Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Асаны | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Асаны ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш | Э | Я

Разминка ступней при ходьбе

Разминка ног

Упражнение подготавливает голеностопные суставы и ступни к повышенным нагрузкам.
Изображения для упражнения
Разминка ступней при ходьбе
Порядок выполнения упражнения
  • Ходьба на пятках.
  • Ходьба на носках.
  • Ходьба на внешней стороне ступни (на ребре ступни).
  • Ходьба на внутренней стороне ступни.
  • Ходьба на всей плоскости ступни, сначала наступая на пятку, затем плавно перекатываться на носок, как бы вдавливая ступни в пол, припечатывая подошву к полу.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены