Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Чандра Намаскар - Приветствие Луне

Выполняя комплекс Чандра Намаскар - Приветствие Луне, мы сохраняем энергию, продлеваем молодость, улучшаем качество жизни и просто получаем удовольствие от глубокой и осознанной практики йоги.

Отличительные черты западной культуры - чувство соперничества и желание побеждать - весьма успешно транслируются в практику йоги через комплекс Сурья Намаскар. Многие западные йоги не случайно тяготеют к Приветствию Солнцу, практика которого стимулирует мощный выброс энергии. Но как в природе не бывает неисчерпаемых источников энергии, так и Приветствие Солнцу нельзя считать идеальным комплексом. Ведь если все время находиться под лучами палящего солнца, можно получить солнечный удар. И неконтролируемая практика Сурья Намаскар вместо ожидаемого бодрящего эффекта может привести к упадку сил, вялости, апатии и даже срыву иммунитета.

Во избежание энергетического кризиса представители Бихарской школы йоги рекомендуют чередовать Приветствие Солнцу с Приветствием Луне- Чандра Намаскар , практикуя которое мы склоняемся перед охлаждающей силой Луны. Свами Сатьянанда Сарасвати, который создал в 60-е годы ХХ века Бихарскую школу йоги, полагал, что Чандра Намаскар прекрасно подходит тем, кто находится под давлением стресса, поскольку помогает сбалансировать энергию. Лунная практика отличается спокойствием и неторопливостью.

Чандра Намаскар - Приветствие Луне

14 асан Чандра Намаскар представляют 14 лунных фаз. В лунном календаре 14 дней до полнолуния называются сукла пакша — светлые две недели, а 14 дней после полнолуния — кришна пакша, то есть темные две недели. Имя каждого дня представляет отдельную асану и используется как основание для изучения дней лунного календаря. Энергия Чандры течет внутри ида нади (лунного канала), которой свой­ственны прохладное и расслабляющее качества. Ида — это интровертное, женское состояние, ментальная сила, которая отвечает за сознание. Лунные мантры, сопутствующие этой практике, — те мантры, которые прославляют женское начало или лунный аспект божественного.

Серебряный диск

Чандра Намаскар значительно моложе, чем Сурья Намаскар, поэтому известно далеко не каждому. Последовательность сформировалась в конце ХХ века, когда Свами Сатьянанда Сарасвати, ученик Свами Шивананды, опубликовал комплекс в книге Асана, пранаяма, мудра, бандха. Однако сама идея обращения к Луне с целью обновления и пополнения сил, разумеется, далеко не нова. В Шива-самхите, тантрическом тексте, насчитывающем пять сотен лет, Луну описывают как источник бессмертия.

Практики Тантры - формы йоги, предшествовавшей Хатха Йоге, верили, что Солнце расположено в солнечном сплетении, а Луна - в макушке головы. Считалось, что Луна содержит амриту - божественный нектар бессмертия, проливающийся на землю в виде дождя, который несет жизнь. Невзирая на то что стимуляция энергии Солнца, расположенного в области живота, важна для запуска йогических процессов, его жар со временем неизбежно вызывает старение, упадок сил и смерть. Чтобы обратить этот процесс вспять, йоги использовали специальные практики - перевернутые позы, бандхи и мудры (особые замки и положения рук), цель которых - сохранить и воспроизвести амриту.Профессор Дэвид Гордон Уайт

Считалось, что в перевернутом положении жизненно важные жидкости движутся от нижних чакр к макушке, где и преобразуются в амриту, также известную в мифологии и философии йоги как сома.

Итак, Сурья Намаскар разогревает тело, зажигая в нем внутренний огонь и страстное стремление к практике. А Чандра Намаскар, наоборот, дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. В древних текстах по йоге сказано, что в теле присутствуют два вида энергии - разогревающая и остужающая. Йога и пранаяма позволяют гармонизировать эти энергии. Сурья Намаскар развивает практику, а Чандра Намаскар позволяет проникнуть в самую ее суть.

Чандра Намаскар - Приветствие Луне

Советы по практике Чандра Намаскар

Рубрика:   Практика
Источник:   yogajournal.ru

Еще статьи из рубрики "Практика":

Статьи (22/160)
Статья Автор
Шавасана, освоение релаксации в йоге Марианна Горошетченко 4041
Йога Нидра - техника выполнения упражнения 4395
Ошо, Динамическая Медитация 1971
Пашимоттанасана, подробное знакомство с асаной Денис Волков 2790
Учимся выполнять Саламбу Сарвангасану - Стойку на плечах 4106
Аффирмации как дополнительный инструмент в Йоге 1577
Базовые упражнения Пилатеса Кадничанская Василя 1770
Халасана, подробное знакомство с асаной 2019
Комплекс Йоги укрепляющий брюшной пресс Роберто Айяби 2962
Алгоритм выполнения асан на гибкость и растяжку Виктор Сергеевич Бойко 8956
Выполнения силовых асан в Йоге Виктор Сергеевич Бойко 5246
Полное дыхание йогов, техника выполнения и рекомендации Виктор Сергеевич Бойко 14512
Ширшасана - рекомендации новичкам для выполнения асаны Виктор Сергеевич Бойко 14626
Кундалиний Йога - Занятие Ольга Тарабашкина 1595
Методика расслабления в Йоге Свами Сатьянанда Сарасвати 4018
Пранаяма, правила выполнения Свами Сатьянанда Сарасвати 2637
Йога, техника выполнения медитации Свами Сатьянанда Сарасвати 2835
Влияние работы на человека, позиция Йоги Свами Сатьянанда Сарасвати 1438
Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу Свами Сатьянанда Сарасвати 4413
Искусство переменного дыхания в Йоге Свами Шивананда 1060
Дыхание в медитации Шри Чинмой 414
Безмолвный ум в медитации Шри Чинмой 421
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены