Карта сайта YOGATRAIN.RU

Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript. Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript. На портале используется технология jQuery, которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Занятия Йогой

Целевые комплексы

Йога для начинающих, комплекс асан ( Уровень 2 --- #101)

Короткий комплекс от мигрени ( Уровень 2 --- #95)

Серия асан для брюшного пресса, комплекс I ( Уровень 3 --- #84)

Сукшма Вьяма ( Уровень 3 --- #114)

Комплекс асан для раскрытия грудной клетки ( Уровень 3 --- #108)

Йога для начинающих, комплекс асан ( Уровень 3 --- #100)

Утренняя Йога ( Уровень 3 --- #116)

Упражнения Йоги при гипертонии ( Уровень 3 --- #94)

Успокаивающий комплекс для снятия стресса ( Уровень 3 --- #91)

Комплекс для устранения хронических головных болей I ( Уровень 3 --- #89)

Асаны лежа для снятия стресса ( Уровень 4 --- #107)

Комплекс Йоги для повышения самооценки ( Уровень 4 --- #104)

Утренняя Йога ( Уровень 4 --- #115)

Комплекс для Плоского живота ( Уровень 4 --- #86)

Комплекс Йоги при пониженном давлении ( Уровень 4 --- #106)

Цикл асан для снятия стресса ( Уровень 4 --- #98)

Универсальный комплекс асан ( Уровень 4 --- #110)

Сукшма Вьяма ( Уровень 4 --- #113)

Йога как терапия при гипертонии ( Уровень 4 --- #92)

Комплекс для устранения хронических головных болей II ( Уровень 4 --- #90)

Йога как терапия от депрессии ( Уровень 4 --- #93)

Серия асан для брюшного пресса, комплекс II ( Уровень 4 --- #85)

Сукшма Вьяма ( Уровень 5 --- #112)

Универсальный комплекс асан ( Уровень 5 --- #109)

Комплекс Йоги при пониженном давлении ( Уровень 5 --- #105)

Комплекс Йоги для повышения самооценки ( Уровень 5 --- #103)

Комплекс для профилактики остеохондроза I ( Уровень 5 --- #87)

Комплекс асан от бессонницы ( Уровень 5 --- #97)

Комплекс для снятия симптомов простуды ( Уровень 5 --- #96)

Комплекс для повышения иммунитета против простуды ( Уровень 6 --- #99)

Сукшма Вьяма ( Уровень 6 --- #111)

Комплекс для профилактики остеохондроза II ( Уровень 6 --- #88)

Комплекс Йоги для повышения самооценки ( Уровень 6 --- #102)

Владимир

Курс упражнений первого уровня ( Уровень 1 --- #50)

Курс упражнений первого уровня ( Уровень 1 --- #51)

Курс упражнений первого уровня ( Уровень 1 --- #52)

Курс упражнений второго уровня ( Уровень 2 --- #53)

Курс упражнений второго уровня ( Уровень 2 --- #54)

Курс упражнений второго уровня ( Уровень 2 --- #55)

Курс упражнений третьего уровня ( Уровень 3 --- #58)

Курс упражнений третьего уровня ( Уровень 3 --- #57)

Курс упражнений третьего уровня ( Уровень 3 --- #56)

Курс упражнений четвертого уровня ( Уровень 4 --- #59)

Курс упражнений четвертого уровня ( Уровень 4 --- #60)

Курс упражнений четвертого уровня ( Уровень 4 --- #61)

Курс упражнений пятого уровня ( Уровень 5 --- #64)

Курс упражнений пятого уровня ( Уровень 5 --- #63)

Курс упражнений пятого уровня ( Уровень 5 --- #62)

Курс упражнений шестого уровня ( Уровень 6 --- #65)

Курс упражнений шестого уровня ( Уровень 6 --- #66)

Курс упражнений седьмого уровня ( Уровень 7 --- #67)

Курс упражнений седьмого уровня ( Уровень 7 --- #68)

Курс упражнений восьмого уровня ( Уровень 8 --- #70)

Курс упражнений восьмого уровня ( Уровень 8 --- #69)

Курс упражнений девятого уровня ( Уровень 9 --- #71)

Курс упражнений девятого уровня ( Уровень 9 --- #72)

Курс упражнений десятого уровня ( Уровень 10 --- #73)

Курс упражнений десятого уровня ( Уровень 10 --- #74)

Иван

Простые позы в положении стоя ( Уровень 1 --- #1)

Простые позы в положении сидя ( Уровень 1 --- #2)

Успокаивающие позы ( Уровень 1 --- #7)

Релаксация ( Уровень 2 --- #31)

Позы в положении сидя с простыми поворотами ( Уровень 2 --- #6)

Закрепление простых поз в положении стоя ( Уровень 2 --- #3)

Позы для растяжки подколенных сухожилий ( Уровень 3 --- #5)

Релаксация ( Уровень 3 --- #9)

Включение поз Саламба Сарвангасана и Ардха Халасана ( Уровень 3 --- #4)

Включение поз Уткатасана и Гарудасана ( Уровень 4 --- #8)

Релаксация ( Уровень 4 --- #10)

Наклоны вперед в положении сидя ( Уровень 4 --- #11)

Позы в положении стоя ( Уровень 5 --- #12)

Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины ( Уровень 5 --- #13)

Релаксация ( Уровень 5 --- #14)

Повороты и наклоны вперед в положении сидя ( Уровень 6 --- #16)

Релаксация ( Уровень 6 --- #17)

Позы в положении стоя и позы в положении сидя ( Уровень 6 --- #15)

Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя ( Уровень 7 --- #18)

Наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу ( Уровень 7 --- #19)

Релаксация ( Уровень 7 --- #20)

Позы в положении лежа на животе и основные позы в положении стоя ( Уровень 8 --- #21)

Позы в положении стоя ( Уровень 8 --- #22)

Релаксация ( Уровень 8 --- #23)

Релаксация и Пранаяма ( Уровень 9 --- #26)

Позы в положении сидя и работа коленей ( Уровень 9 --- #24)

Позы в положении стоя, с поворотом и сидя ( Уровень 9 --- #25)

Позы в положении стоя для тренировки техники ( Уровень 10 --- #27)

Позы в положении сидя ( Уровень 10 --- #28)

Позы в положении стоя и лежа на животе ( Уровень 10 --- #29)

Релаксация ( Уровень 10 --- #30)

Тарас

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс I ( Уровень 1 --- #32)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс II ( Уровень 1 --- #33)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс III ( Уровень 1 --- #34)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс IV ( Уровень 2 --- #35)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс V ( Уровень 2 --- #36)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс VI ( Уровень 2 --- #37)

Хатха Йога, укрепление тела занятие III ( Уровень 3 --- #43)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие II ( Уровень 3 --- #42)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие I ( Уровень 3 --- #41)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие VI ( Уровень 4 --- #40)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие V ( Уровень 4 --- #39)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие IV ( Уровень 4 --- #38)

Интенсивная работа Йоги, комплекс III ( Уровень 5 --- #46)

Интенсивная работа Йоги, комплекс II ( Уровень 5 --- #45)

Интенсивная работа Йоги, комплекс I ( Уровень 5 --- #44)

Интенсивная работа Йоги, комплекс IV ( Уровень 6 --- #47)

Интенсивная работа Йоги, комплекс V ( Уровень 6 --- #48)

Интенсивная работа Йоги, комплекс VI ( Уровень 6 --- #49)

Проверка Хатха Йогой, комплекс III ( Уровень 7 --- #77)

Проверка Хатха Йогой, комплекс II ( Уровень 7 --- #76)

Проверка Хатха Йогой, комплекс I ( Уровень 7 --- #75)

Проверка Хатха Йогой, комплекс IV ( Уровень 8 --- #78)

Проверка Хатха Йогой, комплекс V ( Уровень 8 --- #79)

Стремление к совершенству, занятие I ( Уровень 9 --- #80)

Стремление к совершенству, занятие II ( Уровень 9 --- #81)

Стремление к совершенству, занятие III ( Уровень 10 --- #82)

Стремление к совершенству, занятие IV ( Уровень 10 --- #83)

Каталог Асан

Асаны в алфавитном порядке

Агни Стамбхасана - - - ( Поза Усиливающая Огонь )

Адвасана - - - ( Перевернутая поза трупа )

Адхо Мукха Вирасана I - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Вирасана II - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Врикшасана - - - ( Стойка на руках )

Адхо Мукха Капотасана - - - ( Поза голубя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Мандукасана - - - ( Поза Лягушки мордой вниз )

Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки )

Акарна Дханурасана - - - ( Поза Лучника )

Акунчанасана - - - ( Сжатая поза )

Ананда Баласана - - - ( Поза Довольного Ребенка )

Ананда Мадирасана - - - ( Поза Опьяняющего Блаженства )

Анантасана - - - ( Поза Ананты )

Анджанейасана I - - - ( Поза Полумесяца )

Анджанейасана II - - - ( Поза Полумесяца )

Анувиттасана - - - ( Поза с прогибом назад )

Апанасана - - - ( Поза освобождения ветра )

Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана - - - ( Поза Лучника )

Арджунасана - - - ( Поза Арджуны )

Ардха Адхо Мукха Шванасана - - - ( Половинная поза Собаки )

Ардха Баддха Падма Врикшасана - - - ( Поза Дерева в Полулотосе )

Ардха Баддха Падма Пашчим. - - - ( Поза Наклона в Полулотосе к ноге )

Ардха Баддха Падмоттанасана - - - ( Наклон в Полулотосе стоя )

Ардха Бхека Уштрасана - - - ( Полупоза Верблюда и Лягушки )

Ардха Бхекасана - - - ( Половинная поза Лягушки )

Ардха Бхуджангасана - - - ( Поза Сфинкса )

Ардха Васиштхасана - - - ( Половинная поза Васиштхи )

Ардха Вирабхадрасана - - - ( Низкая Поза Воина )

Ардха Гомукхасана - - - ( Полупоза Головы Коровы )

Ардха Дханурасана - - - ( Поза Полулука )

Ардха Кати Чакрасана - - - ( Поза Боковой Арки )

Ардха Курмасана - - - ( Половинная Поза Черепахи )

Ардха Мандаласана - - - ( Поза Полукруга )

Ардха Мандукасана - - - ( Половинная Поза Лягушки )

Ардха Маричиасана - - - ( Поза с поворотом позвоночника сидя )

Ардха Матсиендрасана I - - - ( Половинная Поза Бога Рыбы )

Ардха Матсиендрасана II - - - ( Половинная Поза Бога Рыбы )

Ардха Матсиендрасана III - - - ( Половинная Поза Бога Рыбы )

Ардха Навасана I - - - ( Поза Полулодки )

Ардха Навасана II - - - ( Поза Полулодки )

Ардха Намаскар Паршваконасана - - - ( Половинная поза Перевернутого Треугольника )

Ардха Падма Падангуштхасана - - - ( Поза на Цыпочках )

Ардха Падма Паривритта Краунчасана - - - ( Поза Цапли с поворотом в полулотосе )

Ардха Падмасана - - - ( Поза Полулотоса )

Ардха Паривритта Навасана - - - ( Поза Полулодки с Поворотом )

Ардха Паршваттанасана - - - ( Половинная поза интенсивной растяжки )

Ардха Пашчимоттанасана - - - ( Наклон к согнутым ногам )

Ардха Пинча Майюрасана - - - ( Поза Дельфина )

Ардха Супта Вирасана - - - ( Половинная поза Героя лежа )

Ардха Триконасана - - - ( Половинная поза Треугольника )

Ардха Урдхва Упавишта Конасана - - - ( Половинная широкоугольная поза )

Ардха Урдхвасана - - - ( Полуприподнятая поза )

Ардха Уткатасана - - - ( Половинная поза Энергии )

Ардха Уттанасана I - - - ( Половинная поза Наклона вперед )

Ардха Уттанасана II - - - ( Половинная поза Наклона вперед )

Ардха Уштрасана - - - ( Неполная поза Верблюда )

Ардха Халасана - - - ( Поза Полуплуга )

Ардха Хануманасана - - - ( Половинная поза Обезьяны )

Ардха Чакрасана - - - ( Поза Полуколеса )

Ардха Чандра Чапасана - - - ( Поза Сахарного Тростника )

Ардха Чандрасана - - - ( Поза Полумесяца )

Ардха Шалабхасана I - - - ( Неполная поза Саранчи )

Ардха Шалабхасана II - - - ( Половинная поза Саранчи )

Ардха Шалабхасана III - - - ( Неполная поза Саранчи )

Ардха Ширшасана - - - ( Поза Дельфина )

Ашва Санчаланасана I - - - ( Поза Наездника )

Ашва Санчаланасана II - - - ( Поза Наездника )

Аштавакрасана - - - ( Поза Восьми Дуг )

Аштанга Намаскара - - - ( Поза Восьми Точек )

Аштангасана - - - ( Поза Гусеницы )

Аюрчакрасана - - - ( Поза Колеса Жизни )

Баддха Акарна Дханурасана - - - ( Поза Связанного Лучника )

Баддха Кона Матсиасана - - - ( Поза Рыбы с Фиксированным Углом )

Баддха Конасана I - - - ( Поза Фиксированного Угла )

Баддха Конасана II - - - ( Поза Фиксированного Угла )

Баддха Кундаласана - - - ( Поза полного Кольцевого Наклона )

Баддха Падмасана - - - ( Поза Замкнутого Лотоса )

Баддха Триконасана - - - ( Поза Треугольника с замком )

Баддха Хаста Уттанасана - - - ( Поза Наклона вперед с Замком рук )

Баддха Хаста Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с Обхватом Локтей )

Баддхакона Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с Замкнутым Углом )

Бакасана - - - ( Поза Журавля )

Баласана - - - ( Поза Ребенка )

Банарасана I - - - ( Высокий Выпад вперед )

Банарасана II - - - ( Высокий Выпад вперед )

Бикрам Триконасана - - - ( Поза Треугольника Бикрам Вариант )

Битиласана - - - ( Поза Коровы )

Брахмачарьясана - - - ( Поза Целибата )

Буддхасана - - - ( Поза Просвещенного )

Бхавасана - - - ( Поза Создания Идеи )

Бхадрасана - - - ( Поза приносящая Благо )

Бхайравасана - - - ( Поза бога Шивы )

Бхакти Вирабхадрасана - - - ( Поза Молящегося Воина )

Бхарадваджасана (на стуле) - - - ( Поза с поворотом сидя на стуле )

Бхарадваджасана I - - - ( Поза с Поворотом Сидя )

Бхарадваджасана II - - - ( Поза с Поворотом Сидя )

Бхарманасана - - - ( Поза Стола )

Бхекасана - - - ( Поза Лягушки )

Бхуджа Парипурна Вирасана - - - ( Полная Поза Героя )

Бхуджа Свастикасана - - - ( Поза Стрекозы )

Бхуджангасана I - - - ( Поза Змеи )

Бхуджангасана II - - - ( Поза Змеи )

Бхуми Пада Мастакасана - - - ( Половинная Стойка на Голове )

Бхунаманасана - - - ( Поза поворота Спины )

Ваджра Капотасана - - - ( Поза Голубя Упрощенная )

Ваджрасана - - - ( Поза Молнии )

Вакрасана - - - ( Поза Улитки )

Валакхилиасана - - - ( Поза Валакхили )

Вамадевасана I - - - ( Поза мудреца Вамадевы )

Вамадевасана II - - - ( Поза мудреца Вамадевы )

Васиштхасана I - - - ( Поза Васиштхи )

Васиштхасана II - - - ( Поза Васиштхи )

Ватаянасана - - - ( Поза Лошади )

Викаситакамаласана - - - ( Поза Цветущего Лотоса )

Виманасана - - - ( Поза Нижней лодки )

Випарита Вирабхадрасана - - - ( Перевернутая Поза Воина )

Випарита Дханурасана - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Випарита Карани - - - ( Поза с ногами, опирающимися о стену )

Випарита Карани Мудра - - - ( Поза согнутой свечи )

Випарита Чакрасана - - - ( Обратная Поза Колеса )

Випарита Шалабхасана - - - ( Обратная поза саранчи )

Вирабхадра Мудра - - - ( Поза Печать Воина )

Вирабхадрасана I - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана II - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана III - - - ( Поза Воина )

Виранчиасана I - - - ( Поза Виранчи )

Виранчиасана II - - - ( Поза Виранчи )

Вирасана - - - ( Поза Героя )

Вирасана с Парватасана - - - ( Поза Героя с вытянутыми руками )

Вишвамитрасана - - - ( Поза Мудреца Вишвамитры )

Вишвамитрасана I - - - ( Поза Мудреца Вишвамитры )

Врикшасана I - - - ( Поза Дерева )

Врикшасана II - - - ( Поза Дерева )

Врикшасана III - - - ( Поза Дерева )

Вришчикасана I - - - ( Поза Скорпиона )

Вришчикасана II - - - ( Поза Скорпиона )

Галавасана - - - ( Поза мудреца Галавы )

Ганда Бхерундасана - - - ( Поза Грозной птицы )

Гарбха Пиндасана - - - ( Поза Эмбриона )

Гарудасана - - - ( Поза Орла )

Гатьятмак Меру Вакрасана - - - ( Поза Cкрутки Cпины )

Гоасана - - - ( Поза Стола )

Гомукхасана I - - - ( Поза Голова коровы )

Гомукхасана II - - - ( Поза Голова Коровы )

Горакшасана - - - ( Поза Пастуха )

Гривасана - - - ( Поза для Шеи )

Гупта Падмасана - - - ( Скрытая поза Лотоса )

Гхерандрасана I - - - ( Поза Мудреца Гхеранды )

Гхерандрасана II - - - ( Поза Мудреца Гхеранды )

Дандасана - - - ( Поза Жезла )

Дандаямна Баддха Конасана - - - ( Поза Балансирующего Фиксированного Угла )

Дандаямна Бхарманасана - - - ( Поза Балансирующего Стола )

Дандаямна Дханурасана - - - ( Поза Вытянутого Лука Стоя )

Дандаямна Йога Мудрасана - - - ( Поза Печать Йоги Стоя )

Дви Пада Випарита Дандасана - - - ( Поза Перевернутого Посоха )

Дви Пада Кандхарасана - - - ( Поза с ногами за плечами )

Дви Пада Каундиниасана - - - ( Поза мудреца Каундиньи )

Дви Пада Писасана - - - ( Поза Моста )

Дви Пада Ширшасана - - - ( Поза двух ног за головой )

Дви Хаста Бхуджасана - - - ( Поза Баланса с опорой на ладони )

Джану Ширшасана - - - ( Поза с головой, лежащей на коленях )

Джануширша Трипадасана - - - ( Поза Планки с Коленом у лба )

Джатхара Паривартанасана - - - ( Поза Поворота Живота )

Джестикасана - - - ( Превосходная поза )

Дурвасасана - - - ( Поза мудреца Дурвасы )

Дханурасана - - - ( Поза Лука )

Дхьяна Вирасана - - - ( Поза Героя в медитации )

Дыба - - - ( Поза Дыбы )

Йога Мудра - - - ( Поза Психического Единения )

Йога Мудрасана - - - ( Поза Печать Йоги )

Йогадандасана - - - ( Поза Посоха Йога )

Йоганидрасана - - - ( Поза Йогического Сна )

Йони Мудра - - - ( Поза Наблюдателя )

Какасана - - - ( Поза Ворона )

Кала Бхайравасана - - - ( Поза бога Шивы )

Каматкарасана - - - ( Поза Танцующей Собаки )

Кандасана - - - ( Скрепленная узловая поза )

Кандхарасана - - - ( Поза для Плеч )

Капалиасана I - - - ( Стойка на Голове с опорой на лоб )

Капалиасана II - - - ( Стойка на Голове с опорой на лоб )

Капиласана - - - ( Поза мудреца Капилы )

Капинджаласана - - - ( Поза Куропатки )

Капотасана - - - ( Поза Голубя )

Карандавасана I - - - ( Поза Утки )

Карандавасана II - - - ( Поза Утки )

Карнапидасана - - - ( Поза Давления на Уши )

Кати Шакти Викасана - - - ( Поза укрепления поясницы )

Катуспадапитхам - - - ( Поза Краба )

Кашьяпасана - - - ( Поза мудреца Кашьяпы )

Краунчасана - - - ( Поза Цапли )

Куккутасана - - - ( Поза Петуха )

Курмасана - - - ( Поза Черепахи )

Лагху Ваджрасана I - - - ( Поза Легкого Удара Молнии )

Лагху Ваджрасана II - - - ( Поза Легкого Удара Молнии )

Лоласана - - - ( Поза Серьги )

Майюрасана - - - ( Поза Павлина )

Макарасана I - - - ( Поза Крокодила )

Макарасана II - - - ( Поза Крокодила )

Максиканагасана - - - ( Поза Стрекозы )

Маласана I - - - ( Поза Гирлянды )

Маласана II - - - ( Поза Гирлянды )

Мандаласана - - - ( Поза Окружности )

Мандукасана I - - - ( Поза Лягушки )

Мандукасана II - - - ( Поза Лягушки )

Мандукасана III - - - ( Поза Лягушки )

Марджариасана - - - ( Поза Потягивающейся Кошки )

Маричиасана (стоя) - - - ( Поза с поворотом позвоночника стоя )

Маричиасана I - - - ( Поза «руки за спиной» )

Маричиасана II - - - ( Поза Наклона к колену в полулотосе )

Маричиасана III - - - ( Поза с поворотом позвоночника сидя )

Маричиасана IV - - - ( Поза со скруткой в полулотосе )

Матсиасана I - - - ( Поза Рыбы )

Матсиасана II - - - ( Поза Рыбы )

Матсиендра Вирасана - - - ( Поза Рыбы с согнутыми ногами )

Матсиендрасана - - - ( Поза Рыбы )

Матсья Кридасана - - - ( Поза Плывущей Рыбы )

Маха Мудра - - - ( Поза Великой Печати )

Маха Натараджасана - - - ( Поза царя Натараджи голова к стопе )

Маха Халасана - - - ( Совершенная поза Плуга )

Меру Акаршанасана - - - ( Поза изгиба Позвоночника )

Меру Дандасана - - - ( Поза Позвоночного Столба )

Мригасана I - - - ( Поза Оленя )

Мригасана II - - - ( Поза Оленя )

Мритасана - - - ( Поза Трупа )

Мукта Хаста Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с руками спереди )

Мулабандхасана - - - ( Поза Сдавливания Промежности )

Мурдхасана - - - ( Поза с опорой на макушку )

Накрасана - - - ( Поза Крокодила )

Наман Пранамасана - - - ( Поза Молящегося )

Намаскарасана - - - ( Поза Молящегося Сидя )

Натаварасана - - - ( Поза Кришны )

Натараджасана - - - ( Поза царя Натараджи )

Наукасана - - - ( Поза Лодки лежа на животе )

Наукасана I - - - ( Поза Лодки )

Нираламба Пашчимоттанасана - - - ( Поза Полного Наклона без поддержки )

Нираламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с руками спереди )

Нираламба Сарвангасана II - - - ( Плечевая стойка без опоры )

Нираламба Ширшасана - - - ( Стойка на Голове без опоры )

Омкарасана - - - ( Поза ОМ )

Паванамуктасана - - - ( Поза освобождения ветра )

Пададирасана - - - ( Поза Уравновешенного Дыхания )

Падангуштха Дандасана - - - ( Поза Посоха с захватом ступней )

Падангуштха Дханурасана I - - - ( Поза Натянутого Лука )

Падангуштха Дханурасана II - - - ( Поза Натянутого Лука )

Падангуштхасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам» )

Падапрасар Пашчимоттанасана I - - - ( Поза Вытяжения Спины и Ног )

Падапрасар Пашчимоттанасана II - - - ( Поза Вытяжения Спины и Ног )

Падапрасар Пашчимоттанасана III - - - ( Поза Вытяжения Спины и Ног )

Падахастасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «кисти под ступни» )

Падма Майюрасана - - - ( Поза Павлина в Лотосе )

Падма Макарасана - - - ( Поза Крокодила в Лотосе )

Падма Матсиасана - - - ( Поза Рыбы в Лотосе )

Падма Маха Халасана - - - ( Поза Плуга в Лотосе )

Падмасана - - - ( Поза Лотоса )

Паранмукхи Мудра - - - ( Поза Наблюдателя )

Парватасана I - - - ( Поза Горы с вытяннутыми руками )

Парватасана II - - - ( Поза Горы )

Парианкасана - - - ( Поза Кушетки )

Паривритта Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки со скруткой )

Паривритта Акарна Дханурасана - - - ( Поза Лучника со скруткой )

Паривритта Ардха Чандра Чапасана - - - ( Поза Сахарного Тростника со скруткой )

Паривритта Ардха Чандрасана - - - ( Поза Скрученного Полумесяца )

Паривритта Баддха Ардха Чандрасана - - - ( Поза Связанного Скрученного Полумесяца )

Паривритта Баддха Паршваконасана - - - ( Поза Обратного Треугольника с замком )

Паривритта Баддха Триконасана - - - ( Поза Обратного Треугольника с замком )

Паривритта Баласана - - - ( Поза Ребенка с поворотом )

Паривритта Вирабхадрасана - - - ( Перевернутая Поза Воина )

Паривритта Вирасана - - - ( Поза Героя с поворотом )

Паривритта Гомукхасана - - - ( Поза повернутой Головы Коровы )

Паривритта Дандасана - - - ( Поза Посоха с поворотом )

Паривритта Джану Ширшасана - - - ( Поза Голова к колену со скручиванием )

Паривритта Краунчасана - - - ( Поза Цапли с поворотом )

Паривритта Навасана - - - ( Поза Лодки с Поворотом )

Паривритта Паршваконасана I - - - ( Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника )

Паривритта Паршваконасана II - - - ( Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника )

Паривритта Пашчимоттанасана - - - ( Поза скрученного бокового угла )

Паривритта Сварга Двиджасана - - - ( Поза Райской Птицы с поворотом )

Паривритта Стамбхасана - - - ( Поза Винтообразного Скручивания )

Паривритта Ступасана - - - ( Поза Храма со скручиванием )

Паривритта Сукхасана - - - ( Поза сидя с поворотом позвоночника )

Паривритта Сурья Янтрасана - - - ( Поза Компаса )

Паривритта Триконасана I - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паривритта Триконасана II - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паривритта Урдхва Йогадандасана - - - ( Поза Скрученного Посоха )

Паривритта Уткатасана I - - - ( Поза Энергии со Скруткой )

Паривритта Уткатасана II - - - ( Поза Энергии со Скруткой )

Паривритта Хаста Падангуштхасана - - - ( Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )

Паривриттаикапада Ширшасана - - - ( Поза на голове повернув раздвинутые ноги )

Паригхасана - - - ( Поза Засова )

Парипурна Матсиендрасана - - - ( Поза завершенной скрутки сидя )

Парипурна Навасана - - - ( Поза Лодки )

Паршва Анджанейасана - - - ( Поза Бокового Низкого Выпада )

Паршва Бакасана - - - ( Поза журавля в сторону )

Паршва Бхуджа Дандасана I - - - ( Поза Колибри )

Паршва Дханурасана - - - ( Поза Бокового Лука )

Паршва Куккутасана - - - ( Боковая поза Петуха )

Паршва Натараджасана - - - ( Поза Натараджи с наклоном в бок )

Паршва Сампаттасана - - - ( Боковая поза Планки на локте )

Паршва Сантоланасана - - - ( Балансирующая Боковая поза )

Паршва Сарвангасана - - - ( Стойка на плечах накланив ноги в бок )

Паршва Упавишта Конасана - - - ( Широкоугольная поза с наклоном в бок )

Паршва Урдхва Падасана - - - ( Боковое поднятие Ног в положении лежа )

Паршва Халасана - - - ( Поза Бокового Плуга )

Паршва Хаста Падасана - - - ( Поза с вытянутыми руками в стороны )

Паршва Ширшасана - - - ( Стойка на голове с поворотом в бок )

Паршваика Пада Сарвангасана - - - ( Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )

Паршваика Пада Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с отставленной ногой )

Паршваттанасана - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Паршваттанасана II - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Паршваттанасана III - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Пашасана - - - ( Поза Петли )

Пашимоттанасана - - - ( Полный наклон вперед )

Пашчима Намаскарасана - - - ( Обратная Поза Молитвы )

Пиндасана в Ширшасане - - - ( Поза эмбриона в стойке на голове )

Пинча Майюрасана - - - ( Стойка на предплечьях )

Пранамасана I - - - ( Поза Молящегося )

Пранамасана II - - - ( Поза Поклона )

Прападасана I - - - ( Поза на Цыпочках )

Прападасана II - - - ( Поза на Цыпочках )

Прасаритта Падоттанасана I - - - ( Широкоугольная стойка с наклоном вперед )

Прасаритта Падоттанасана II - - - ( Широкоугольная стойка с наклоном вперед )

Приштхасана - - - ( Поза для Спины )

Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутой Планки )

Пурна Сарпасана - - - ( Полная Поза Змеи )

Пурна Шалабхасана - - - ( Полная Поза Саранчи )

Раджа Бхуджангасана - - - ( Поза Королевской Змеи )

Раджакапотасана - - - ( Поза Голубя )

Ручикасана - - - ( Поза мудреца Ручики )

Сайтхалиасана - - - ( Поза Расслабленного Животного )

Саламба Пиндасана - - - ( Поза Эмбриона в Лотосе )

Саламба Сарвангасана (со стеной) - - - ( Плечевая стойка с опорой на стену )

Саламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с опорой )

Саламба Сарвангасана II - - - ( Плечевая стойка с руками сзади )

Саламба Ширшасана I - - - ( Стойка на Голове )

Саламба Ширшасана II - - - ( Стойка на Голове )

Саламба Ширшасана III - - - ( Стойка на Голове )

Самаконасана I - - - ( Поза Прямого Угла )

Самаконасана II - - - ( Поза Прямого Угла )

Самастхити - - - ( Поза Горы )

Самикатасана - - - ( Поза с перекрещенными ногами )

Сампаттасана - - - ( Поза Планки на локтях )

Сантоланасана - - - ( Балансирующая поза )

Сантулана Парватасана - - - ( Поза Баланса на Коленях )

Сарвангасана на стуле - - - ( Перевернутая стойка на стуле )

Сарпасана - - - ( Поза Змеи )

Сахаджа Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутого Стола )

Сварга Двиджасана - - - ( Поза Райской Птицы )

Свастикасана - - - ( Поза Благополучия )

Сету Бандха Сарвангасана I - - - ( Поза Моста )

Сету Бандха Сарвангасана II - - - ( Поза Моста )

Сету Бандхасана I - - - ( Поза Моста )

Сету Бандхасана II - - - ( Поза Железного моста )

Сету Бандхасана III - - - ( Поза Моста с опорой на голову )

Сетуасана - - - ( Поза Моста )

Сиддха Йониасана - - - ( Совершенная Женская Поза )

Сиддхасана - - - ( Поза Мудреца )

Симхасана I - - - ( Поза Льва )

Симхасана II - - - ( Поза Льва )

Скандасана - - - ( Поза бога Сканды )

Ступасана - - - ( Поза Храма )

Сукхасана - - - ( Поза со скрещенными ногами )

Супта Баддха Конасана I - - - ( Поза Бабочки Лежа )

Супта Баддха Конасана II - - - ( Поза Бабочки Лежа )

Супта Бхекасана - - - ( Перевернутая поза Лягушки )

Супта Ваджрасана - - - ( Поза Молнии Лежа )

Супта Вирасана - - - ( Поза Героя с наклоном назад )

Супта Вирасана (упрощенная) - - - ( Поза Героя с наклоном назад )

Супта Гомукхасана - - - ( Поза Голова Коровы Лежа )

Супта Конасана - - - ( Поза Лежащего Угла )

Супта Курмасана - - - ( Поза Спящей Черепахи )

Супта Матсиендрасана I - - - ( Поза Скрутки лежа )

Супта Матсиендрасана II - - - ( Поза Скрутки лежа )

Супта Матсиендрасана III - - - ( Поза Скрутки лежа )

Супта Падангуштхасана I - - - ( Поза лежа на спине с растяжкой ног )

Супта Падангуштхасана II - - - ( Поза лежа на спине с растяжкой ног )

Супта Падангуштхасана III - - - ( Поза лежа с захватом ступней )

Супта Падмасана - - - ( Поза Лотоса Лежа )

Супта Паривритта Гарудасана - - - ( Поза Орла лежа со скруткой )

Супта Тривикрамасана - - - ( Поза лежа с вытянутой ногой )

Сурья Янтрасана - - - ( Поза Компаса )

Сусирандрасана I - - - ( Поза Игольного ушка )

Сусирандрасана II - - - ( Поза Игольного Ушка )

Тадасана - - - ( Поза Горы )

Тадасана Гомукхасана - - - ( Поза Горы с руками за спиной )

Таласана - - - ( Поза Пальмового Дерева )

Тандавасана - - - ( Поза Танцующего Шивы )

Тараксвасана - - - ( Поза Скорпиона в стойке на руках )

Тирианг Мукхоттанасана - - - ( Поза интенсивного вытяжения головы вниз )

Тирьяка Тадасана - - - ( Поза Гнущегося от ветра Дерева )

Титтибхасана - - - ( Поза Светлячка )

Толанасана - - - ( Поза Угла на Руках )

Толангуласана - - - ( Поза Весов )

Толасана - - - ( Поза Весов )

Трианга Дандасана I - - - ( Поза нижней планки с вытянутой ногой )

Трианга Дандасана II - - - ( Поза нижней планки с ногой на предплечье )

Трианга Мукхаикапада Пашимот. - - - ( Наклон вперед с одной согнутой ногой )

Тривикрамасана - - - ( Поза стоя с вытянутой ногой )

Триконасана I - - - ( Поза Пятиконечной Звезды )

Триконасана II - - - ( Поза Треугольника с наклоном к ноге )

Трипадасана - - - ( Поза Планки с вытянутой Ногой )

Убхая Падангуштхасана - - - ( Поза Балансирующего Посоха )

Ударакрасасана - - - ( Поза Сокращения Живота )

Упавиштха Конасана - - - ( Поза Широкоугольная Сидя )

Урдхва Ардха Дханурасана - - - ( Поза Перевернутого Полу Лука )

Урдхва Баддхангулиасана - - - ( Переплетение пальцев рук над головой )

Урдхва Дандасана I - - - ( Поза Перевернутого Посоха со стеной )

Урдхва Дандасана II - - - ( Поза Перевернутого Жезла )

Урдхва Дханурасана I - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Урдхва Дханурасана II - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Урдхва Куккутасана - - - ( Поза Петуха в верхнем положении )

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - - - ( Поза Растяжки Ног Лицом вверх )

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II - - - ( Поза Растяжки Ног Лежа )

Урдхва Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки с головой, поднятой вверх )

Урдхва Падасана - - - ( Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )

Урдхва Падма Сарвангасана - - - ( Плечевая стойка с лотосом )

Урдхва Падмасана - - - ( Поза Перевернутого Лотоса )

Урдхва Падмасана в Ширшасане - - - ( Поза Лотоса в стойке на Голове )

Урдхва Прасарита Падасана - - - ( Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )

Урдхва Прасарита Падасана (стена) - - - ( Поза с ногами под углом 90 гр. со стеной )

Урдхва Прасарита Экападасана - - - ( Поза с Вытяннутой Ногой вверх )

Урдхва Упавишта Конасана - - - ( Поза Вытянутого Широкого Угла )

Урдхва Хаста Дандасана - - - ( Поза Посоха с вытянутыми руками )

Урдхва Хастасана - - - ( Вытяжение рук вверх стоя )

Утката Конасана - - - ( Поза Богини )

Уткатасана I - - - ( Поза Энергии )

Уткатасана II - - - ( Поза Энергии )

Уттана Матсиасана - - - ( Поза Рыбы с руками за головой )

Уттана Падасана - - - ( Поза с Вытянутыми руками и ногами )

Уттана Шишасана - - - ( Поза Щенка )

Уттанасана I - - - ( Стойка с Наклоном вперед )

Уттанасана II - - - ( Стойка с Наклоном вперед )

Уттхан Приштхасана I - - - ( Поза Ящерицы )

Уттхан Приштхасана II - - - ( Поза Ящерицы )

Уттхита Баддха Паршваконасана - - - ( Поза Бокового Угла с замком )

Уттхита Джану Ширшасана I - - - ( Поза Голова между коленями )

Уттхита Джану Ширшасана II - - - ( Поза Голова к Колену стоя )

Уттхита Намаскарасана - - - ( Поза Бокового Выпада )

Уттхита Паршваконасана - - - ( Поза Вытянутого треугольника с наклоном )

Уттхита Сукхасана - - - ( Поза со скрещенными ногами с вытяжением )

Уттхита Триконасана I - - - ( Поза Вытянутого треугольника )

Уттхита Триконасана II - - - ( Поза Вытянутого треугольника )

Уттхита Хаста Меру Дандасана - - - ( Поза Позвоночного Столба )

Уттхита Хаста Падангустхасана I - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уттхита Хаста Падангустхасана II - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уттхита Хаста Падасана - - - ( Поза с вытянутыми руками в стороны )

Уттхита Шванасана - - - ( Поза Щенка )

Уттхита Эка Пада Писасана - - - ( Поза Моста с вытянутой ногой )

Уштрасана - - - ( Поза Верблюда )

Халасана - - - ( Поза Плуга )

Хамсасана - - - ( Поза Лебедя )

Хануманасана - - - ( Поза Царя Обезьян )

Хаста Уттанасана - - - ( Поза Вытянутых Рук )

Чакорасана - - - ( Поза птицы Чакора )

Чакра Бандхасана - - - ( Поза Замкнутого Моста )

Чакрасана - - - ( Поза Колеса )

Чаркавакасана - - - ( Поза Птицы Солнца )

Чатуранга Дандасана I - - - ( Поза Планки )

Чатуранга Дандасана II - - - ( Поза Четырех Конечностей )

Чатуш Падасана - - - ( Поза Четырех Опор )

Шавасана - - - ( Поза Трупа )

Шалабхасана I - - - ( Поза Саранчи )

Шалабхасана II - - - ( Поза Саранчи )

Шанмукхи Мудра - - - ( Поза Наблюдателя )

Шатконасана - - - ( Поза Шести Треугольников )

Шашанкасана I - - - ( Поза Зайца )

Шашанкасана II - - - ( Поза Зайца )

Шаянасана - - - ( Поза Отдыха )

Ширша Йога Мудрасана - - - ( Поза Печати Йоги на голове )

Ширша Падасана - - - ( Поза Стоп у Головы )

Ширшасана на стульях - - - ( Перевернутая стойка на стульях )

Шишра Ангуштха Йогасана - - - ( Поза Голова к Ступне )

Шумеруасана - - - ( Поза Башни )

Эка Бхуджа Вирасана - - - ( Поза Героя на Плече )

Эка Бхуджа Падмасана I - - - ( Поза Лежа на Плече )

Эка Бхуджа Падмасана II - - - ( Поза Лотоса на Плече )

Эка Бхуджа Свастикасана I - - - ( Поза Благополучия на Плече )

Эка Бхуджа Свастикасана II - - - ( Поза Благополучия на Плече )

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I - - - ( Поза Собаки с поднятой ногой )

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II - - - ( Поза Собаки с поднятой ногой )

Эка Пада Апанасана - - - ( Поза Освобождения Ветра с одной ногой )

Эка Пада Бакасана I - - - ( Поза Журавля с вытянутой ногой )

Эка Пада Бакасана II - - - ( Поза Журавля с вытянутой ногой )

Эка Пада Бхекасана - - - ( Поза лягушки на одну ногу )

Эка Пада Вакрасана - - - ( Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )

Эка Пада Випарита Дандасана I - - - ( Обратная поза посоха с ногой )

Эка Пада Випарита Дандасана II - - - ( Обратная поза посоха с ногой )

Эка Пада Галавасана - - - ( Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )

Эка Пада Данда Каундиниасана - - - ( Поза Скрученного Посоха )

Эка Пада Джатхара Паривартанасана - - - ( Поза Поворота Живота с одной ногой )

Эка Пада Дханурасана I - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Эка Пада Дханурасана II - - - ( Поза Лука с одной ногой )

Эка Пада Каундиниасана I - - - ( Поза Мудреца Каундиньи )

Эка Пада Каундиниасана II - - - ( Поза Мудреца Каундиньи )

Эка Пада Каундиниасана III - - - ( Поза мудреца Каундиньи )

Эка Пада Навасана - - - ( Поза Лодки с одной Ногой )

Эка Пада Паванамуктасана - - - ( Половинная поза Освобождения Ветра )

Эка Пада Падмоттанасана - - - ( Поза Ноги к Голове )

Эка Пада Пранамасана - - - ( Поза Молящегося на одной Ноге )

Эка Пада Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )

Эка Пада Раджакапо Хануманасана - - - ( Поза Царя Обезьян с захватом ноги )

Эка Пада Раджакапотасана I - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Раджакапотасана II - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Раджакапотасана III - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Раджакапотасана VI - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Сарвангасана - - - ( Стойка на Плечах с Вытянутой ногой )

Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана - - - ( Поза Моста с Вытяннутой ногой )

Эка Пада Урдхва Дханурасана - - - ( Поза перевернутого лука с ногой )

Эка Пада Урдхва Йогадандасана - - - ( Поза Скрученного Посоха )

Эка Пада Шалабха Дханурасана - - - ( Поза Лука с вытянутой рукой )

Эка Пада Ширшасана I - - - ( Поза с ногой за головой )

Эка Пада Ширшасана II - - - ( Стойка на Голове с вытянутой ногой )

Эка Падасана - - - ( Стойка на одной ноге )

Эка Хаста Бхуджасана - - - ( Поза Хобота Слона )

Эка Хаста Вьяграсана - - - ( Поза Тигра с одной рукой )

Эка Хаста Пада Капотасана - - - ( Поза голубя с подтягиванием ноги )

Эка Хаста Раджа Приштхасана - - - ( Поза для спины с вытяннутой рукой )

Эка Хаста Сантоланасана - - - ( Балансирующая поза на одной Руке )

Эка Хаста Удрхва Дханурасана - - - ( Поза Перевернутого Лука с одной рукой )

Ястикасана - - - ( Поза Трости )

Упражнения с видео

Адхо Мукха Вирасана I - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Вирасана II - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки )

Акарна Дханурасана - - - ( Поза Лучника )

Арджунасана - - - ( Поза Арджуны )

Ардха Баддха Падмоттанасана - - - ( Наклон в Полулотосе стоя )

Ардха Пинча Майюрасана - - - ( Поза Дельфина )

Ардха Чандрасана - - - ( Поза Полумесяца )

Ардха Шалабхасана I - - - ( Неполная поза Саранчи )

Ардха Ширшасана - - - ( Поза Дельфина )

Бакасана - - - ( Поза Журавля )

Бхуджангасана I - - - ( Поза Змеи )

Бхуджангасана II - - - ( Поза Змеи )

Ватаянасана - - - ( Поза Лошади )

Вирабхадрасана I - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана II - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана III - - - ( Поза Воина )

Врикшасана I - - - ( Поза Дерева )

Гарудасана - - - ( Поза Орла )

Джану Ширшасана - - - ( Поза с головой, лежащей на коленях )

Дханурасана - - - ( Поза Лука )

Йога Мудрасана - - - ( Поза Печать Йоги )

Каматкарасана - - - ( Поза Танцующей Собаки )

Каошики - - - ( Танец Каошики )

Краунчасана - - - ( Поза Цапли )

Курмасана - - - ( Поза Черепахи )

Маласана II - - - ( Поза Гирлянды )

Маричиасана I - - - ( Поза «руки за спиной» )

Маричиасана III - - - ( Поза с поворотом позвоночника сидя )

Нираламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с руками спереди )

Око Возрождения - - - ( Пять Тибетских Ритуалов )

Падангуштхасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам» )

Падахастасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «кисти под ступни» )

Паривритта Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки со скруткой )

Паривритта Джану Ширшасана - - - ( Поза Голова к колену со скручиванием )

Паривритта Паршваконасана II - - - ( Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника )

Паривритта Триконасана I - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паривритта Триконасана II - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паршва Бакасана - - - ( Поза журавля в сторону )

Паршваттанасана - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Пашимоттанасана - - - ( Полный наклон вперед )

Прасаритта Падоттанасана I - - - ( Широкоугольная стойка с наклоном вперед )

Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутой Планки )

Саламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с опорой )

Саламба Сарвангасана II - - - ( Плечевая стойка с руками сзади )

Саламба Ширшасана I - - - ( Стойка на Голове )

Саламба Ширшасана II - - - ( Стойка на Голове )

Сету Бандха Сарвангасана II - - - ( Поза Моста )

Сету Бандхасана I - - - ( Поза Моста )

Сиддхасана - - - ( Поза Мудреца )

Сиддхасана - - - ( Поза Мудреца )

Сукшма Вьяяма I - - - ( Суставная гимнастика для Шеи )

Сукшма Вьяяма II - - - ( Суставная гимнастика для Рук )

Сукшма Вьяяма III - - - ( Суставная гимнастика для Спины )

Сукшма Вьяяма IV - - - ( Суставная гимнастика для Ног )

Сукшма Вьяяма V - - - ( Суставная гимнастика Стоя )

Супта Вирасана - - - ( Поза Героя с наклоном назад )

Сурья Намаскар I - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар II - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар III - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар IV - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар V - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар VI - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар VII - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар VIII - - - ( Приветствие Солнцу )

Урдхва Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки с головой, поднятой вверх )

Уткатасана I - - - ( Поза Энергии )

Уттана Падасана - - - ( Поза с Вытянутыми руками и ногами )

Уттхита Паршваконасана - - - ( Поза Вытянутого треугольника с наклоном )

Уттхита Триконасана I - - - ( Поза Вытянутого треугольника )

Уттхита Хаста Падангустхасана I - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уттхита Хаста Падангустхасана II - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уштрасана - - - ( Поза Верблюда )

Халасана - - - ( Поза Плуга )

Чакрасана - - - ( Поза Колеса )

Чандра Намаскар I - - - ( Приветствие Луне )

Чандра Намаскар II - - - ( Приветствие Луне )

Чандра Намаскар III - - - ( Приветствие Луне )

Чандра Намаскар V - - - ( Приветствие Луне )

Шалабхасана II - - - ( Поза Саранчи )

Эка Пада Раджакапотасана III - - - ( Поза Голубя )

Каталог Упражнений по типам

Разминки

Бег и упражнения при беге - Разминка ног

Волна - Разминка спины

Волна стоя на коленях - Разминка спины

Вороний шаг - Разминка Ног

Вращение верхней половиной туловища - Разминка спины

Вращение голенью - Разминка ног

Вращение кистями - Разминка рук

Вращение колена - Разминка ног

Вращение лодыжки - Разминка ног

Вращение локтями - Разминка плечевого пояса

Вращение мельницы - Тонизирующая разминка

Вращение плечами - Разминка плечевого пояса

Вращение предплечьями - Разминка рук

Вращение прямыми руками - Разминка плечевого пояса

Вращение согнутой ногой - Разминка ног

Вращение ступней - Разминка ног

Вращение тазом - Разминка спины

Вставание без рук - Тонизирующая разминка

Выгибание спины - Разминка спины

Выгибание спины стоя на четвереньках - Разминка спины и шеи

Движение ногами полулежа - Тонизирующая разминка

Движение Шеи - Разминка Шеи

Динамическая скрутка позвоночника - Разминка Спины

Катание головы в стороны - Разминка шеи и для головы

Катание головы вперед - Разминка шеи и для головы

Катание головы по кругу - Разминка шеи и для головы

Кувырки - Разминка спины

Махи ногами - Разминка ног

Наклоны в стороны - Тонизирующая разминка

Наклоны к ногам - Тонизирующая разминка

Наклоны лежа - Тонизирующая разминка

Отжимание - Тонизирующая разминка

Отжимание в мостике - Тонизирующая разминка

Перекаты на пятках - Разминка ног

Переход в упор лежа с разведя ноги - Тонизирующая разминка

Повороты в стороны - Тонизирующая разминка

Повороты напряженными руками - Разминка рук

Повороты позвоночника стоя - Разминка спины

Подтягивание колен к подбородку лежа - Тонизирующая разминка

Подъем колена к груди и к плечу - Тонизирующая разминка

Подъем на носках - Разминка ног

Подъем на носках с разворотом ног - Разминка ног

Подъем ног лежа - Тонизирующая разминка

Подъем таза - Разминка спины

Подъем туловища лежа - Тонизирующая разминка

Полубабочка - Разминка ног

Потягивание пятками - Проработка позвоночника

Приседания - Разминка ног

Приседания с разворотом ног - Разминка ног

Прыжки с поворотом - Тонизирующая разминка

Прыжки с подъемом рук - Тонизирующая разминка

Прыжок с хлопком по ягодицам - Тонизирующая разминка

Разминка ступней при ходьбе - Разминка ног

Ролик - Разминка спины

Упражнения для шеи - Разминка Шеи

Хлопки Пятками по ягодицам - Разминка ног

Ходьба гусиным шагом - Разминка ног

Ходьба на четвереньках - Разминка ног

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар I - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар II - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар III - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар IV - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар V - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар VI - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар VII - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар VIII - Приветствие Солнцу

Чандра Намаскар I - Приветствие Луне

Чандра Намаскар II - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III - Приветствие Луне

Чандра Намаскар IV - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V - Приветствие Луне

Асаны стоя на баланс

Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана - Поза Лучника

Ардха Баддха Падма Врикшасана - Поза Дерева в Полулотосе

Ардха Падма Падангуштхасана - Поза на Цыпочках

Ардха Урдхвасана - Полуприподнятая поза

Ватаянасана - Поза Лошади

Врикшасана I - Поза Дерева

Врикшасана II - Поза Дерева

Гарудасана - Поза Орла

Дандаямна Дханурасана - Поза Вытянутого Лука Стоя

Дурвасасана - Поза мудреца Дурвасы

Маха Натараджасана - Поза царя Натараджи голова к стопе

Натаварасана - Поза Кришны

Натараджасана - Поза царя Натараджи

Пранамасана I - Поза Молящегося

Прападасана II - Поза на Цыпочках

Самастхити - Поза Горы

Тадасана - Поза Горы

Тандавасана - Поза Танцующего Шивы

Тривикрамасана - Поза стоя с вытянутой ногой

Урдхва Хастасана - Вытяжение рук вверх стоя

Эка Пада Пранамасана - Поза Молящегося на одной Ноге

Эка Падасана - Стойка на одной ноге

Асаны стоя с наклоном, растяжкой

Ардха Баддха Падмоттанасана - Наклон в Полулотосе стоя

Ардха Уттанасана I - Половинная поза Наклона вперед

Ардха Уттанасана II - Половинная поза Наклона вперед

Баддха Кундаласана - Поза полного Кольцевого Наклона

Баддха Хаста Уттанасана - Поза Наклона вперед с Замком рук

Дандаямна Йога Мудрасана - Поза Печать Йоги Стоя

Мурдхасана - Поза с опорой на макушку

Падангуштхасана - Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам»

Падахастасана - Стойка с наклоном вперед «кисти под ступни»

Паршваттанасана - Интенсивная боковая растяжка

Паршваттанасана II - Интенсивная боковая растяжка

Паршваттанасана III - Интенсивная боковая растяжка

Прасаритта Падоттанасана I - Широкоугольная стойка с наклоном вперед

Прасаритта Падоттанасана II - Широкоугольная стойка с наклоном вперед

Самаконасана II - Поза Прямого Угла

Уттанасана I - Стойка с Наклоном вперед

Уттанасана II - Стойка с Наклоном вперед

Уттхита Джану Ширшасана I - Поза Голова между коленями

Уттхита Паршваконасана - Поза Вытянутого треугольника с наклоном

Уттхита Триконасана I - Поза Вытянутого треугольника

Уттхита Триконасана II - Поза Вытянутого треугольника

Шишра Ангуштха Йогасана - Поза Голова к Ступне

Асаны стоя с растяжкой

Ардха Кати Чакрасана - Поза Боковой Арки

Кати Шакти Викасана - Поза укрепления поясницы

Тадасана Гомукхасана - Поза Горы с руками за спиной

Таласана - Поза Пальмового Дерева

Тирьяка Тадасана - Поза Гнущегося от ветра Дерева

Урдхва Баддхангулиасана - Переплетение пальцев рук над головой

Асаны стоя со скрутками

Маричиасана (стоя) - Поза с поворотом позвоночника стоя

Паривритта Ардха Чандрасана - Поза Скрученного Полумесяца

Паривритта Баддха Ардха Чандрасана - Поза Связанного Скрученного Полумесяца

Паривритта Баддха Триконасана - Поза Обратного Треугольника с замком

Паривритта Паршваконасана I - Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника

Паривритта Паршваконасана II - Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника

Паривритта Стамбхасана - Поза Винтообразного Скручивания

Паривритта Ступасана - Поза Храма со скручиванием

Паривритта Триконасана I - Поза Перевернутого Треугольника

Паривритта Триконасана II - Поза Перевернутого Треугольника

Паривритта Уткатасана I - Поза Энергии со Скруткой

Паривритта Уткатасана II - Поза Энергии со Скруткой

Асаны стоя с прогибами

Анджанейасана I - Поза Полумесяца

Анджанейасана II - Поза Полумесяца

Анувиттасана - Поза с прогибом назад

Ашва Санчаланасана I - Поза Наездника

Ашва Санчаланасана II - Поза Наездника

Випарита Чакрасана - Обратная Поза Колеса

Врикшасана III - Поза Дерева

Приштхасана - Поза для Спины

Тирианг Мукхоттанасана - Поза интенсивного вытяжения головы вниз

Урдхва Дханурасана II - Поза Перевернутого Лука

Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук

Эка Хаста Раджа Приштхасана - Поза для спины с вытяннутой рукой

Силовые асаны стоя

Ардха Вирабхадрасана - Низкая Поза Воина

Ардха Уткатасана - Половинная поза Энергии

Ардха Чандра Чапасана - Поза Сахарного Тростника

Ардха Чандрасана - Поза Полумесяца

Баддха Триконасана - Поза Треугольника с замком

Банарасана I - Высокий Выпад вперед

Банарасана II - Высокий Выпад вперед

Бикрам Триконасана - Поза Треугольника Бикрам Вариант

Бхакти Вирабхадрасана - Поза Молящегося Воина

Випарита Вирабхадрасана - Перевернутая Поза Воина

Вирабхадра Мудра - Поза Печать Воина

Вирабхадрасана I - Поза Воина

Вирабхадрасана II - Поза Воина

Вирабхадрасана III - Поза Воина

Вишвамитрасана - Поза Мудреца Вишвамитры

Вишвамитрасана I - Поза Мудреца Вишвамитры

Паривритта Ардха Чандра Чапасана - Поза Сахарного Тростника со скруткой

Паривритта Баддха Паршваконасана - Поза Обратного Треугольника с замком

Паривритта Вирабхадрасана - Перевернутая Поза Воина

Паривритта Сварга Двиджасана - Поза Райской Птицы с поворотом

Паривритта Хаста Падангуштхасана - Обратная поза Стоя с вытянутой ногой

Паршва Натараджасана - Поза Натараджи с наклоном в бок

Паршва Хаста Падасана - Поза с вытянутыми руками в стороны

Ручикасана - Поза мудреца Ручики

Сварга Двиджасана - Поза Райской Птицы

Ступасана - Поза Храма

Триконасана I - Поза Пятиконечной Звезды

Урдхва Прасарита Экападасана - Поза с Вытяннутой Ногой вверх

Утката Конасана - Поза Богини

Уткатасана I - Поза Энергии

Уткатасана II - Поза Энергии

Уттхита Баддха Паршваконасана - Поза Бокового Угла с замком

Уттхита Джану Ширшасана II - Поза Голова к Колену стоя

Уттхита Намаскарасана - Поза Бокового Выпада

Уттхита Хаста Падангустхасана I - Поза стоя с Оттяжкой ступни

Уттхита Хаста Падангустхасана II - Поза стоя с Оттяжкой ступни

Уттхита Хаста Падасана - Поза с вытянутыми руками в стороны

Бандхи

Муладхара Бандха - Корневой Замок

Асаны сидя на расслабление

Ананда Мадирасана - Поза Опьяняющего Блаженства

Ардха Пашчимоттанасана - Наклон к согнутым ногам

Баддха Конасана I - Поза Фиксированного Угла

Бхадрасана - Поза приносящая Благо

Ваджрасана - Поза Молнии

Вирасана - Поза Героя

Вирасана с Парватасана - Поза Героя с вытянутыми руками

Дандасана - Поза Жезла

Йони Мудра - Поза Наблюдателя

Мандукасана I - Поза Лягушки

Мандукасана III - Поза Лягушки

Наман Пранамасана - Поза Молящегося

Пададирасана - Поза Уравновешенного Дыхания

Падмасана - Поза Лотоса

Паранмукхи Мудра - Поза Наблюдателя

Пранамасана II - Поза Поклона

Свастикасана - Поза Благополучия

Сиддха Йониасана - Совершенная Женская Поза

Сиддхасана - Поза Мудреца

Симхасана I - Поза Льва

Сукхасана - Поза со скрещенными ногами

Шанмукхи Мудра - Поза Наблюдателя

Асаны сидя с наклоном, растяжкой

Агни Стамбхасана - Поза Усиливающая Огонь

Ардха Баддха Падма Пашчим. - Поза Наклона в Полулотосе к ноге

Ардха Гомукхасана - Полупоза Головы Коровы

Ардха Паршваттанасана - Половинная поза интенсивной растяжки

Ардха Триконасана - Половинная поза Треугольника

Ардха Хануманасана - Половинная поза Обезьяны

Баддха Конасана II - Поза Фиксированного Угла

Гомукхасана II - Поза Голова Коровы

Джану Ширшасана - Поза с головой, лежащей на коленях

Йога Мудра - Поза Психического Единения

Йога Мудрасана - Поза Печать Йоги

Курмасана - Поза Черепахи

Маричиасана II - Поза Наклона к колену в полулотосе

Маха Мудра - Поза Великой Печати

Падапрасар Пашчимоттанасана I - Поза Вытяжения Спины и Ног

Падапрасар Пашчимоттанасана II - Поза Вытяжения Спины и Ног

Падапрасар Пашчимоттанасана III - Поза Вытяжения Спины и Ног

Паривритта Джану Ширшасана - Поза Голова к колену со скручиванием

Паривритта Пашчимоттанасана - Поза скрученного бокового угла

Паригхасана - Поза Засова

Паршва Упавишта Конасана - Широкоугольная поза с наклоном в бок

Пашимоттанасана - Полный наклон вперед

Супта Курмасана - Поза Спящей Черепахи

Трианга Мукхаикапада Пашимот. - Наклон вперед с одной согнутой ногой

Упавиштха Конасана - Поза Широкоугольная Сидя

Уттхита Сукхасана - Поза со скрещенными ногами с вытяжением

Асаны сидя с растяжкой

Акарна Дханурасана - Поза Лучника

Арджунасана - Поза Арджуны

Ардха Мандаласана - Поза Полукруга

Ардха Мандукасана - Половинная Поза Лягушки

Ардха Падма Паривритта Краунчасана - Поза Цапли с поворотом в полулотосе

Ардха Падмасана - Поза Полулотоса

Баддха Акарна Дханурасана - Поза Связанного Лучника

Буддхасана - Поза Просвещенного

Бхуджа Парипурна Вирасана - Полная Поза Героя

Вамадевасана I - Поза мудреца Вамадевы

Вамадевасана II - Поза мудреца Вамадевы

Виранчиасана I - Поза Виранчи

Виранчиасана II - Поза Виранчи

Гомукхасана I - Поза Голова коровы

Дхьяна Вирасана - Поза Героя в медитации

Йогадандасана - Поза Посоха Йога

Какасана - Поза Ворона

Кандасана - Скрепленная узловая поза

Капиласана - Поза мудреца Капилы

Краунчасана - Поза Цапли

Маласана I - Поза Гирлянды

Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба

Намаскарасана - Поза Молящегося Сидя

Паривритта Краунчасана - Поза Цапли с поворотом

Паривритта Сурья Янтрасана - Поза Компаса

Паршва Анджанейасана - Поза Бокового Низкого Выпада

Пашчима Намаскарасана - Обратная Поза Молитвы

Самаконасана I - Поза Прямого Угла

Самикатасана - Поза с перекрещенными ногами

Скандасана - Поза бога Сканды

Сурья Янтрасана - Поза Компаса

Уттхита Хаста Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба

Хануманасана - Поза Царя Обезьян

Эка Пада Падмоттанасана - Поза Ноги к Голове

Эка Пада Раджакапо Хануманасана - Поза Царя Обезьян с захватом ноги

Эка Пада Раджакапотасана I - Поза Голубя

Эка Пада Раджакапотасана II - Поза Голубя

Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана - Поза Моста с Вытяннутой ногой

Эка Пада Ширшасана I - Поза с ногой за головой

Асаны сидя с прогибом

Ардха Бхека Уштрасана - Полупоза Верблюда и Лягушки

Ардха Уштрасана - Неполная поза Верблюда

Баддха Падмасана - Поза Замкнутого Лотоса

Валакхилиасана - Поза Валакхили

Катуспадапитхам - Поза Краба

Падангуштха Дандасана - Поза Посоха с захватом ступней

Парватасана I - Поза Горы с вытяннутыми руками

Симхасана II - Поза Льва

Уштрасана - Поза Верблюда

Эка Пада Раджакапотасана III - Поза Голубя

Эка Пада Раджакапотасана VI - Поза Голубя

Эка Хаста Пада Капотасана - Поза голубя с подтягиванием ноги

Асаны сидя со скрутками

Ардха Маричиасана - Поза с поворотом позвоночника сидя

Ардха Матсиендрасана I - Половинная Поза Бога Рыбы

Ардха Матсиендрасана II - Половинная Поза Бога Рыбы

Ардха Матсиендрасана III - Половинная Поза Бога Рыбы

Ардха Намаскар Паршваконасана - Половинная поза Перевернутого Треугольника

Бхарадваджасана (на стуле) - Поза с поворотом сидя на стуле

Бхарадваджасана I - Поза с Поворотом Сидя

Бхарадваджасана II - Поза с Поворотом Сидя

Вакрасана - Поза Улитки

Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины

Маричиасана I - Поза «руки за спиной»

Маричиасана III - Поза с поворотом позвоночника сидя

Маричиасана IV - Поза со скруткой в полулотосе

Мригасана I - Поза Оленя

Мригасана II - Поза Оленя

Омкарасана - Поза ОМ

Паривритта Акарна Дханурасана - Поза Лучника со скруткой

Паривритта Вирасана - Поза Героя с поворотом

Паривритта Гомукхасана - Поза повернутой Головы Коровы

Паривритта Дандасана - Поза Посоха с поворотом

Паривритта Сукхасана - Поза сидя с поворотом позвоночника

Парипурна Матсиендрасана - Поза завершенной скрутки сидя

Пашасана - Поза Петли

Ударакрасасана - Поза Сокращения Живота

Силовые асаны сидя

Адхо Мукха Вирасана II - Поза Героя с наклоном вперед

Ардха Навасана I - Поза Полулодки

Ардха Навасана II - Поза Полулодки

Ардха Паривритта Навасана - Поза Полулодки с Поворотом

Викаситакамаласана - Поза Цветущего Лотоса

Гарбха Пиндасана - Поза Эмбриона

Горакшасана - Поза Пастуха

Дандаямна Баддха Конасана - Поза Балансирующего Фиксированного Угла

Маласана II - Поза Гирлянды

Мулабандхасана - Поза Сдавливания Промежности

Нираламба Пашчимоттанасана - Поза Полного Наклона без поддержки

Паривритта Навасана - Поза Лодки с Поворотом

Парипурна Навасана - Поза Лодки

Прападасана I - Поза на Цыпочках

Сантулана Парватасана - Поза Баланса на Коленях

Убхая Падангуштхасана - Поза Балансирующего Посоха

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - Поза Растяжки Ног Лицом вверх

Урдхва Упавишта Конасана - Поза Вытянутого Широкого Угла

Урдхва Хаста Дандасана - Поза Посоха с вытянутыми руками

Эка Пада Навасана - Поза Лодки с одной Ногой

Асаны со стойкой на кистях

Адхо Мукха Врикшасана - Стойка на руках

Аштавакрасана - Поза Восьми Дуг

Бакасана - Поза Журавля

Брахмачарьясана - Поза Целибата

Вришчикасана I - Поза Скорпиона

Вришчикасана II - Поза Скорпиона

Галавасана - Поза мудреца Галавы

Дви Пада Каундиниасана - Поза мудреца Каундиньи

Дви Пада Ширшасана - Поза двух ног за головой

Дви Хаста Бхуджасана - Поза Баланса с опорой на ладони

Карандавасана I - Поза Утки

Карандавасана II - Поза Утки

Куккутасана - Поза Петуха

Лоласана - Поза Серьги

Майюрасана - Поза Павлина

Максиканагасана - Поза Стрекозы

Мандукасана II - Поза Лягушки

Падма Майюрасана - Поза Павлина в Лотосе

Паривритта Урдхва Йогадандасана - Поза Скрученного Посоха

Паршва Бакасана - Поза журавля в сторону

Паршва Бхуджа Дандасана I - Поза Колибри

Паршва Куккутасана - Боковая поза Петуха

Пинча Майюрасана - Стойка на предплечьях

Тараксвасана - Поза Скорпиона в стойке на руках

Титтибхасана - Поза Светлячка

Толанасана - Поза Угла на Руках

Толасана - Поза Весов

Урдхва Куккутасана - Поза Петуха в верхнем положении

Хамсасана - Поза Лебедя

Чакорасана - Поза птицы Чакора

Шаянасана - Поза Отдыха

Эка Пада Бакасана I - Поза Журавля с вытянутой ногой

Эка Пада Бакасана II - Поза Журавля с вытянутой ногой

Эка Пада Галавасана - Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой

Эка Пада Данда Каундиниасана - Поза Скрученного Посоха

Эка Пада Каундиниасана II - Поза Мудреца Каундиньи

Эка Пада Каундиниасана III - Поза мудреца Каундиньи

Эка Пада Урдхва Йогадандасана - Поза Скрученного Посоха

Эка Хаста Бхуджасана - Поза Хобота Слона

Асаны лежа на расслабление

Адвасана - Перевернутая поза трупа

Адхо Мукха Вирасана I - Поза Героя с наклоном вперед

Адхо Мукха Капотасана - Поза голубя с наклоном вперед

Ананда Баласана - Поза Довольного Ребенка

Апанасана - Поза освобождения ветра

Ардха Курмасана - Половинная Поза Черепахи

Баласана - Поза Ребенка

Випарита Карани - Поза с ногами, опирающимися о стену

Джестикасана - Превосходная поза

Макарасана I - Поза Крокодила

Матсья Кридасана - Поза Плывущей Рыбы

Мритасана - Поза Трупа

Паванамуктасана - Поза освобождения ветра

Сайтхалиасана - Поза Расслабленного Животного

Супта Баддха Конасана I - Поза Бабочки Лежа

Супта Баддха Конасана II - Поза Бабочки Лежа

Супта Вирасана (упрощенная) - Поза Героя с наклоном назад

Урдхва Прасарита Падасана (стена) - Поза с ногами под углом 90 гр. со стеной

Шавасана - Поза Трупа

Шашанкасана I - Поза Зайца

Шашанкасана II - Поза Зайца

Эка Пада Апанасана - Поза Освобождения Ветра с одной ногой

Эка Пада Паванамуктасана - Половинная поза Освобождения Ветра

Ястикасана - Поза Трости

Асаны лежа на растяжку

Адхо Мукха Мандукасана - Поза Лягушки мордой вниз

Анантасана - Поза Ананты

Ардха Бхекасана - Половинная поза Лягушки

Ардха Супта Вирасана - Половинная поза Героя лежа

Бхекасана - Поза Лягушки

Бхуджа Свастикасана - Поза Стрекозы

Гупта Падмасана - Скрытая поза Лотоса

Дви Пада Кандхарасана - Поза с ногами за плечами

Дыба - Поза Дыбы

Йоганидрасана - Поза Йогического Сна

Матсиасана II - Поза Рыбы

Меру Акаршанасана - Поза изгиба Позвоночника

Падма Макарасана - Поза Крокодила в Лотосе

Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад

Супта Гомукхасана - Поза Голова Коровы Лежа

Супта Падангуштхасана I - Поза лежа на спине с растяжкой ног

Супта Падангуштхасана II - Поза лежа на спине с растяжкой ног

Супта Тривикрамасана - Поза лежа с вытянутой ногой

Сусирандрасана I - Поза Игольного ушка

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II - Поза Растяжки Ног Лежа

Эка Бхуджа Вирасана - Поза Героя на Плече

Эка Бхуджа Падмасана I - Поза Лежа на Плече

Эка Пада Бхекасана - Поза лягушки на одну ногу

Асаны лежа с прогибом

Ардха Бхуджангасана - Поза Сфинкса

Баддха Кона Матсиасана - Поза Рыбы с Фиксированным Углом

Битиласана - Поза Коровы

Бхуджангасана I - Поза Змеи

Бхуджангасана II - Поза Змеи

Ваджра Капотасана - Поза Голубя Упрощенная

Випарита Шалабхасана - Обратная поза саранчи

Ганда Бхерундасана - Поза Грозной птицы

Гривасана - Поза для Шеи

Гхерандрасана I - Поза Мудреца Гхеранды

Гхерандрасана II - Поза Мудреца Гхеранды

Дви Пада Випарита Дандасана - Поза Перевернутого Посоха

Дханурасана - Поза Лука

Каматкарасана - Поза Танцующей Собаки

Кандхарасана - Поза для Плеч

Капотасана - Поза Голубя

Лагху Ваджрасана I - Поза Легкого Удара Молнии

Лагху Ваджрасана II - Поза Легкого Удара Молнии

Макарасана II - Поза Крокодила

Мандаласана - Поза Окружности

Марджариасана - Поза Потягивающейся Кошки

Матсиасана I - Поза Рыбы

Матсиендра Вирасана - Поза Рыбы с согнутыми ногами

Матсиендрасана - Поза Рыбы

Падангуштха Дханурасана I - Поза Натянутого Лука

Падангуштха Дханурасана II - Поза Натянутого Лука

Падма Матсиасана - Поза Рыбы в Лотосе

Парианкасана - Поза Кушетки

Паршва Дханурасана - Поза Бокового Лука

Пурна Шалабхасана - Полная Поза Саранчи

Раджа Бхуджангасана - Поза Королевской Змеи

Раджакапотасана - Поза Голубя

Сарпасана - Поза Змеи

Сету Бандха Сарвангасана I - Поза Моста

Сету Бандха Сарвангасана II - Поза Моста

Сету Бандхасана I - Поза Моста

Супта Бхекасана - Перевернутая поза Лягушки

Супта Ваджрасана - Поза Молнии Лежа

Супта Падмасана - Поза Лотоса Лежа

Урдхва Дханурасана I - Поза Перевернутого Лука

Урдхва Мукха Шванасана - Поза Собаки с головой, поднятой вверх

Уттана Матсиасана - Поза Рыбы с руками за головой

Уттана Шишасана - Поза Щенка

Уттхита Шванасана - Поза Щенка

Чакра Бандхасана - Поза Замкнутого Моста

Чакрасана - Поза Колеса

Чатуш Падасана - Поза Четырех Опор

Шалабхасана II - Поза Саранчи

Эка Пада Випарита Дандасана I - Обратная поза посоха с ногой

Эка Пада Випарита Дандасана II - Обратная поза посоха с ногой

Эка Пада Дханурасана I - Поза Перевернутого Лука

Эка Пада Урдхва Дханурасана - Поза перевернутого лука с ногой

Эка Пада Шалабха Дханурасана - Поза Лука с вытянутой рукой

Эка Хаста Удрхва Дханурасана - Поза Перевернутого Лука с одной рукой

Асаны лежа с опорой на кисти

Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки

Ардха Васиштхасана - Половинная поза Васиштхи

Аштанга Намаскара - Поза Восьми Точек

Аштангасана - Поза Гусеницы

Бхарманасана - Поза Стола

Васиштхасана I - Поза Васиштхи

Васиштхасана II - Поза Васиштхи

Гоасана - Поза Стола

Дандаямна Бхарманасана - Поза Балансирующего Стола

Джануширша Трипадасана - Поза Планки с Коленом у лба

Кала Бхайравасана - Поза бога Шивы

Капинджаласана - Поза Куропатки

Кашьяпасана - Поза мудреца Кашьяпы

Накрасана - Поза Крокодила

Парватасана II - Поза Горы

Паршва Сампаттасана - Боковая поза Планки на локте

Паршва Сантоланасана - Балансирующая Боковая поза

Пурвоттанасана - Поза Перевернутой Планки

Сампаттасана - Поза Планки на локтях

Сантоланасана - Балансирующая поза

Сахаджа Пурвоттанасана - Поза Перевернутого Стола

Сетуасана - Поза Моста

Сусирандрасана II - Поза Игольного Ушка

Трипадасана - Поза Планки с вытянутой Ногой

Уттхан Приштхасана I - Поза Ящерицы

Уттхан Приштхасана II - Поза Ящерицы

Чаркавакасана - Поза Птицы Солнца

Чатуранга Дандасана I - Поза Планки

Чатуранга Дандасана II - Поза Четырех Конечностей

Шумеруасана - Поза Башни

Эка Пада Дханурасана II - Поза Лука с одной ногой

Эка Пада Каундиниасана I - Поза Мудреца Каундиньи

Эка Пада Пурвоттанасана - Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой

Эка Хаста Вьяграсана - Поза Тигра с одной рукой

Эка Хаста Сантоланасана - Балансирующая поза на одной Руке

Асаны лежа со скруткой

Аюрчакрасана - Поза Колеса Жизни

Бхунаманасана - Поза поворота Спины

Джатхара Паривартанасана - Поза Поворота Живота

Паривритта Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки со скруткой

Паривритта Баласана - Поза Ребенка с поворотом

Пурна Сарпасана - Полная Поза Змеи

Супта Матсиендрасана I - Поза Скрутки лежа

Супта Матсиендрасана II - Поза Скрутки лежа

Супта Матсиендрасана III - Поза Скрутки лежа

Супта Паривритта Гарудасана - Поза Орла лежа со скруткой

Шатконасана - Поза Шести Треугольников

Эка Бхуджа Падмасана II - Поза Лотоса на Плече

Эка Бхуджа Свастикасана I - Поза Благополучия на Плече

Эка Бхуджа Свастикасана II - Поза Благополучия на Плече

Эка Пада Вакрасана - Поза Улитки лежа с вытянутой ногой

Эка Пада Джатхара Паривартанасана - Поза Поворота Живота с одной ногой

Перевернутые асаны

Акунчанасана - Сжатая поза

Ардха Пинча Майюрасана - Поза Дельфина

Ардха Халасана - Поза Полуплуга

Ардха Ширшасана - Поза Дельфина

Баддха Хаста Ширшасана - Стойка на Голове с Обхватом Локтей

Баддхакона Ширшасана - Стойка на Голове с Замкнутым Углом

Бхуми Пада Мастакасана - Половинная Стойка на Голове

Випарита Дханурасана - Поза Перевернутого Лука

Випарита Карани Мудра - Поза согнутой свечи

Капалиасана I - Стойка на Голове с опорой на лоб

Капалиасана II - Стойка на Голове с опорой на лоб

Карнапидасана - Поза Давления на Уши

Маха Халасана - Совершенная поза Плуга

Мукта Хаста Ширшасана - Стойка на Голове с руками спереди

Нираламба Сарвангасана I - Плечевая стойка с руками спереди

Нираламба Сарвангасана II - Плечевая стойка без опоры

Нираламба Ширшасана - Стойка на Голове без опоры

Падма Маха Халасана - Поза Плуга в Лотосе

Паривриттаикапада Ширшасана - Поза на голове повернув раздвинутые ноги

Паршва Сарвангасана - Стойка на плечах накланив ноги в бок

Паршва Халасана - Поза Бокового Плуга

Паршва Ширшасана - Стойка на голове с поворотом в бок

Паршваика Пада Сарвангасана - Стойка на плечах с отведенной ногой в бок

Паршваика Пада Ширшасана - Стойка на Голове с отставленной ногой

Пиндасана в Ширшасане - Поза эмбриона в стойке на голове

Саламба Пиндасана - Поза Эмбриона в Лотосе

Саламба Сарвангасана (со стеной) - Плечевая стойка с опорой на стену

Саламба Сарвангасана I - Плечевая стойка с опорой

Саламба Сарвангасана II - Плечевая стойка с руками сзади

Саламба Ширшасана I - Стойка на Голове

Саламба Ширшасана II - Стойка на Голове

Саламба Ширшасана III - Стойка на Голове

Сарвангасана на стуле - Перевернутая стойка на стуле

Супта Конасана - Поза Лежащего Угла

Урдхва Дандасана I - Поза Перевернутого Посоха со стеной

Урдхва Дандасана II - Поза Перевернутого Жезла

Урдхва Падма Сарвангасана - Плечевая стойка с лотосом

Урдхва Падмасана - Поза Перевернутого Лотоса

Урдхва Падмасана в Ширшасане - Поза Лотоса в стойке на Голове

Халасана - Поза Плуга

Ширша Йога Мудрасана - Поза Печати Йоги на голове

Ширша Падасана - Поза Стоп у Головы

Ширшасана на стульях - Перевернутая стойка на стульях

Эка Пада Сарвангасана - Стойка на Плечах с Вытянутой ногой

Эка Пада Ширшасана II - Стойка на Голове с вытянутой ногой

Силовые асаны лежа

Ардха Дханурасана - Поза Полулука

Ардха Чакрасана - Поза Полуколеса

Ардха Шалабхасана I - Неполная поза Саранчи

Ардха Шалабхасана II - Половинная поза Саранчи

Ардха Шалабхасана III - Неполная поза Саранчи

Бхайравасана - Поза бога Шивы

Виманасана - Поза Нижней лодки

Дви Пада Писасана - Поза Моста

Наукасана - Поза Лодки лежа на животе

Наукасана I - Поза Лодки

Паршва Урдхва Падасана - Боковое поднятие Ног в положении лежа

Сету Бандхасана II - Поза Железного моста

Сету Бандхасана III - Поза Моста с опорой на голову

Супта Падангуштхасана III - Поза лежа с захватом ступней

Толангуласана - Поза Весов

Трианга Дандасана I - Поза нижней планки с вытянутой ногой

Трианга Дандасана II - Поза нижней планки с ногой на предплечье

Урдхва Ардха Дханурасана - Поза Перевернутого Полу Лука

Урдхва Падасана - Поза с Вытянутыми Руками и Ногами

Урдхва Прасарита Падасана - Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов

Уттана Падасана - Поза с Вытянутыми руками и ногами

Уттхита Эка Пада Писасана - Поза Моста с вытянутой ногой

Шалабхасана I - Поза Саранчи

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I - Поза Собаки с поднятой ногой

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II - Поза Собаки с поднятой ногой

Пранаямы

Акапалабхати - Дыхание серебряной головы

Ангара Кумбхака I - Задержка дыхания на вдохе

Ангара Кумбхака II - Задержка дыхания на вдохе

Анулома Пранаяма - Попеременное Дыхание

Анулома Пранаяма (Облегченная) - Попеременное Дыхание

Бахья Кумбхака I - Задержка дыхания на выдохе

Брюшное дыхание - Подготовка к дыханию Йогов

Бхастрика Пранаяма I - Кузнечные Меха

Бхастрика Пранаяма II - Кузнечные Меха

Бхрамари Пранаяма - Дыхание пчелы

Быстрая релаксация - Релаксация

Верхнее дыхание - Подготовка к дыханию Йогов

Вилома Пранаяма I - Дыхание с прерыванием вдоха

Вилома Пранаяма II - Дыхание с прерыванием выдоха

Вишама Вритти Пранаяма - Неритмичное дыхание

Возбуждение деятельности легких - Пранаяма

Возбуждение кровообращения - Пранаяма

Возбуждение легочных клеток - Дыхание

Враджана Пранаяма - Дыхание при ходьбе

Вращенье рук на задержке дыхания - Дыхание в динамике

Глубокая релаксация - Релаксация

Дирга Пранаяма - Трехчастное Дыхание

Дыхание йогов - Пранаяма

Дыхание йогов оживляющее нервы - Пранаяма

Дыхание растягивающее ребра - Пранаяма

Дыхание собаки - Пранаяма

Дыхание Ха лежа - Пранаяма

Дыхание Ха стоя - Пранаяма

Задержанное дыхание - Пранаяма

Каки Мудра - Поза Ворона

Капалабхати Пранаяма I - Дыхание Сияние Черепа

Капалабхати Пранаяма II - Дыхание Сияние Черепа

Кумбхака I - Задержка дыхания

Кумбхака II - Задержка дыхания

Мгновенная релаксация - Релаксация

Нади Шодхана Пранаяма - Очищение каналов тонкого тела

Наклоны - Пранаяма

Насос - Пранаяма

Отжимание от пола - Пранаяма

Отжимание от стены - Пранаяма

Очистительное Дыхание - Пранаяма Стоя

Очистительное Дыхание ХА - Пранаяма Стоя

Очищающее дыхание йогов - Пранаяма

Парциальные вдохи - Пранаяма

Пашчатья Пранаяма I - Дыхание с руками вверху

Пашчатья Пранаяма II - Дыхание с руками спереди

Пашчатья Пранаяма III - Дыхание с поднятием ног

Пашчатья Пранаяма IV - Дыхание на стуле

Перемена кровообращения - Пранаяма

Поза дерева - Пранаяма

Полное Дыхание - Дыхание Йогов

Прана Шуддхи Крийя - Очищение праной

Пратилома Пранаяма - Попеременное Дыхание

Привлечение праны - Пранаяма

Психическое дыхание йогов - Пранаяма

Развивающее голос дыхание йогов - Пранаяма

Растягивание ребер - Пранаяма

Расширение груди дыханием - Пранаяма

Ритмичное дыхание - Пранаяма

Сама Вритти Пранаяма - Равномерное дыхание

Самавета Пранаяма - Дыхание обеими ноздрями

Сахаджа пранаяма I - Дыхание лежа на спине

Сахаджа пранаяма II - Дыхание сидя или стоя

Сахаджа пранаяма III - Дыхание с наклонами головы

Сахаджа пранаяма IV - Дыхание со втягиванием живота

Сахаджа пранаяма V - Работа с праной

Сахаджа Пранаяма VI - Дыхание развивающее грудную клетку

Сахаджа Пранаяма VII - Дыхание стоя с наклоном

Ситали Пранаяма - Охлаждающее дыхание

Среднее дыхание - Подготовка к дыханию Йогов

Сукха Пурвака I - Дыхание очищающее нервы

Сукха Пурвака II - Дыхание очищающее нервы

Сукша Пурака - Возбуждение деятельности мозга

Сурья Бхедана Пранаяма - Проникновение Солнца

Удджайи Пранаяма I - Шипящее Дыхание

Удджайи Пранаяма II - Шипящее Дыхание

Укрепление Голоса - Пранаяма

Утреннее дыхание - Пранаяма

Чандра Анулома Пранаяма - Дыхание через левую ноздрю

Чандра Бхедана Пранаяма - Проникновение Луны

Шитакари Пранаяма - Охлаждающее дыхание

Шиткари Пранаяма - Дыхание с согнутым языком

Штанга - Пранаяма

Медитации

Видение и реальность - Концентрация

Внутреннее пламя - Медитация

Внутренний цветок - Концентрация

Внутренняя радость - Медитация

Восприимчивый участок тела - Медитация

Зависеть от Бога - Медитация

Зов ребенка - Медитация

Кайя Стхаирьям - Уравновешенное Тело

Любимое качество - Медитация

Мой Друг Сердце - Медитация

Независимость Я от тела - Медитация

Непрерывность существования Я - Медитация

Ощущение Я - Медитация

Падмасана - Поза Лотоса

Простота, искренность, чистота - Медитация

Пульс жизни - Медитация

Сиддха Йониасана - Совершенная Женская Поза

Сиддхасана - Поза Мудреца

Состояние Медитации - Медитация

Становление душой - Медитация

Точка - Концентрация

Тратака - Сосредоточение Взгляда

Установление контроля над умом - Медитация

Шавасана - Поза Трупа

Очистительные процедуры

Агнисара Дхоути - Очищение Огнем

Вамана Дхоути - Очищение водой

Вастра Дхоути - Очищение тканью

Данта Дхоути - Очищение Шнуром

Джала Нети - Очищение Водой

Дихвамула Содхана - Очищение Языка

Мула Шодхана - Очищение заднего прохода

Сутра Нети - Очищение Шнуром

Хрид Дхоути - Очищение Нёба

Шанк Пракшалана - Полное промывание Желудочно-Кишечного Тракта

Крийи

Випарита Карани Мудра - Крийя Согнутой Свечи

Вьяграсана - Поза Тигра

Каошики - Танец Каошики

Наукасана - Поза Лодки

Наули I - Сокращение мышц живота

Наули II - Сокращение мышц живота

Наули III - Перекатывание мышц живота

Наули V - Проработка мышц живота

Наули VI - Перекатывание мышц живота

Око Возрождения - Пять Тибетских Ритуалов

Уддияна Бандха Крийя - Крийя со Втягиванием Живота

Уттханасана - Приседание на корточки

Чакра Анусандхана - Крийя определения чакр

Чакрасана Крия - Поза движущегося колеса

Эка Пада Ширшасана - Цикл асан с ногой за головой

Упражнения для Глаз

Вращение Глаз - Профилактика Зрения

Массаж Глаз - Профилактика Зрения

Моргание - Профилактика Зрения

Направление взгляда на горизонт - Профилактика Зрения

Повороты Глаз - Профилактика Зрения

Поочередная фиксация I - Профилактика Зрения

Поочередная фиксация II - Профилактика Зрения

Промывание Глаз - Профилактика Зрения

Расслабление Глаз - Профилактика Зрения

Согревание глаз ладонями - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на кончике носа - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на межбровье - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на отражении свечи - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на пламени свечи - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на плече - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на Солнце - Профилактика Зрения

Мудры

Абхая Мудра - Мудра Защиты

Абхаяпрада Мудра - Мудра Защиты

Авахан Мудра - Мудра Призыва Божества

Агни Мудра - Мудра Огня

Ади Мудра - Приоритетная Мудра

Акаша Мудра - Мудра Эфира

Апан Ваю Мудра - Мудра Спасающая Жизнь

Апана Мудра - Мудра Энергии

Астма Мудра - Астматическая Мудра

Атманджали Мудра - Молитвенная Мудра

Ахамкара Мудра - Мудра Уверенности

Брадикардия - Мудра

Бронхи Мудра I - Мудра для Бронхов

Бронхи Мудра II - Мудра для Бронхов

Бхайрава Мудра - Мудра Сиддхов

Бхайрави Мудра - Мудра Сиддхов

Бхрамара Мудра - Мудра Пчелы

Бхуди Мудра - Мудра Воды

Бхумиспарша Мудра - Мудра Просветления

Бхутадамар Мудра - Мудра Защиты

Ваджрапрадама Мудра - Мудра Непоколебимого Доверия

Варада Мудра - Мудра Принесения Блага

Варун Мудра - Мудра Воды

Варуна Мудра - Мудра Воды

Ваю Мудра - Мудра Ветра

Вишну Мудра - Мудра Бога Вишну

Ганеша Мудра - Мудра Бога Ганеша

Гаруда Мудра - Мудра бога Гаруды

Гипертония - Мудра

Голова Дракона - Мудра

Гьян Мудра - Мудра Знания

Давление - Мудра

Джалодар Нашак Мудра - Мудра Воды

Джняна Мудра - Мудра Знания

Джойнт Мудра - Мудра для Суставов

Динамическая Мудра - Мудра

Дхармачакра Мудра - Мудра Колесо Закона

Дхьяни Мудра - Мудра Медитации

Зуб Дракона - Мудра

Йони Мудра - Мудра Источника

Калешвара Мудра - Мудра Владыки Времени

Камажаи Мудра - Мудра Бога Любви

Канистха Мудра - Мудра Воды

Капиттхака Мудра - Мудра Улыбающегося Будды

Кашьяпа Мудра - Мудра Баланса и Защиты

Кубера Мудра - Мудра Исполнения Желаний

Кундалини Мудра - Мудра Кундалини

Курма Мудра - Мудра Черепахи

Кшепана Мудра - Мудра Освобождения

Лестница Небесного Храма - Мудра

Линга Мудра - Поднимающая Мудра

Макара Мудра - Мудра Морского Дракона

Марман Мудра - Мудра для Суставов

Матанги Мудра - Мудра Внутренней Гармонии

Маха Сакрал Мудра - Священная Мудра

Махаришс Мудра - Мудра Большая Голова

Меруданда Мудра - Мудра Позвоночника

Мистическая Птица - Мудра

Морской Гребешок - Мудра

Мудра Воздуха - Мудра

Мукула Мудра - Мудра Души

Мушти Мудра - Мудра Кулак

Нага Мудра - Мудра Проницательности

Намасте Мудра - Молитвенная Мудра

Насагра Мудра - Мудра Носа

Насикагра Мудра - Мудра Носа

Окно Мудрости - Мудра

Ом Мудра - Мудра

Падма Мудра - Мудра Лотоса

Пала Мудра - Мудра Доверия

Паривартан Мудра - Мудра Изменения

Парящий Лотос - Мудра

Повышение Физической Силы - Мудра

Прана Мудра - Мудра Жизни

Прати Мудра - Мудра для Спины

Притхиви Мудра - Мудра Земли

Пурна Мудра - Мудра Целостности

Пуута Мудра - Мудра Очищения

Пушан Мудра - Мудра Бога Пушана

Пушпапута Мудра - Мудра Горсть Цветов

Рудра Мудра - Мудра бога Рудры

Самана Мудра - Мудра Баланса

Стрела Ваджра - Мудра Стрелы Воина

Сурабхи Мудра - Мудра Коровы

Сурья Мудра - Мудра Огня

Сучи Мудра - Мудра Игла

Трахеит - Мудра

Три Колонны Космоса - Мудра

Трилокьявиджайя Мудра - Мудра Внушающая Страх

Тше Мудра - Мудра Трех Тайн

Укрепляющая - Мудра

Унана Мудра - Мудра Цепкая Память

Усиливающая - Мудра

Уттарабодхи Мудра - Мудра Совершенного Просветления

Ушас Мудра - Мудра Рассвета

Фиарлеснес Мудра - Мудра Бесстрашия

Фига Мудра - Мудра Защиты

Флейта Майтрейи - Мудра

Хакини Мудра - Мудра Богини Хакини

Храм Дракона - Мудра

Хридая Мудра - Мудра Сердца

Чаша Чандмана - Мудра

Черепаха - Мудра

Чин Мудра - Мудра Гармонии

Чинмайя Мудра - Мудра Проявившегося Сознания

Шакти Мудра - Мудра Силы

Шанкх Мудра - Мудра Раковины

Шапка Шакья-Муни - Мудра

Шива Линга Мудра - Мудра Заряжающая Энергией

Шунья Мудра - Мудра Неба

Щит Шабмалы - Мудра

Энтерит - Мудра

Динамические асаны

Адхо Мукха Капотасана - Цикл асан для позы Голубя

Ардха Уштрасана - Половинная поза Верблюда

Бидаласана - Поза Кошки

Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Динамической Cкрутки Cпины

Двиконасана - Поза Двойного Угла

Джатхара Паривартанасана - Поза Поворота Живота

Доласана - Поза Маятника

Друта Халасана - Динамическая поза Плуга

Дханур Акаршанасана - Поза Стрелка из Лука

Кати Чакрасана I - Поворот Поясницы

Кати Чакрасана II - Поворот Поясницы

Кати Чакрасана III - Поворот Поясницы

Каштха Такшанасана - Поза Дровосека

Меру Акаршанасана - Поза с изгибом позвоночник

Меру Вакрасана - Поза Поворота Спины

Меру Приштхасана I - Поза для спины и позвоночника

Меру Приштхасана II - Поза для спины и позвоночника

Молот - Вращение телом

Наман Пранамасана - Поза Молящегося

Нираламба Пашчимоттанасана - Поза Полного Наклона без поддержки

Падасанчалана - Движение ногами

Падахастасана - Поза Полного Наклона вперед

Пурва Халасана - Предварительная поза Плуга

Самаконасана - Поза Прямого Угла

Сету Бандхасана - Поза Моста с дыханием

Сетуасана - Поза Моста

Тирьяка Бхуджангасана - Поза Кобры с поворотом головы

Тирьяка Тадасана - Поза Гнущегося от ветра Дерева

Триконасана - Поза треугольника с дыханием

Трипадасана - Поза Трех Конечностей

Уттхан Приштхасана - Поза Ящерицы

Уттханасана - Поза Приседа на Корточках

Уттхита Джану Ширшасана - Поза Голова между коленями

Уттхита Лоласана - Поза Серьги стоя в наклоне

Уттхита Хаста Падангуштхасана - Поза с вытянутой ногой и рукой

Уттхита Хаста Падангуштхасана II - Поза с вытянутой ногой и рукой в бок

Уштрасана - Поза Верблюда

Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук

Хастасанчалана - Дыхание с движениями рук

Чакки Чаланасана I - Поза Вращения Мельницы

Чакки Чаланасана II - Поза Вращения Мельницы

Шалабхасана - Поза Саранчи

Шашанк Бхуджангасана - Поза Сражающейся Кобры

Шашанкасана - Поза Зайца

Ширша Падасана - Поза для Головы и Ног

Шумеруасана - Поза Башни

Эка Пада Падмоттанасана - Поза одной ноги к голове

Сукшма Вьяяма

Сукшма Вьяяма I - Суставная гимнастика для Шеи

Сукшма Вьяяма II - Суставная гимнастика для Рук

Сукшма Вьяяма III - Суставная гимнастика для Спины

Сукшма Вьяяма IV - Суставная гимнастика для Ног

Сукшма Вьяяма V - Суставная гимнастика Стоя

Каталог Залов

Москва

Фомальгаут плюс

Agapkin Yoga Station

Agapkin Yoga Station на Миклухо Маклая

Agapkin Yoga Station на Правде

AgapkinYoga Station

Amsterdam Yoga Studio

Ananda yoga center

APNEA YOGA STUDIO

Bambini-club Йога по вечерам

Cтудия йоги Сат Нам

EASTETICA фитнес-студия

HAPPY LIVE YOGA

Holistic Йога

Holistic Йога Центр

Retunsky Yoga Studio

Shanti Yoga Studio

Yoga - Dance Studio

Yoga Dance Class

Yoga Practika Амрита

Yoga Practika в Николоворобинском

Yoga Practika Лотос

Yoga Practika Люблино

Yoga Practika на Воробьевых горах

Yoga Practika на Пятницкой

Yoga Practika Нахимовский

Yoga Practika Сосны

Yoga-Light Ясенево

YogaProfi Строгино

YP Mетрополис

YP Studio Студия Йоги и Пилатес

YP Аврора

YP Амрита

YP Б.Никитская

YP Бутово

YP Водный стадион

YP Воробьевы горы

YP Дух Времени

YP Измайлово

YP Красная пресня

YP Крылатское

YP Куркино

YP Перово

YP Пятницкая

YP Таганка

YP Университет

YP Чистые пруды

YP Этисэль на Таганке

«Birthlight» йога для родителей

«Мир» оздоровительный центр

АкмеЙога

Ан. Сат студия йоги и танца

Ананта Школа Йоги

Анахата на Автозаводской

Анахата на Молодежной

Арт Йога Зал на Пресне

Арт Йога на Соколе

Атрея Аюрведа

Аштанга Йога на Новокузнецкой

Аштанга Йога Центр на Арбате

Аштанга Йога центр на Аэропорт

Аштанга Йога Центр на Маяковской

Аштанга Йога центр на Октябрьской

Аштанга Йога Центр на Петровке

Белый Лотос

Бикрам йога

Бикрам Йога МСК

БКС Айенгара на Старом Арбате

Врата Золотого Века

Гуру-йога

Дхарма Марга

Дхарма Марга на Гавриков

Евразия ЙОГА

Жива студия

Зал йоги на Пушкинской

Зона релакса

Индокитай на Аэропорт

Индокитай на Тульской

Институт йоги

Инфанта премиум

Йога в городе

Йога в городе

Йога в клубе Динамика

Йога в Ново-Переделкино

Йога в парке

Йога зал на Тульской

Йога клуб Кайтен

Йога клуб Мудра

Йога остров

Йога остров на Арбате

Йога студия 49

Йога студия Налини

Йога студия Синтез – знание

Йога студия Эстетик

Йога Точка

Йога центр YogaDOM

Йога центр «Yoga Practika»

Йога центр Б. Никитская

Йога центр Геннадия Караева

Йога центр Йога и Логос

Йога центр Йога и Логос

Йога центр на Нахимовской

Йога центр Сияющий Будда

Йога центр ЧИСТЫЕ ПРУДЫ

Йога-студия Дом Солнца

Клуб Aquarian yoga

Клуб P & Y пилатеса и йоги

Крылья совершенства на Ленинградском

Крылья совершенства на Цандера

Кхи-йога Школа Там Куи Кхи-конг

Кхи-йога Школа Там Куи Кхи-конг

Лаборатория йоги

Лаборатория йоги в Митино

Лаборатория йоги при К.Ц. «Нескучный»

Лицом к лицу

Мастерская счастья -Йога на Кантемировской

Мир йоги

Московская школа йоги

Московская школа йоги на Чистых Прудах

НАМАСКАР

Натараджа

НИКЕТАН на Красных воротах

НИКЕТАН на Пушкинской

НИКЕТАН Ясенево

Ним йога

Оздоровительный клуб Манас

Оздоровительный центр Тапас

Ом студия

Открытый Мир

Поющий Тростник

Просветление на Автозаводской

Просветление на Новослободской

Пси йога

Путь йоги

Ри Вей Ли йога на Лужнецкой набережной

Ри Вей Ли йога на Люсиновской

Ри Вей Ли на метро Свиблово

Ри Вей Ли» йога на метро Пражская

Северный Кунсангар

Студия Energy

Студия Бикрам йоги на Варшавке

Студия йоги Union Studio

Студия Йоги YAYOGA

Студия йоги YOGINAM.RU

Студия йоги Атлант

Студия йоги Атма

Студия йоги Виталия Павлова

Студия Йоги Ганеша

Студия йоги Елены Степовой

Студия йоги и аюрведы YOGASUN

Студия йоги и единоборств Сергея Киенко

Студия йоги и массажа Кали-йога

Студия Йоги и Пилатеса Лотос

Студия йоги Исток

Студия йоги на Маросейке

Студия йоги Ямуна

Студия Урбан Йога

Сурья Рам

Тапас зал на Мусы Джалиля

Тапас на Пресненской набережной

Твой йога клуб ТАТТВА

Твой Мир

Территория Йоги

Течения Йоги

Федерация Йоги зал на Полянке

Федерация Йоги зал на Цветном

Федерация Йоги на Бауманской

Федерация йоги на Юго-Западной

Фитнес-клуб Индиго

Фитнес-клуб Манго

Хатха йога ЦТ «Ровесник»

Центр Аюрведы и Йогатерапии КЕРАЛА

Центр боевых практик Шаолинь и Йоги

Центр Восточных Оздоровительных Практик Daowellness

Центр духовных практик Balpreet Kaur

Центр Здоровья

Центр Йога Даршан

Центр йоги OUM

Центр йоги Айенгара Yoga-ru на Павелецкой

Центр йоги Айенгара Yoga-ru на Пролетарской

Центр йоги Айенгара Yoga-ru на Пятницкой

Центр йоги Айенгара «Восток+Запад»

Центр йоги Айенгара НАРАЯНА

Центр йоги Айенгара Натараджа

Центр йоги Айенгара Чистые пруды

Центр йоги Высота

Центр йоги Единение

Центр йоги и аюрведы ШАОША на Бауманской

Центр йоги и аюрведы ШАОША на Полянке

Центр Йоги и Пилатеса Лакшми

Центр йоги Инби

Центр йоги Менла

Центр йоги Прана на Баррикадной

Центр йоги Прана на Тимирязевской

Центр китайской культуры ДАО ДЭ

Центр Классическая Йога

Центр развития личности ART LIFE

Центр творчества и развития Садко

Центр Федерация Йоги на Бауманской

Центр Шакти

Четыре Стихии Луна и Солнце

Школа йоги «Аштанга Йога Шала»

Школа йоги Ананта

Школа йоги В. Бойко «Стимул»

Школа йоги В. Бойко Гакумон додзё

Школа йоги В. Бойко зал на Алабяна

Школа йоги В. Бойко на Гончарной набережной

Школа йоги В. Бойко на Лубянке

Школа йоги В. Бойко Проспект Вернадского

Школа Йоги В. Бойко у метро Люблино

Школа йоги В. Бойко, зал Ав Флекс

Школа йоги Лианозово

Школа йоги на Белорусской

Школа йоги Сарпа

Школа йоги Шивананды

Школа Каула Йоги

Школа Каула Йоги на Тургеневской

Школа Классической Йоги

Школа Рациональной йоги Льва Тетерникова

Школа тантра - йоги Дурга

Этно-культурный центр ИндрикГрад

Санкт-Петербург

Bella Центр красоты и здоровья

Parinama йога на Дибуновской

Xатха, Раджа и Буддхи Йога

Атма йога

Аштанга Йога Центр на Комендантском

Аштанга Йога Центр на Петроградской

Аштанга Йога Центр на Садовой

Аштанга Йога Центр на Чернышевской

Аэро йога, студия йоги на гамаках

Взгляд в себя

Дайдокан

Даосский центр Дао Дэ

Дом йоги СОВЕРШЕННАЯ

Дом Лета

Зал в клубе Графит

Зеленая Тара

Золотой путь

Искусство жизни

Йога Айенгара Самадхи в Атлантик-Сити

Йога Айенгара Самадхи на Каменном острове

Йога в комплексе Таврический сад

Йога в студии Спортмикс

Йога выравнивания позвоночника СУНДАРЬЯ

Йога для всех

Йога для Всех зал в Озерках

Йога для мам с детьми от 3х мес. до 3х лет

Йога зал на Жуковского

Йога зал на Коломенской

Йога Класс

Йога клуб для Всех на Василеостровской

Йога клуб для Всех на Восстания

Йога клуб для Всех на Лесной

Йога Студия Вечная Весна

Йога студия Ганеша

Йога студия Илек

Йога студия Индиго

Йога студия Шанти

Йога центр Айенгара Экаграта

Йога центр БАЛАНС

Йога центр Цигун

Йога-студия Shanti

Йога-центр ШАМБО

Классическая йога на Леснозаводской

Классическая школа йоги на Гастелло

Клуб Йоги Элемент

Кундалини йога на Асафьева

Масала - Студия Йоги и Танца

Мастерская позитивной психологии А. Левшинова

Медитативное пространство Лотос

Международный Открытый Йога Университет

Планета Перемен на Мытнинской

Планета Перемен на Ушинского

Поток странствий йога на Брянцева

Поток странствий - в СК Газпром

Поток странствий - ЁGA-центр на Уточкина

Поток странствий в Невской Волне

Поток странствий йога в БЦ Бенуа

Поток странствий йога в БЦ Маркус

Поток странствий йога на Восстания

Поток странствий йога на Грибоедова

Поток странствий йога на Московском

Поток странствий йога на Наличной

Поток странствий йога на Проспекте Просвещения

Поток странствий йога на Чкаловском

Поток странствий на Василеостровской

Поток странствий на наб. Робеспьера

Поток странствий Петербургская школа йоги

Поток странствий школа йоги на Гражданском

Поток странствий школа йоги на Таллинской

Поток странствий школа йоги на Черняховского

Поток странствий школа йоги на Энгельса

Практика Здоровья

Практика Здоровья на Черняховского

Равновесие

Сахаджа йога

Северный лотос

Северный Лотос

Серебряный лотос

Синтез EW

Студия восточных практик

Студия индийского танца и йоги Ориент

Студия Йоги PranaLife в Cестрорецке

Студия Йоги Yogapeople

Студия йоги Агапе

Студия Йоги в Ломоносове

Студия Йоги Гармония

Студия Йоги Гонг

Студия йоги и пилатес

Студия йоги Индиго на Звенигородской

Студия йоги Образ

Студия йоги Расаяна

Студия Роста и Развития

Студия хатха-йоги Янтра на Коломенской

Танцевальная йога студия Лето

Танцевальная студия Пляж

Танцы и Йога TY

Центр восточных практик Сурья

Центр Время Преображения

Центр гармонизации Lumina Vita

Центр индийской культуры

Центр Интегральной йоги Тебе, Мирра

Центр Йоги Айенгара на Большой Пушкарской

Центр Йоги Айенгара на улице Пушкинской

Центр йоги Атта

Центр йоги БАНГАРА

Центр йоги Живи легко

Центр йоги Сфера на Невском

Центр йоги Сфера на Петроградке

Центр йоги Тапас

Центр китайской культуры ДАО ДЭ

Центр Раджа йоги Сахадж Марг

Центр Развития РА

Центр Развития Человека SAMADEVA

Школа жонглеров «Ого»

Школа Йоги Ананта

Школа йоги Д. Смяткина и Н. Кичаевой

Школа йоги Натараджа

Школа йоги Патанджали

Школа практической Хатха-йоги

Школа танцев Bye Bye Ballet

Этнический Центр ИНБИ

Этнический Центр ИНБИ

Киев

Клуб Аштанга Йоги

Авторская школа йоги Ольги Гардер

Дхарма йога

Женский клуб

Индийский клуб

Ишвара Йога центр в Киеве

Йога внутренней целостности

Йога-клуб Мира в Киеве

Йога-клуб ЧАЙТАНЬЯ

Йога-лаунж cOMe on YOGA

Йога-студии ГАНЕШ

Йога-студию Истоки

ЙОГА-студия Андрея Сидерского

Йога-студия АТМА

Йога-студия БАМБУК

Йога-студия МОКША

Йога-центр Васудева

Йога-центр Идеал

Киевская школа Йоги

Киевская школа Йоги

Киевская школа йоги

Киевская школа Йоги

Киевская школа Йоги

Мастерская Йога

Мастерская йога

Международная Школа Йоги OmAnandA

МОКША-Клуб

НЕБЕСА - клуб-мастерская духовного развития

Пилатес - студия РАЗУМНОЕ ТЕЛО

Путь Гармонии

Саттва-Аюрведа

Спортивный клуб ОЗОН

Студия Альфа

Студия ЙОГА КЛАСС

Студия йоги

Студия йоги и фитнеса АНИМА

Студия Лотос

Студия медитаций Om Space Studio

Студия танца, йоги и фитнеса 'НоваЯ'

Трай Йога

Украинская Федерация Йоги

Хатха-Йога в Киеве

Центр горячей йоги Yogahot

Центр интегрального развития Новый век

Центр Йоги МЕДЕЯ

Центр Йоги подготовки к родам МЕДЕЯ

Школа Аюрведы – Йоги - Тантры

Школа йога танцев Гетера

Школа йоги Flex Derek School

Школа Йоги ИШВАРА

Екатеринбург

Йога студия ВОСТОЧНЫЙ СТИЛЬ

Фитнес - Йога клуб Адмиральский

Центр Йоги Аюрведы

Академия йоги СОБРАНИЕ ТАЙН

Академия йоги Собрание тайн

Академия Йоги Собрание тайн

Академия Йоги Собрание Тайн

АУМ - Йога, ведическая культура

Аюрведический центр IndRa

Аюрведический центр йоги IndRa

Дом восточных практик ОМ

ДУХ УРАЛА

ДУХ УРАЛА

ДУХ УРАЛА

Занятия Йогой для малышей

Йога и Жизнь

Йога клуб Настоящая Йога

Йога студия KIWI

Йога студия Дипика

Йога студия Дипика Йога Айенгара

Йога центр Искусство жизни

Клуб Фитнеса и Йоги Applefit

Объединенный Центр Йоги СОЕДИНЕНИЕ

Студия Йоги INDRA

Студия йоги KIWI

Студия Йоги АБСОЛЮТ

Студия йоги Александра Петражицкого.

Студия Йоги Арджуна

Студия йоги Б.К.С. Айенгара ДИПИКА

Студия йоги Б.К.С. Айенгара ДИПИКА

Студия йоги Б.К.С. Айенгара Дипика

Студия Йоги ДИПИКА

Студия йоги и аюрведы ЭДИС

Студия Йоги и Аюрведы Эдис

Студия йоги и саморазвития ДЖИВА

Студия Йоги Йогалактика

Студия Йоги Йогалактика

Студия Йоги Патанджали

Студия Йоги ПРАНА

Студия Йоги Прана

Студия Йоги Прана

Студия Йоги Сердце Мира

Студия телесных практик Прикосновение

Тренинговый центр Йога и Жизнь

Уральский центр Айенгар йога

Уральский центр Йоги Айенгара

Ценрт Йоги и Танцев Данс-Холл

Центр Аштанга Йоги Нараяна

Центр восточных практик МЕДИТЭ

Центр Йоги Анахата

Центр Йоги НАРАЯНА

Новосибирск

Атмосфера

Cтудия йоги Авеста

Cтудия йоги Благовест

Cтудия йоги Дом Айвы

Индиго студия восточных практик

Индийского центра Кайлас

Йога клуб Снежный лотос

Йога студия Жива

Йога центр Намасте

Йога центр Саттвика

Йога-Сиддхи

Клуб OUM.RU — Новосибирск

Колыбель

Мастерская Души

Первый центр Хатха-йоги

Первый центр хатха-йоги

Сибирский Аюрведический Институт

Сибирский Аюрведический Институт

Сибирский Аюрведический Институт

Снежный лотос

Студия йоги Асана

Студия Йоги и Пилатеса

Студия Йоги и Релаксации МЯТА

Студия йоги Мята

Студия йоги Прана

Студия йоги Янтра

Студия развития СоТворение

Сурья Йога

Сурья йога студия

Творческая мастерская Тихий Центр