Здравствуйте. На 10-м месяце постоянной практики для начинающих по книге Виктора. Практика каждый день, утром. Пропуски – не чаще одного раза в месяц. В общем результаты практики положительные.
Но за последние 3 недели произошло два необычных эпизода. 3 недели назад встал утром с явной болью в спине, в районе верха позвоночника, от лопаток до плеч. Думал – осень, холодно, просквозило. До этого спина перестала вообще беспокоить после 4-х месяцев практики. Выполнил практику – вся боль прошла полностью, даже не вспомнил бы, если бы не второй случай.
Однажды в субботу выполнил практику, лег в Шавасану. Отлежал положенные 15 минут, и просто потянулся, как обычно, без фанатизма. И тут в спине что-то хрустнуло, затем возникла сильная боль. Ходил целый день с болью, поворачивался всем корпусом и тихо недоумевал. Ночью спина болела, ворочаться было больно.
На утро в воскресенье проснулся, боль приличная, особенно если кручусь. Была мысль не практиковаться, полежал минут 10, и решил все-таки практиковать, но осторожно, на грани боли. По плану был комплекс 1 - стоячие асаны. И был несказанно удивлен, что практика прошла как обычно, боли практически не было, только чуть-чуть в Пашимоттанасане, и после практики боли тоже не было. Крутил головой, поворачивался, все как обычно. К вечеру боль опять появилась и ночью была боль.
На следующее утро в понедельник практика Йоги – боль исчезла. Вечером опять появилась. И так всю неделю. И что интересно, боль появляется то слева от позвоночника, то справа. После практики где-то до 19 часов я своей спины не замечаю, не чувствую, все в порядке. А после – начинаю чувствовать. С каждым днем интенсивность боли уменьшается. В общем, я понял, что это меня не просквозило, а результат моей практики. Помогите разобраться, что же это у меня.
Сергей, я так думаю, что в геометрии позвоночника (а может и тела в целом) была какая-то скрытая проблема, и вот Вы до нее добрались. Причем это не значит, что что-то было сделано неверно, просто - перед тем как система придет в изначально присущее ей состояние, она ТЕРЯЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ. Ранее было, как говорится, криво но прочно, и вот перед тем как встать на данное Богом и природой место это кривое теряет жесткость.
Ничего страшного, но: следует обращаться с организмом в повседневности и в практике крайне аккуратно, как с хрустальной вазой - в смысле ощущений. В асанах на растяжку и гибкость и вообще во всех - тщательнейшим образом все отслеживать, не трогать не то что боль, а даже ощущения, как таковые - держаться в нуле. Стоячие асаны также делать аккуратно, но - желательно по полной выкладке, если комплекс ползучих асан в основном расшатывают патологические места геометрии, то стоячие и силовые асаны - закрепляют новую, правильную форму.
То, что произошло у Вас бывает, на самом деле, двояко: без боли и незаметно, либо сингулярная точка изменения качества системы проходится рывком, тогда, конечно, этому сопутствуют неприятности. Но так как практика у Вас была в целом грамотная, то мне кажется, что все должно достаточно быстро встать на место, и то, что боль с каждым днем уходит, уменьшается - это правильный ход событий.
Иногда при ТАКОМ изменении качества приходится вообще бросать на какое-то время практику - если подвижка получилась слишком большой - а потом к практике возвращаться на условиях, диктуемых телом, но в итоге все становится лучше, чем было. Вот все, что пока я могу Вам сказать.
Здравствуйте, Виктор Сергеевич!
Ваш ответ здесь вполне достаточен. Я стал еще более осторожен, помня свой энтузиазм с левым коленом. Спина в повседневной жизни уже практически не ощущается. Во время практики есть ощущения в Сарвангасане и в Халасане. Делаю очень осторожно. Боли не допускаю. В других асанах не ощущаю.
Чувствую боль только ночью, когда, например, повернусь на бок, сплю, и в какой-то момент просыпаюсь, потому что боль в спине. Переворачиваюсь на спину и снова засыпаю. Но это случается все реже. Спасибо.
Сергей возможно у вас есть какие изменения в позвоночнике, поэтому боли на фоне практики проходят , а затем снова появляются. Советую вам пройти МРТ позвоночника если есть возможность.
В некоторых случаях боли в спине могут появляться после длительной практики, несмотря на то, что общее самочувствие заметно улучшается. Почему боль подобного плана проявляется? В данном материале приводится вырезка из форума, в которой обсуждается подобная проблема боли возникшей в грудном отделе позвоночника. Как следует относиться к практике Хатха Йоги, чтобы уменьшить вероятность возникновения таких проблем.
Возникновение болей в пояснице, может служить признаком для йогина - о неправильном выполнении некоторых асан. Хотя и аспект небольшой травмы и заболевания нельзя исключать. В данном материале приводится вырезка из форума, в которой обсуждается проблема болей в пояснице. И как средствами Хатха Йоги можно диагностировать и минимизировать подобную проблему.
Глаза... Многие ли из вас действительно сознают ту роль, какую глаза играют в нашей повседневной жизни, и многие ли знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза ваши были здоровыми? На этот вопрос, увы, можно с уверенностью ответить отрицательно. Весьма немногие вполне сознают, что среди впечатлений, воспринимаемых нашими из среды внешней, зрительные имеют значение особо важное, поскольку порядка трех четвертей информации, что поступает в наш мозг, проходит именно через глаза.
Йогатерапия — еще не Йога, но ее преддверие — надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма. С помощью Йогатерапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения. Йогатерапия — это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации и восстановления сил.
Йога улучшает качество жизни в целом – это и общее самочувствие, и гормональный баланс, и секреция органов. Йога уравновешивает множество энергий в нашем теле, в том числе, и энергию сексуальную. Поэтому, сексуальные отношения, когда мы начинаем серьезно и регулярно заниматься йогой, естественным образом, тоже улучшаются, как и все в нашей жизни. Йога работает на балансировку чакр, являющихся источниками нашей силы и энергии; они питают нашу жизнь. Чакры это сундуки с сокровищами и внутри и у нас есть также ключики, которые отпирают замки сундуков, мы можем стать самыми богатыми людьми на свете. Потому что все, что нам надо, у нас есть.
Система упражнений известная как Око Возрождения или Пять Тибетских Ритуалов, была разработана в уединенном горном монастыре тибетскими монахами. Несмотря на то, что данные практики считались секретными, их закрытость от людей мира за пределами монастыря была надуманной. Монастырь был труднодоступным, и сложность преодоления пути к нему способствовала образованию легенд и суеверий о тайном знании, которое вдобавок, называли источником молодости и бессмертия.
Образ сексуальной жизни человека оказывает глубочайшее воздействие на все аспекты его состояния. Дисциплинированность и самоконтроль в половой жизни непосредственное влияют как на физическое, так и на умственное здоровье человека, поскольку сексуальная энергия есть основа и сущность всей его наличной творческой силы. Преобразование этой энергии позволяет человеку достичь максимального творческого проявления и самовыражения.
Во время сна природа совершает большую часть своей восстановительной работы, и доставить ей к этому благоприятный случай чрезвычайно важно. К самым худшим привыкам относительно сна, относится привычка не вовремя ложиться спать и вставать. Часы, отведенные природой для самого хорошего сна, человек проводит в возбуждении, а в те часы, когда природа наиболее одаряет его возможностью поглощать жизненную силу, он спит.
Львиная доля свободной энергии обычного человеческого существа представлена сексуальной энергией — энергией сферы воспроизводства, а подавляющее большинство людей легкомысленно растрачивает ее в сексе ради наслаждения. Поэтому часто, когда необходимо использовать свободную энергию для защиты или борьбы за выживание, ее в организме не оказывается. Сексуальную энергию возможно преобразовывать в жизненную силу.
Цветотерапия широко применяется не только в Йоге. Каждый цвет по-своему многозначен. Цвет влияет на наши мысли, поведение в обществе, здоровье и взаимоотношения с людьми. Язык цвета – когда вы научитесь понимать его – многое объяснит вам и поможет разрешить ваши проблемы. С помощью этого знания вы станете мудрее, укрепите свое здоровье и избавитесь от недомоганий.
