Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Пранаямы | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Пранаямы ~ Санскрит
А | Б | В | Д | К | Н | П | С | У | Ч | Ш

Перемена кровообращения

Перемена кровообращения дыханием хорошо при ощущении холода в ногах или при головной боли. В обоих случаях кровь следует отвлечь к ногам. В первом случае, чтобы согреть ноги, а во втором — чтобы освободить мозг от слишком большого давления.
Порядок выполнения упражнения
  • Лягте или сядьте прямо и начинайте выполнять ритмичное дыхание.
  • При выдохе мысленно пытайтесь направить движение крови в ту часть тела, куда вам желательно, и где кровообращение замедлено.
  • Кровообращение легко поддается действию воли, и ритмичное дыхание значительно облегчает задачу.
Внимание
  • Волю не нужно непременно напрягать с усилием.
  • Все, что нужно,— это отдавать приказание и создавать в уме картину тех действий, о которых вы говорите.
  • Спокойное приказание, сопровождаемое умственным представлением производимого действия, гораздо лучше, чем усиленное желание, на которое лишь напрасно тратятся силы.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены