; поэтому ему может казаться, что дорога, ведущая к мистическому освобождению, для него загорожена огромной надписью: Вход воспрещен. Специально для него я и пишу эту книгу.
Я не буду в рамках этой книги давать очень детальное описание упражнений. Такое описание может в дальнейшем вовлечь учащегося в ритуализм, который совершенно противоположен истинному мистическому развитию.Однако данных здесь указаний в любом случаях достаточно для того, чтобы учащийся сам мог заполнить пробел моего изложения, которое содержит в себе все существенные элементы обучения.
Прибавим, что метод, изложенный в этой книге, не является теоретической конструкцией: это плод более, чем тридцатилетнего опыта, и автор имел достаточную возможность проверить его, причем не только на себе, чтобы вручить без всякой боязни людям доброй воли.
Prema club
Этот комфортабельный и уютный клуб располагается на Третьей Парковой улице, в непосредственной близости от станций метро «Измайловская» и «Первомайская».
В нашем клубе царит непринужденная дружеская атмосфера, располагающая к гармоничной и эффективной практике по следующим методикам: Йога Айенгара, Йога Нидра, Мама йога, Пранаяма, Пауэр йога, Хатха йога, Медитация и Гималайская йога.
К услугам посетителей три просторных зала, два из которых предназначены для занятий небольшими группами, а третий – для чаепитий и дружеского общения. Кроме того, «Prema club» проводит интересные и познавательные семинары, в частности, «Искусство вегетарианского питания» и «Шаткармы – очистительные практики йоги».
Демократичная ценовая политика предполагает возможность приобретения различных абонементов, а также скидки и акции.
Наши направления: Хатха Йога, Йога для беременных, Кундалини Йога, Пауэр Йога, Парная Йога, Цигун, Пилатес Йога, Гималайская Йога.