Йога способствует достижению цели
Тело — это храм Я. Подобно тому как человек, чтобы жить, должен содержать свой дом и окружение в порядке и чистоте, так практика йоги очищает храм — тело, сохраняя его чистым и здоровым. Она использует тело как лук, а асаны как стрелы, с помощью которых можно поразить цель — достичь неомраченной и безраздельной благодати глубинного Я.
Внутренняя свобода
-
Свобода и стремление человека к независимости, является его постоянной недостижимой целью и причиной регулярной борьбы. Десятки веков он бьется с окружением, лишающим его возможности действовать по-своему. В наше время развитой цивилизации человек возгордился, он объявил себя «свободным», он открыто заявляет о претензиях на свободу своего личного мнения, видит открытым весь мир для реализации своих свободных возможностей.
Но свободен ли он при этом? Даже когда человек обретает свободу от внешнего окружения, он остается зависимым внутри. Вредные привычки, информационная зависимость, приверженность к азартным играм, необходимость адреналина, хронические заболевания, бесконтрольное половое влечение, зависть, жадность и многие другие внутренние враги человека ломают ощущение свободы и делают человека своим рабом. Будучи зависимым внутри, человек не способен стать свободным во внешне мире.
Ошо говорит, что путь Йоги – это путь воина. Человек пустивший Йогу в свою жизнь становится борцом за свободу своего внутреннего мира. Каждый день он вступает в схватку с внутренними захватчиками - с болезнями, вредными привычками, озлобленностью, унынием и т.д. Цель этой борьбы – обретение независимости, оружие в этой борьбе – «асана» и «пранаяма», оборона противника – собственная лень, поле битвы – расстеленный коврик. Внешняя свобода является основополагающей целью цивилизованного общества, внутренняя же свобода есть основополагающая задача самого индивида. Одним из методов, которым можно реализовать эту задачу, является Йога.
Общие вопросы питания с позиции Йоги
Питание и Йога
Питание – один из основных инстинктов, обеспечивающих человеку выживание. Это настолько существенный вопрос, что даже по духовному развитию большинство книг написано о питании. Производством продуктов питания заняты целые отрасли промышленности. Практически все люди на планете ежедневно питаются или занимаются добыванием хлеба насущного. В этой статье рассмотрены наиболее общие вопросы питания через призму йоги и духовного развития.
Сукшма-вьяяма
Вьяяма - это система упражнений йоги, самостоятельный богатый раздел йогической практики. Основное значение слова вьяяма (санскр. vyayama) – упражнение, но его часто переводят вторым и третьим значением – вращение, разминание. Это не совсем корректно с точки зрения методики вьяямы, которая содержит динамические и статические упражнения в сочетании с дыхательными.
Вьяямы могут практиковаться как начинающими разного возраста и с разной начальной подготовкой, с целью постепенного развития культуры движения, качественной подготовки к практике асан и виньяс, проработки суставов и связок, снятия блоков и зажимов, так и продолжающими и опытными практиками йоги с целью улучшения координации, развития равновесия, проработки моментов, не задействуемых в статике, увеличения жизненной емкости легких и т.д. По тем же причинам практика вьяям может быть полезна в тренировке танцоров, практиков боевых систем, что подтверждает мой опыт как инструктора Традиционного японского фехтования Школы Катори.
-
Вьяямы делятся на две группы:
- Сукшма (санскр. sukShma – тонкий) - упражнения тонкого воздействия, действующие на один участок тела или на несколько соседних;
- Стхула (санскр. sthula – плотный, грубый) - упражнения мощного воздействия, воздействующие на всё тело.
При необходимости вьяяма может быть разминкой к практике асан или к другой тренировке, а может быть и самостоятельной практикой на 1,5-2 часа, полностью прорабатывающей всё тело. Кроме основной схемы движения сверху вниз – от головы к стопам последовательно по всем частям тела могут применяться и другие методы – например проработки от периферии к центру.
Важным элементом практики вьяям являются задержки дыхания, на которых выполняются те или иные движения, что усиливает тренировочный эффект. Также активно используется дыхание бхастрика (санскр. bhastrika – кузнечные мехи), которое относится к категории прана-вьяям – подготовительных практик к пранаяме (санскр. prana – жизненная сила, дыхание) и является очень полезным как на уровне физиологии, так и энергетической составляющей.
Мужчина и женщина, танец энергий
Ошо
Тысячи лет мужчины и женщины живут друг с другом, будучи совершенно посторонними людьми. Они дают жизнь детям, но так и остаются чужими друг другу. Почему это происходит? И можно ли преодолеть эту отчужденность, непонимание между мужчиной и женщиной? Именно этим вопросам посвящена эта книга Ошо.
Существует несколько фундаментальных вещей, которые необходимо понять. Мужчина и женщина являются, с одной стороны, половинками друг друга и, с другой,— полными противоположностями. Различие притягивает их друг к другу. Чем дальше друг от друга они находятся, тем глубже притяжение; чем более они отличаются друг от друга, тем сильнее взаимное очарование, красота и притягательность.
Но в этом-то и кроется вся проблема. Когда мужчина и женщина сближаются, они хотят подойти еще ближе, хотят слиться друг с другом, стать единым гармоничным целым, но все их притяжение основано на противоположности, а достижение гармонии связано с её растворением. До тех пор пока любовная связь не станет очень осознанной, она будет причинять и мужчине и женщине огромные страдания, огромные неприятности.
Школа йоги на Белорусской
Наши занятия проходят в самом центре Москвы в комфортабельных светлых залах, оснащенных кондиционерами. На занятиях по йоге Вы сможете «остановить время» - отключиться от повседневных забот, суеты, от бешеного ритма московской жизни, почувствовать гармонию своей души и тела.
Занятия ведет опытный инструктор, более чем с 12 - летним стажем преподавания йоги - Мартынова Галина. Всегда внимательная к каждому, она поможет Вам развить себя и достичь гармонии души и тела. Предварительно позвоните, чтобы записаться на занятие.
Стоимость вечернего занятия в будни - 300 р.
Наши направления: Йога для начинающих, Хатха Йога, Йога для Женщин, Йога для старшего возраста, Классическая Йога, Релаксация, Универсальная Йога.