Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Йогатеррапия | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Йогатеррапия ~ Санскрит
А | В | Д | М | Н | С | У | Х | Ш

Согревание глаз ладонями

Профилактика Зрения

Подобная практика помогает восстановлению сил и расслаблению глаз. Выполнение данного упражнения также позволяет расслабиться психологически.
Порядок выполнения упражнения
  • Сядьте поудобнее, закройте глаза и повернитесь лицом к солнцу.
  • Ощутите тепло солнца, согревающее глаза.
  • Не открывая глаз, энергично трите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими.
  • Положите ладони поверх закрытых глаз.
  • Ощутите тепло и энергию, которые проникают в ваши глаза.
  • Проделывайте это в течение примерно минуты.
  • Повторите два–три раза.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены