Карта сайта YOGATRAIN.RU

Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript. Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript. На портале используется технология jQuery, которая работает только при условии использования браузером этой опции.

yogatrain.ru

Занятия Йогой

Целевые комплексы

Йога для начинающих, комплекс асан ( Уровень 2 --- #101)

Короткий комплекс от мигрени ( Уровень 2 --- #95)

Серия асан для брюшного пресса, комплекс I ( Уровень 3 --- #84)

Сукшма Вьяма ( Уровень 3 --- #114)

Комплекс асан для раскрытия грудной клетки ( Уровень 3 --- #108)

Йога для начинающих, комплекс асан ( Уровень 3 --- #100)

Утренняя Йога ( Уровень 3 --- #116)

Упражнения Йоги при гипертонии ( Уровень 3 --- #94)

Успокаивающий комплекс для снятия стресса ( Уровень 3 --- #91)

Комплекс для устранения хронических головных болей I ( Уровень 3 --- #89)

Асаны лежа для снятия стресса ( Уровень 4 --- #107)

Комплекс Йоги для повышения самооценки ( Уровень 4 --- #104)

Утренняя Йога ( Уровень 4 --- #115)

Комплекс для Плоского живота ( Уровень 4 --- #86)

Комплекс Йоги при пониженном давлении ( Уровень 4 --- #106)

Цикл асан для снятия стресса ( Уровень 4 --- #98)

Универсальный комплекс асан ( Уровень 4 --- #110)

Сукшма Вьяма ( Уровень 4 --- #113)

Йога как терапия при гипертонии ( Уровень 4 --- #92)

Комплекс для устранения хронических головных болей II ( Уровень 4 --- #90)

Йога как терапия от депрессии ( Уровень 4 --- #93)

Серия асан для брюшного пресса, комплекс II ( Уровень 4 --- #85)

Сукшма Вьяма ( Уровень 5 --- #112)

Универсальный комплекс асан ( Уровень 5 --- #109)

Комплекс Йоги при пониженном давлении ( Уровень 5 --- #105)

Комплекс Йоги для повышения самооценки ( Уровень 5 --- #103)

Комплекс для профилактики остеохондроза I ( Уровень 5 --- #87)

Комплекс асан от бессонницы ( Уровень 5 --- #97)

Комплекс для снятия симптомов простуды ( Уровень 5 --- #96)

Комплекс для повышения иммунитета против простуды ( Уровень 6 --- #99)

Сукшма Вьяма ( Уровень 6 --- #111)

Комплекс для профилактики остеохондроза II ( Уровень 6 --- #88)

Комплекс Йоги для повышения самооценки ( Уровень 6 --- #102)

Владимир

Курс упражнений первого уровня ( Уровень 1 --- #50)

Курс упражнений первого уровня ( Уровень 1 --- #51)

Курс упражнений первого уровня ( Уровень 1 --- #52)

Курс упражнений второго уровня ( Уровень 2 --- #53)

Курс упражнений второго уровня ( Уровень 2 --- #54)

Курс упражнений второго уровня ( Уровень 2 --- #55)

Курс упражнений третьего уровня ( Уровень 3 --- #58)

Курс упражнений третьего уровня ( Уровень 3 --- #57)

Курс упражнений третьего уровня ( Уровень 3 --- #56)

Курс упражнений четвертого уровня ( Уровень 4 --- #59)

Курс упражнений четвертого уровня ( Уровень 4 --- #60)

Курс упражнений четвертого уровня ( Уровень 4 --- #61)

Курс упражнений пятого уровня ( Уровень 5 --- #64)

Курс упражнений пятого уровня ( Уровень 5 --- #63)

Курс упражнений пятого уровня ( Уровень 5 --- #62)

Курс упражнений шестого уровня ( Уровень 6 --- #65)

Курс упражнений шестого уровня ( Уровень 6 --- #66)

Курс упражнений седьмого уровня ( Уровень 7 --- #67)

Курс упражнений седьмого уровня ( Уровень 7 --- #68)

Курс упражнений восьмого уровня ( Уровень 8 --- #70)

Курс упражнений восьмого уровня ( Уровень 8 --- #69)

Курс упражнений девятого уровня ( Уровень 9 --- #71)

Курс упражнений девятого уровня ( Уровень 9 --- #72)

Курс упражнений десятого уровня ( Уровень 10 --- #73)

Курс упражнений десятого уровня ( Уровень 10 --- #74)

Иван

Простые позы в положении стоя ( Уровень 1 --- #1)

Простые позы в положении сидя ( Уровень 1 --- #2)

Успокаивающие позы ( Уровень 1 --- #7)

Релаксация ( Уровень 2 --- #31)

Позы в положении сидя с простыми поворотами ( Уровень 2 --- #6)

Закрепление простых поз в положении стоя ( Уровень 2 --- #3)

Позы для растяжки подколенных сухожилий ( Уровень 3 --- #5)

Релаксация ( Уровень 3 --- #9)

Включение поз Саламба Сарвангасана и Ардха Халасана ( Уровень 3 --- #4)

Включение поз Уткатасана и Гарудасана ( Уровень 4 --- #8)

Релаксация ( Уровень 4 --- #10)

Наклоны вперед в положении сидя ( Уровень 4 --- #11)

Позы в положении стоя ( Уровень 5 --- #12)

Наклоны вперед в положении сидя с прогибом спины ( Уровень 5 --- #13)

Релаксация ( Уровень 5 --- #14)

Повороты и наклоны вперед в положении сидя ( Уровень 6 --- #16)

Релаксация ( Уровень 6 --- #17)

Позы в положении стоя и позы в положении сидя ( Уровень 6 --- #15)

Позы в положении стоя и наклоны вперед в положении стоя ( Уровень 7 --- #18)

Наклоны вперед и позы с поворотом сидя на полу ( Уровень 7 --- #19)

Релаксация ( Уровень 7 --- #20)

Позы в положении лежа на животе и основные позы в положении стоя ( Уровень 8 --- #21)

Позы в положении стоя ( Уровень 8 --- #22)

Релаксация ( Уровень 8 --- #23)

Релаксация и Пранаяма ( Уровень 9 --- #26)

Позы в положении сидя и работа коленей ( Уровень 9 --- #24)

Позы в положении стоя, с поворотом и сидя ( Уровень 9 --- #25)

Позы в положении стоя для тренировки техники ( Уровень 10 --- #27)

Позы в положении сидя ( Уровень 10 --- #28)

Позы в положении стоя и лежа на животе ( Уровень 10 --- #29)

Релаксация ( Уровень 10 --- #30)

Тарас

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс I ( Уровень 1 --- #32)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс II ( Уровень 1 --- #33)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс III ( Уровень 1 --- #34)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс IV ( Уровень 2 --- #35)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс V ( Уровень 2 --- #36)

Знакомство с Хатха Йогой, комплекс VI ( Уровень 2 --- #37)

Хатха Йога, укрепление тела занятие III ( Уровень 3 --- #43)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие II ( Уровень 3 --- #42)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие I ( Уровень 3 --- #41)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие VI ( Уровень 4 --- #40)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие V ( Уровень 4 --- #39)

Хатха Йога, укрепление тела, занятие IV ( Уровень 4 --- #38)

Интенсивная работа Йоги, комплекс III ( Уровень 5 --- #46)

Интенсивная работа Йоги, комплекс II ( Уровень 5 --- #45)

Интенсивная работа Йоги, комплекс I ( Уровень 5 --- #44)

Интенсивная работа Йоги, комплекс IV ( Уровень 6 --- #47)

Интенсивная работа Йоги, комплекс V ( Уровень 6 --- #48)

Интенсивная работа Йоги, комплекс VI ( Уровень 6 --- #49)

Проверка Хатха Йогой, комплекс III ( Уровень 7 --- #77)

Проверка Хатха Йогой, комплекс II ( Уровень 7 --- #76)

Проверка Хатха Йогой, комплекс I ( Уровень 7 --- #75)

Проверка Хатха Йогой, комплекс IV ( Уровень 8 --- #78)

Проверка Хатха Йогой, комплекс V ( Уровень 8 --- #79)

Стремление к совершенству, занятие I ( Уровень 9 --- #80)

Стремление к совершенству, занятие II ( Уровень 9 --- #81)

Стремление к совершенству, занятие III ( Уровень 10 --- #82)

Стремление к совершенству, занятие IV ( Уровень 10 --- #83)

Каталог Асан

Асаны в алфавитном порядке

Агни Стамбхасана - - - ( Поза Усиливающая Огонь )

Адвасана - - - ( Перевернутая поза трупа )

Адхо Мукха Вирасана I - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Вирасана II - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Врикшасана - - - ( Стойка на руках )

Адхо Мукха Капотасана - - - ( Поза голубя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Мандукасана - - - ( Поза Лягушки мордой вниз )

Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки )

Акарна Дханурасана - - - ( Поза Лучника )

Акунчанасана - - - ( Сжатая поза )

Ананда Баласана - - - ( Поза Довольного Ребенка )

Ананда Мадирасана - - - ( Поза Опьяняющего Блаженства )

Анантасана - - - ( Поза Ананты )

Анджанейасана I - - - ( Поза Полумесяца )

Анджанейасана II - - - ( Поза Полумесяца )

Анувиттасана - - - ( Поза с прогибом назад )

Апанасана - - - ( Поза освобождения ветра )

Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана - - - ( Поза Лучника )

Арджунасана - - - ( Поза Арджуны )

Ардха Адхо Мукха Шванасана - - - ( Половинная поза Собаки )

Ардха Баддха Падма Врикшасана - - - ( Поза Дерева в Полулотосе )

Ардха Баддха Падма Пашчим. - - - ( Поза Наклона в Полулотосе к ноге )

Ардха Баддха Падмоттанасана - - - ( Наклон в Полулотосе стоя )

Ардха Бхека Уштрасана - - - ( Полупоза Верблюда и Лягушки )

Ардха Бхекасана - - - ( Половинная поза Лягушки )

Ардха Бхуджангасана - - - ( Поза Сфинкса )

Ардха Васиштхасана - - - ( Половинная поза Васиштхи )

Ардха Вирабхадрасана - - - ( Низкая Поза Воина )

Ардха Гомукхасана - - - ( Полупоза Головы Коровы )

Ардха Дханурасана - - - ( Поза Полулука )

Ардха Кати Чакрасана - - - ( Поза Боковой Арки )

Ардха Курмасана - - - ( Половинная Поза Черепахи )

Ардха Мандаласана - - - ( Поза Полукруга )

Ардха Мандукасана - - - ( Половинная Поза Лягушки )

Ардха Маричиасана - - - ( Поза с поворотом позвоночника сидя )

Ардха Матсиендрасана I - - - ( Половинная Поза Бога Рыбы )

Ардха Матсиендрасана II - - - ( Половинная Поза Бога Рыбы )

Ардха Матсиендрасана III - - - ( Половинная Поза Бога Рыбы )

Ардха Навасана I - - - ( Поза Полулодки )

Ардха Навасана II - - - ( Поза Полулодки )

Ардха Намаскар Паршваконасана - - - ( Половинная поза Перевернутого Треугольника )

Ардха Падма Падангуштхасана - - - ( Поза на Цыпочках )

Ардха Падма Паривритта Краунчасана - - - ( Поза Цапли с поворотом в полулотосе )

Ардха Падмасана - - - ( Поза Полулотоса )

Ардха Паривритта Навасана - - - ( Поза Полулодки с Поворотом )

Ардха Паршваттанасана - - - ( Половинная поза интенсивной растяжки )

Ардха Пашчимоттанасана - - - ( Наклон к согнутым ногам )

Ардха Пинча Майюрасана - - - ( Поза Дельфина )

Ардха Супта Вирасана - - - ( Половинная поза Героя лежа )

Ардха Триконасана - - - ( Половинная поза Треугольника )

Ардха Урдхва Упавишта Конасана - - - ( Половинная широкоугольная поза )

Ардха Урдхвасана - - - ( Полуприподнятая поза )

Ардха Уткатасана - - - ( Половинная поза Энергии )

Ардха Уттанасана I - - - ( Половинная поза Наклона вперед )

Ардха Уттанасана II - - - ( Половинная поза Наклона вперед )

Ардха Уштрасана - - - ( Неполная поза Верблюда )

Ардха Халасана - - - ( Поза Полуплуга )

Ардха Хануманасана - - - ( Половинная поза Обезьяны )

Ардха Чакрасана - - - ( Поза Полуколеса )

Ардха Чандра Чапасана - - - ( Поза Сахарного Тростника )

Ардха Чандрасана - - - ( Поза Полумесяца )

Ардха Шалабхасана I - - - ( Неполная поза Саранчи )

Ардха Шалабхасана II - - - ( Половинная поза Саранчи )

Ардха Шалабхасана III - - - ( Неполная поза Саранчи )

Ардха Ширшасана - - - ( Поза Дельфина )

Ашва Санчаланасана I - - - ( Поза Наездника )

Ашва Санчаланасана II - - - ( Поза Наездника )

Аштавакрасана - - - ( Поза Восьми Дуг )

Аштанга Намаскара - - - ( Поза Восьми Точек )

Аштангасана - - - ( Поза Гусеницы )

Аюрчакрасана - - - ( Поза Колеса Жизни )

Баддха Акарна Дханурасана - - - ( Поза Связанного Лучника )

Баддха Кона Матсиасана - - - ( Поза Рыбы с Фиксированным Углом )

Баддха Конасана I - - - ( Поза Фиксированного Угла )

Баддха Конасана II - - - ( Поза Фиксированного Угла )

Баддха Кундаласана - - - ( Поза полного Кольцевого Наклона )

Баддха Падмасана - - - ( Поза Замкнутого Лотоса )

Баддха Триконасана - - - ( Поза Треугольника с замком )

Баддха Хаста Уттанасана - - - ( Поза Наклона вперед с Замком рук )

Баддха Хаста Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с Обхватом Локтей )

Баддхакона Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с Замкнутым Углом )

Бакасана - - - ( Поза Журавля )

Баласана - - - ( Поза Ребенка )

Банарасана I - - - ( Высокий Выпад вперед )

Банарасана II - - - ( Высокий Выпад вперед )

Бикрам Триконасана - - - ( Поза Треугольника Бикрам Вариант )

Битиласана - - - ( Поза Коровы )

Брахмачарьясана - - - ( Поза Целибата )

Буддхасана - - - ( Поза Просвещенного )

Бхавасана - - - ( Поза Создания Идеи )

Бхадрасана - - - ( Поза приносящая Благо )

Бхайравасана - - - ( Поза бога Шивы )

Бхакти Вирабхадрасана - - - ( Поза Молящегося Воина )

Бхарадваджасана (на стуле) - - - ( Поза с поворотом сидя на стуле )

Бхарадваджасана I - - - ( Поза с Поворотом Сидя )

Бхарадваджасана II - - - ( Поза с Поворотом Сидя )

Бхарманасана - - - ( Поза Стола )

Бхекасана - - - ( Поза Лягушки )

Бхуджа Парипурна Вирасана - - - ( Полная Поза Героя )

Бхуджа Свастикасана - - - ( Поза Стрекозы )

Бхуджангасана I - - - ( Поза Змеи )

Бхуджангасана II - - - ( Поза Змеи )

Бхуми Пада Мастакасана - - - ( Половинная Стойка на Голове )

Бхунаманасана - - - ( Поза поворота Спины )

Ваджра Капотасана - - - ( Поза Голубя Упрощенная )

Ваджрасана - - - ( Поза Молнии )

Вакрасана - - - ( Поза Улитки )

Валакхилиасана - - - ( Поза Валакхили )

Вамадевасана I - - - ( Поза мудреца Вамадевы )

Вамадевасана II - - - ( Поза мудреца Вамадевы )

Васиштхасана I - - - ( Поза Васиштхи )

Васиштхасана II - - - ( Поза Васиштхи )

Ватаянасана - - - ( Поза Лошади )

Викаситакамаласана - - - ( Поза Цветущего Лотоса )

Виманасана - - - ( Поза Нижней лодки )

Випарита Вирабхадрасана - - - ( Перевернутая Поза Воина )

Випарита Дханурасана - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Випарита Карани - - - ( Поза с ногами, опирающимися о стену )

Випарита Карани Мудра - - - ( Поза согнутой свечи )

Випарита Чакрасана - - - ( Обратная Поза Колеса )

Випарита Шалабхасана - - - ( Обратная поза саранчи )

Вирабхадра Мудра - - - ( Поза Печать Воина )

Вирабхадрасана I - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана II - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана III - - - ( Поза Воина )

Виранчиасана I - - - ( Поза Виранчи )

Виранчиасана II - - - ( Поза Виранчи )

Вирасана - - - ( Поза Героя )

Вирасана с Парватасана - - - ( Поза Героя с вытянутыми руками )

Вишвамитрасана - - - ( Поза Мудреца Вишвамитры )

Вишвамитрасана I - - - ( Поза Мудреца Вишвамитры )

Врикшасана I - - - ( Поза Дерева )

Врикшасана II - - - ( Поза Дерева )

Врикшасана III - - - ( Поза Дерева )

Вришчикасана I - - - ( Поза Скорпиона )

Вришчикасана II - - - ( Поза Скорпиона )

Галавасана - - - ( Поза мудреца Галавы )

Ганда Бхерундасана - - - ( Поза Грозной птицы )

Гарбха Пиндасана - - - ( Поза Эмбриона )

Гарудасана - - - ( Поза Орла )

Гатьятмак Меру Вакрасана - - - ( Поза Cкрутки Cпины )

Гоасана - - - ( Поза Стола )

Гомукхасана I - - - ( Поза Голова коровы )

Гомукхасана II - - - ( Поза Голова Коровы )

Горакшасана - - - ( Поза Пастуха )

Гривасана - - - ( Поза для Шеи )

Гупта Падмасана - - - ( Скрытая поза Лотоса )

Гхерандрасана I - - - ( Поза Мудреца Гхеранды )

Гхерандрасана II - - - ( Поза Мудреца Гхеранды )

Дандасана - - - ( Поза Жезла )

Дандаямна Баддха Конасана - - - ( Поза Балансирующего Фиксированного Угла )

Дандаямна Бхарманасана - - - ( Поза Балансирующего Стола )

Дандаямна Дханурасана - - - ( Поза Вытянутого Лука Стоя )

Дандаямна Йога Мудрасана - - - ( Поза Печать Йоги Стоя )

Дви Пада Випарита Дандасана - - - ( Поза Перевернутого Посоха )

Дви Пада Кандхарасана - - - ( Поза с ногами за плечами )

Дви Пада Каундиниасана - - - ( Поза мудреца Каундиньи )

Дви Пада Писасана - - - ( Поза Моста )

Дви Пада Ширшасана - - - ( Поза двух ног за головой )

Дви Хаста Бхуджасана - - - ( Поза Баланса с опорой на ладони )

Джану Ширшасана - - - ( Поза с головой, лежащей на коленях )

Джануширша Трипадасана - - - ( Поза Планки с Коленом у лба )

Джатхара Паривартанасана - - - ( Поза Поворота Живота )

Джестикасана - - - ( Превосходная поза )

Дурвасасана - - - ( Поза мудреца Дурвасы )

Дханурасана - - - ( Поза Лука )

Дхьяна Вирасана - - - ( Поза Героя в медитации )

Дыба - - - ( Поза Дыбы )

Йога Мудра - - - ( Поза Психического Единения )

Йога Мудрасана - - - ( Поза Печать Йоги )

Йогадандасана - - - ( Поза Посоха Йога )

Йоганидрасана - - - ( Поза Йогического Сна )

Йони Мудра - - - ( Поза Наблюдателя )

Какасана - - - ( Поза Ворона )

Кала Бхайравасана - - - ( Поза бога Шивы )

Каматкарасана - - - ( Поза Танцующей Собаки )

Кандасана - - - ( Скрепленная узловая поза )

Кандхарасана - - - ( Поза для Плеч )

Капалиасана I - - - ( Стойка на Голове с опорой на лоб )

Капалиасана II - - - ( Стойка на Голове с опорой на лоб )

Капиласана - - - ( Поза мудреца Капилы )

Капинджаласана - - - ( Поза Куропатки )

Капотасана - - - ( Поза Голубя )

Карандавасана I - - - ( Поза Утки )

Карандавасана II - - - ( Поза Утки )

Карнапидасана - - - ( Поза Давления на Уши )

Кати Шакти Викасана - - - ( Поза укрепления поясницы )

Катуспадапитхам - - - ( Поза Краба )

Кашьяпасана - - - ( Поза мудреца Кашьяпы )

Краунчасана - - - ( Поза Цапли )

Куккутасана - - - ( Поза Петуха )

Курмасана - - - ( Поза Черепахи )

Лагху Ваджрасана I - - - ( Поза Легкого Удара Молнии )

Лагху Ваджрасана II - - - ( Поза Легкого Удара Молнии )

Лоласана - - - ( Поза Серьги )

Майюрасана - - - ( Поза Павлина )

Макарасана I - - - ( Поза Крокодила )

Макарасана II - - - ( Поза Крокодила )

Максиканагасана - - - ( Поза Стрекозы )

Маласана I - - - ( Поза Гирлянды )

Маласана II - - - ( Поза Гирлянды )

Мандаласана - - - ( Поза Окружности )

Мандукасана I - - - ( Поза Лягушки )

Мандукасана II - - - ( Поза Лягушки )

Мандукасана III - - - ( Поза Лягушки )

Марджариасана - - - ( Поза Потягивающейся Кошки )

Маричиасана (стоя) - - - ( Поза с поворотом позвоночника стоя )

Маричиасана I - - - ( Поза «руки за спиной» )

Маричиасана II - - - ( Поза Наклона к колену в полулотосе )

Маричиасана III - - - ( Поза с поворотом позвоночника сидя )

Маричиасана IV - - - ( Поза со скруткой в полулотосе )

Матсиасана I - - - ( Поза Рыбы )

Матсиасана II - - - ( Поза Рыбы )

Матсиендра Вирасана - - - ( Поза Рыбы с согнутыми ногами )

Матсиендрасана - - - ( Поза Рыбы )

Матсья Кридасана - - - ( Поза Плывущей Рыбы )

Маха Мудра - - - ( Поза Великой Печати )

Маха Натараджасана - - - ( Поза царя Натараджи голова к стопе )

Маха Халасана - - - ( Совершенная поза Плуга )

Меру Акаршанасана - - - ( Поза изгиба Позвоночника )

Меру Дандасана - - - ( Поза Позвоночного Столба )

Мригасана I - - - ( Поза Оленя )

Мригасана II - - - ( Поза Оленя )

Мритасана - - - ( Поза Трупа )

Мукта Хаста Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с руками спереди )

Мулабандхасана - - - ( Поза Сдавливания Промежности )

Мурдхасана - - - ( Поза с опорой на макушку )

Накрасана - - - ( Поза Крокодила )

Наман Пранамасана - - - ( Поза Молящегося )

Намаскарасана - - - ( Поза Молящегося Сидя )

Натаварасана - - - ( Поза Кришны )

Натараджасана - - - ( Поза царя Натараджи )

Наукасана - - - ( Поза Лодки лежа на животе )

Наукасана I - - - ( Поза Лодки )

Нираламба Пашчимоттанасана - - - ( Поза Полного Наклона без поддержки )

Нираламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с руками спереди )

Нираламба Сарвангасана II - - - ( Плечевая стойка без опоры )

Нираламба Ширшасана - - - ( Стойка на Голове без опоры )

Омкарасана - - - ( Поза ОМ )

Паванамуктасана - - - ( Поза освобождения ветра )

Пададирасана - - - ( Поза Уравновешенного Дыхания )

Падангуштха Дандасана - - - ( Поза Посоха с захватом ступней )

Падангуштха Дханурасана I - - - ( Поза Натянутого Лука )

Падангуштха Дханурасана II - - - ( Поза Натянутого Лука )

Падангуштхасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам» )

Падапрасар Пашчимоттанасана I - - - ( Поза Вытяжения Спины и Ног )

Падапрасар Пашчимоттанасана II - - - ( Поза Вытяжения Спины и Ног )

Падапрасар Пашчимоттанасана III - - - ( Поза Вытяжения Спины и Ног )

Падахастасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «кисти под ступни» )

Падма Майюрасана - - - ( Поза Павлина в Лотосе )

Падма Макарасана - - - ( Поза Крокодила в Лотосе )

Падма Матсиасана - - - ( Поза Рыбы в Лотосе )

Падма Маха Халасана - - - ( Поза Плуга в Лотосе )

Падмасана - - - ( Поза Лотоса )

Паранмукхи Мудра - - - ( Поза Наблюдателя )

Парватасана I - - - ( Поза Горы с вытяннутыми руками )

Парватасана II - - - ( Поза Горы )

Парианкасана - - - ( Поза Кушетки )

Паривритта Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки со скруткой )

Паривритта Акарна Дханурасана - - - ( Поза Лучника со скруткой )

Паривритта Ардха Чандра Чапасана - - - ( Поза Сахарного Тростника со скруткой )

Паривритта Ардха Чандрасана - - - ( Поза Скрученного Полумесяца )

Паривритта Баддха Ардха Чандрасана - - - ( Поза Связанного Скрученного Полумесяца )

Паривритта Баддха Паршваконасана - - - ( Поза Обратного Треугольника с замком )

Паривритта Баддха Триконасана - - - ( Поза Обратного Треугольника с замком )

Паривритта Баласана - - - ( Поза Ребенка с поворотом )

Паривритта Вирабхадрасана - - - ( Перевернутая Поза Воина )

Паривритта Вирасана - - - ( Поза Героя с поворотом )

Паривритта Гомукхасана - - - ( Поза повернутой Головы Коровы )

Паривритта Дандасана - - - ( Поза Посоха с поворотом )

Паривритта Джану Ширшасана - - - ( Поза Голова к колену со скручиванием )

Паривритта Краунчасана - - - ( Поза Цапли с поворотом )

Паривритта Навасана - - - ( Поза Лодки с Поворотом )

Паривритта Паршваконасана I - - - ( Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника )

Паривритта Паршваконасана II - - - ( Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника )

Паривритта Пашчимоттанасана - - - ( Поза скрученного бокового угла )

Паривритта Сварга Двиджасана - - - ( Поза Райской Птицы с поворотом )

Паривритта Стамбхасана - - - ( Поза Винтообразного Скручивания )

Паривритта Ступасана - - - ( Поза Храма со скручиванием )

Паривритта Сукхасана - - - ( Поза сидя с поворотом позвоночника )

Паривритта Сурья Янтрасана - - - ( Поза Компаса )

Паривритта Триконасана I - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паривритта Триконасана II - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паривритта Урдхва Йогадандасана - - - ( Поза Скрученного Посоха )

Паривритта Уткатасана I - - - ( Поза Энергии со Скруткой )

Паривритта Уткатасана II - - - ( Поза Энергии со Скруткой )

Паривритта Хаста Падангуштхасана - - - ( Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )

Паривриттаикапада Ширшасана - - - ( Поза на голове повернув раздвинутые ноги )

Паригхасана - - - ( Поза Засова )

Парипурна Матсиендрасана - - - ( Поза завершенной скрутки сидя )

Парипурна Навасана - - - ( Поза Лодки )

Паршва Анджанейасана - - - ( Поза Бокового Низкого Выпада )

Паршва Бакасана - - - ( Поза журавля в сторону )

Паршва Бхуджа Дандасана I - - - ( Поза Колибри )

Паршва Дханурасана - - - ( Поза Бокового Лука )

Паршва Куккутасана - - - ( Боковая поза Петуха )

Паршва Натараджасана - - - ( Поза Натараджи с наклоном в бок )

Паршва Сампаттасана - - - ( Боковая поза Планки на локте )

Паршва Сантоланасана - - - ( Балансирующая Боковая поза )

Паршва Сарвангасана - - - ( Стойка на плечах накланив ноги в бок )

Паршва Упавишта Конасана - - - ( Широкоугольная поза с наклоном в бок )

Паршва Урдхва Падасана - - - ( Боковое поднятие Ног в положении лежа )

Паршва Халасана - - - ( Поза Бокового Плуга )

Паршва Хаста Падасана - - - ( Поза с вытянутыми руками в стороны )

Паршва Ширшасана - - - ( Стойка на голове с поворотом в бок )

Паршваика Пада Сарвангасана - - - ( Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )

Паршваика Пада Ширшасана - - - ( Стойка на Голове с отставленной ногой )

Паршваттанасана - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Паршваттанасана II - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Паршваттанасана III - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Пашасана - - - ( Поза Петли )

Пашимоттанасана - - - ( Полный наклон вперед )

Пашчима Намаскарасана - - - ( Обратная Поза Молитвы )

Пиндасана в Ширшасане - - - ( Поза эмбриона в стойке на голове )

Пинча Майюрасана - - - ( Стойка на предплечьях )

Пранамасана I - - - ( Поза Молящегося )

Пранамасана II - - - ( Поза Поклона )

Прападасана I - - - ( Поза на Цыпочках )

Прападасана II - - - ( Поза на Цыпочках )

Прасаритта Падоттанасана I - - - ( Широкоугольная стойка с наклоном вперед )

Прасаритта Падоттанасана II - - - ( Широкоугольная стойка с наклоном вперед )

Приштхасана - - - ( Поза для Спины )

Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутой Планки )

Пурна Сарпасана - - - ( Полная Поза Змеи )

Пурна Шалабхасана - - - ( Полная Поза Саранчи )

Раджа Бхуджангасана - - - ( Поза Королевской Змеи )

Раджакапотасана - - - ( Поза Голубя )

Ручикасана - - - ( Поза мудреца Ручики )

Сайтхалиасана - - - ( Поза Расслабленного Животного )

Саламба Пиндасана - - - ( Поза Эмбриона в Лотосе )

Саламба Сарвангасана (со стеной) - - - ( Плечевая стойка с опорой на стену )

Саламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с опорой )

Саламба Сарвангасана II - - - ( Плечевая стойка с руками сзади )

Саламба Ширшасана I - - - ( Стойка на Голове )

Саламба Ширшасана II - - - ( Стойка на Голове )

Саламба Ширшасана III - - - ( Стойка на Голове )

Самаконасана I - - - ( Поза Прямого Угла )

Самаконасана II - - - ( Поза Прямого Угла )

Самастхити - - - ( Поза Горы )

Самикатасана - - - ( Поза с перекрещенными ногами )

Сампаттасана - - - ( Поза Планки на локтях )

Сантоланасана - - - ( Балансирующая поза )

Сантулана Парватасана - - - ( Поза Баланса на Коленях )

Сарвангасана на стуле - - - ( Перевернутая стойка на стуле )

Сарпасана - - - ( Поза Змеи )

Сахаджа Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутого Стола )

Сварга Двиджасана - - - ( Поза Райской Птицы )

Свастикасана - - - ( Поза Благополучия )

Сету Бандха Сарвангасана I - - - ( Поза Моста )

Сету Бандха Сарвангасана II - - - ( Поза Моста )

Сету Бандхасана I - - - ( Поза Моста )

Сету Бандхасана II - - - ( Поза Железного моста )

Сету Бандхасана III - - - ( Поза Моста с опорой на голову )

Сетуасана - - - ( Поза Моста )

Сиддха Йониасана - - - ( Совершенная Женская Поза )

Сиддхасана - - - ( Поза Мудреца )

Симхасана I - - - ( Поза Льва )

Симхасана II - - - ( Поза Льва )

Скандасана - - - ( Поза бога Сканды )

Ступасана - - - ( Поза Храма )

Сукхасана - - - ( Поза со скрещенными ногами )

Супта Баддха Конасана I - - - ( Поза Бабочки Лежа )

Супта Баддха Конасана II - - - ( Поза Бабочки Лежа )

Супта Бхекасана - - - ( Перевернутая поза Лягушки )

Супта Ваджрасана - - - ( Поза Молнии Лежа )

Супта Вирасана - - - ( Поза Героя с наклоном назад )

Супта Вирасана (упрощенная) - - - ( Поза Героя с наклоном назад )

Супта Гомукхасана - - - ( Поза Голова Коровы Лежа )

Супта Конасана - - - ( Поза Лежащего Угла )

Супта Курмасана - - - ( Поза Спящей Черепахи )

Супта Матсиендрасана I - - - ( Поза Скрутки лежа )

Супта Матсиендрасана II - - - ( Поза Скрутки лежа )

Супта Матсиендрасана III - - - ( Поза Скрутки лежа )

Супта Падангуштхасана I - - - ( Поза лежа на спине с растяжкой ног )

Супта Падангуштхасана II - - - ( Поза лежа на спине с растяжкой ног )

Супта Падангуштхасана III - - - ( Поза лежа с захватом ступней )

Супта Падмасана - - - ( Поза Лотоса Лежа )

Супта Паривритта Гарудасана - - - ( Поза Орла лежа со скруткой )

Супта Тривикрамасана - - - ( Поза лежа с вытянутой ногой )

Сурья Янтрасана - - - ( Поза Компаса )

Сусирандрасана I - - - ( Поза Игольного ушка )

Сусирандрасана II - - - ( Поза Игольного Ушка )

Тадасана - - - ( Поза Горы )

Тадасана Гомукхасана - - - ( Поза Горы с руками за спиной )

Таласана - - - ( Поза Пальмового Дерева )

Тандавасана - - - ( Поза Танцующего Шивы )

Тараксвасана - - - ( Поза Скорпиона в стойке на руках )

Тирианг Мукхоттанасана - - - ( Поза интенсивного вытяжения головы вниз )

Тирьяка Тадасана - - - ( Поза Гнущегося от ветра Дерева )

Титтибхасана - - - ( Поза Светлячка )

Толанасана - - - ( Поза Угла на Руках )

Толангуласана - - - ( Поза Весов )

Толасана - - - ( Поза Весов )

Трианга Дандасана I - - - ( Поза нижней планки с вытянутой ногой )

Трианга Дандасана II - - - ( Поза нижней планки с ногой на предплечье )

Трианга Мукхаикапада Пашимот. - - - ( Наклон вперед с одной согнутой ногой )

Тривикрамасана - - - ( Поза стоя с вытянутой ногой )

Триконасана I - - - ( Поза Пятиконечной Звезды )

Триконасана II - - - ( Поза Треугольника с наклоном к ноге )

Трипадасана - - - ( Поза Планки с вытянутой Ногой )

Убхая Падангуштхасана - - - ( Поза Балансирующего Посоха )

Ударакрасасана - - - ( Поза Сокращения Живота )

Упавиштха Конасана - - - ( Поза Широкоугольная Сидя )

Урдхва Ардха Дханурасана - - - ( Поза Перевернутого Полу Лука )

Урдхва Баддхангулиасана - - - ( Переплетение пальцев рук над головой )

Урдхва Дандасана I - - - ( Поза Перевернутого Посоха со стеной )

Урдхва Дандасана II - - - ( Поза Перевернутого Жезла )

Урдхва Дханурасана I - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Урдхва Дханурасана II - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Урдхва Куккутасана - - - ( Поза Петуха в верхнем положении )

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - - - ( Поза Растяжки Ног Лицом вверх )

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II - - - ( Поза Растяжки Ног Лежа )

Урдхва Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки с головой, поднятой вверх )

Урдхва Падасана - - - ( Поза с Вытянутыми Руками и Ногами )

Урдхва Падма Сарвангасана - - - ( Плечевая стойка с лотосом )

Урдхва Падмасана - - - ( Поза Перевернутого Лотоса )

Урдхва Падмасана в Ширшасане - - - ( Поза Лотоса в стойке на Голове )

Урдхва Прасарита Падасана - - - ( Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов )

Урдхва Прасарита Падасана (стена) - - - ( Поза с ногами под углом 90 гр. со стеной )

Урдхва Прасарита Экападасана - - - ( Поза с Вытяннутой Ногой вверх )

Урдхва Упавишта Конасана - - - ( Поза Вытянутого Широкого Угла )

Урдхва Хаста Дандасана - - - ( Поза Посоха с вытянутыми руками )

Урдхва Хастасана - - - ( Вытяжение рук вверх стоя )

Утката Конасана - - - ( Поза Богини )

Уткатасана I - - - ( Поза Энергии )

Уткатасана II - - - ( Поза Энергии )

Уттана Матсиасана - - - ( Поза Рыбы с руками за головой )

Уттана Падасана - - - ( Поза с Вытянутыми руками и ногами )

Уттана Шишасана - - - ( Поза Щенка )

Уттанасана I - - - ( Стойка с Наклоном вперед )

Уттанасана II - - - ( Стойка с Наклоном вперед )

Уттхан Приштхасана I - - - ( Поза Ящерицы )

Уттхан Приштхасана II - - - ( Поза Ящерицы )

Уттхита Баддха Паршваконасана - - - ( Поза Бокового Угла с замком )

Уттхита Джану Ширшасана I - - - ( Поза Голова между коленями )

Уттхита Джану Ширшасана II - - - ( Поза Голова к Колену стоя )

Уттхита Намаскарасана - - - ( Поза Бокового Выпада )

Уттхита Паршваконасана - - - ( Поза Вытянутого треугольника с наклоном )

Уттхита Сукхасана - - - ( Поза со скрещенными ногами с вытяжением )

Уттхита Триконасана I - - - ( Поза Вытянутого треугольника )

Уттхита Триконасана II - - - ( Поза Вытянутого треугольника )

Уттхита Хаста Меру Дандасана - - - ( Поза Позвоночного Столба )

Уттхита Хаста Падангустхасана I - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уттхита Хаста Падангустхасана II - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уттхита Хаста Падасана - - - ( Поза с вытянутыми руками в стороны )

Уттхита Шванасана - - - ( Поза Щенка )

Уттхита Эка Пада Писасана - - - ( Поза Моста с вытянутой ногой )

Уштрасана - - - ( Поза Верблюда )

Халасана - - - ( Поза Плуга )

Хамсасана - - - ( Поза Лебедя )

Хануманасана - - - ( Поза Царя Обезьян )

Хаста Уттанасана - - - ( Поза Вытянутых Рук )

Чакорасана - - - ( Поза птицы Чакора )

Чакра Бандхасана - - - ( Поза Замкнутого Моста )

Чакрасана - - - ( Поза Колеса )

Чаркавакасана - - - ( Поза Птицы Солнца )

Чатуранга Дандасана I - - - ( Поза Планки )

Чатуранга Дандасана II - - - ( Поза Четырех Конечностей )

Чатуш Падасана - - - ( Поза Четырех Опор )

Шавасана - - - ( Поза Трупа )

Шалабхасана I - - - ( Поза Саранчи )

Шалабхасана II - - - ( Поза Саранчи )

Шанмукхи Мудра - - - ( Поза Наблюдателя )

Шатконасана - - - ( Поза Шести Треугольников )

Шашанкасана I - - - ( Поза Зайца )

Шашанкасана II - - - ( Поза Зайца )

Шаянасана - - - ( Поза Отдыха )

Ширша Йога Мудрасана - - - ( Поза Печати Йоги на голове )

Ширша Падасана - - - ( Поза Стоп у Головы )

Ширшасана на стульях - - - ( Перевернутая стойка на стульях )

Шишра Ангуштха Йогасана - - - ( Поза Голова к Ступне )

Шумеруасана - - - ( Поза Башни )

Эка Бхуджа Вирасана - - - ( Поза Героя на Плече )

Эка Бхуджа Падмасана I - - - ( Поза Лежа на Плече )

Эка Бхуджа Падмасана II - - - ( Поза Лотоса на Плече )

Эка Бхуджа Свастикасана I - - - ( Поза Благополучия на Плече )

Эка Бхуджа Свастикасана II - - - ( Поза Благополучия на Плече )

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I - - - ( Поза Собаки с поднятой ногой )

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II - - - ( Поза Собаки с поднятой ногой )

Эка Пада Апанасана - - - ( Поза Освобождения Ветра с одной ногой )

Эка Пада Бакасана I - - - ( Поза Журавля с вытянутой ногой )

Эка Пада Бакасана II - - - ( Поза Журавля с вытянутой ногой )

Эка Пада Бхекасана - - - ( Поза лягушки на одну ногу )

Эка Пада Вакрасана - - - ( Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )

Эка Пада Випарита Дандасана I - - - ( Обратная поза посоха с ногой )

Эка Пада Випарита Дандасана II - - - ( Обратная поза посоха с ногой )

Эка Пада Галавасана - - - ( Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой )

Эка Пада Данда Каундиниасана - - - ( Поза Скрученного Посоха )

Эка Пада Джатхара Паривартанасана - - - ( Поза Поворота Живота с одной ногой )

Эка Пада Дханурасана I - - - ( Поза Перевернутого Лука )

Эка Пада Дханурасана II - - - ( Поза Лука с одной ногой )

Эка Пада Каундиниасана I - - - ( Поза Мудреца Каундиньи )

Эка Пада Каундиниасана II - - - ( Поза Мудреца Каундиньи )

Эка Пада Каундиниасана III - - - ( Поза мудреца Каундиньи )

Эка Пада Навасана - - - ( Поза Лодки с одной Ногой )

Эка Пада Паванамуктасана - - - ( Половинная поза Освобождения Ветра )

Эка Пада Падмоттанасана - - - ( Поза Ноги к Голове )

Эка Пада Пранамасана - - - ( Поза Молящегося на одной Ноге )

Эка Пада Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой )

Эка Пада Раджакапо Хануманасана - - - ( Поза Царя Обезьян с захватом ноги )

Эка Пада Раджакапотасана I - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Раджакапотасана II - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Раджакапотасана III - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Раджакапотасана VI - - - ( Поза Голубя )

Эка Пада Сарвангасана - - - ( Стойка на Плечах с Вытянутой ногой )

Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана - - - ( Поза Моста с Вытяннутой ногой )

Эка Пада Урдхва Дханурасана - - - ( Поза перевернутого лука с ногой )

Эка Пада Урдхва Йогадандасана - - - ( Поза Скрученного Посоха )

Эка Пада Шалабха Дханурасана - - - ( Поза Лука с вытянутой рукой )

Эка Пада Ширшасана I - - - ( Поза с ногой за головой )

Эка Пада Ширшасана II - - - ( Стойка на Голове с вытянутой ногой )

Эка Падасана - - - ( Стойка на одной ноге )

Эка Хаста Бхуджасана - - - ( Поза Хобота Слона )

Эка Хаста Вьяграсана - - - ( Поза Тигра с одной рукой )

Эка Хаста Пада Капотасана - - - ( Поза голубя с подтягиванием ноги )

Эка Хаста Раджа Приштхасана - - - ( Поза для спины с вытяннутой рукой )

Эка Хаста Сантоланасана - - - ( Балансирующая поза на одной Руке )

Эка Хаста Удрхва Дханурасана - - - ( Поза Перевернутого Лука с одной рукой )

Ястикасана - - - ( Поза Трости )

Упражнения с видео

Адхо Мукха Вирасана I - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Вирасана II - - - ( Поза Героя с наклоном вперед )

Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки )

Акарна Дханурасана - - - ( Поза Лучника )

Арджунасана - - - ( Поза Арджуны )

Ардха Баддха Падмоттанасана - - - ( Наклон в Полулотосе стоя )

Ардха Пинча Майюрасана - - - ( Поза Дельфина )

Ардха Чандрасана - - - ( Поза Полумесяца )

Ардха Шалабхасана I - - - ( Неполная поза Саранчи )

Ардха Ширшасана - - - ( Поза Дельфина )

Бакасана - - - ( Поза Журавля )

Бхуджангасана I - - - ( Поза Змеи )

Бхуджангасана II - - - ( Поза Змеи )

Ватаянасана - - - ( Поза Лошади )

Вирабхадрасана I - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана II - - - ( Поза Воина )

Вирабхадрасана III - - - ( Поза Воина )

Врикшасана I - - - ( Поза Дерева )

Гарудасана - - - ( Поза Орла )

Джану Ширшасана - - - ( Поза с головой, лежащей на коленях )

Дханурасана - - - ( Поза Лука )

Йога Мудрасана - - - ( Поза Печать Йоги )

Каматкарасана - - - ( Поза Танцующей Собаки )

Каошики - - - ( Танец Каошики )

Краунчасана - - - ( Поза Цапли )

Курмасана - - - ( Поза Черепахи )

Маласана II - - - ( Поза Гирлянды )

Маричиасана I - - - ( Поза «руки за спиной» )

Маричиасана III - - - ( Поза с поворотом позвоночника сидя )

Нираламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с руками спереди )

Око Возрождения - - - ( Пять Тибетских Ритуалов )

Падангуштхасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам» )

Падахастасана - - - ( Стойка с наклоном вперед «кисти под ступни» )

Паривритта Адхо Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки со скруткой )

Паривритта Джану Ширшасана - - - ( Поза Голова к колену со скручиванием )

Паривритта Паршваконасана II - - - ( Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника )

Паривритта Триконасана I - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паривритта Триконасана II - - - ( Поза Перевернутого Треугольника )

Паршва Бакасана - - - ( Поза журавля в сторону )

Паршваттанасана - - - ( Интенсивная боковая растяжка )

Пашимоттанасана - - - ( Полный наклон вперед )

Прасаритта Падоттанасана I - - - ( Широкоугольная стойка с наклоном вперед )

Пурвоттанасана - - - ( Поза Перевернутой Планки )

Саламба Сарвангасана I - - - ( Плечевая стойка с опорой )

Саламба Сарвангасана II - - - ( Плечевая стойка с руками сзади )

Саламба Ширшасана I - - - ( Стойка на Голове )

Саламба Ширшасана II - - - ( Стойка на Голове )

Сету Бандха Сарвангасана II - - - ( Поза Моста )

Сету Бандхасана I - - - ( Поза Моста )

Сиддхасана - - - ( Поза Мудреца )

Сукшма Вьяяма I - - - ( Суставная гимнастика для Шеи )

Сукшма Вьяяма II - - - ( Суставная гимнастика для Рук )

Сукшма Вьяяма III - - - ( Суставная гимнастика для Спины )

Сукшма Вьяяма IV - - - ( Суставная гимнастика для Ног )

Сукшма Вьяяма V - - - ( Суставная гимнастика Стоя )

Супта Вирасана - - - ( Поза Героя с наклоном назад )

Сурья Намаскар I - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар II - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар III - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар IV - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар V - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар VI - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар VII - - - ( Приветствие Солнцу )

Сурья Намаскар VIII - - - ( Приветствие Солнцу )

Урдхва Мукха Шванасана - - - ( Поза Собаки с головой, поднятой вверх )

Уткатасана I - - - ( Поза Энергии )

Уттана Падасана - - - ( Поза с Вытянутыми руками и ногами )

Уттхита Паршваконасана - - - ( Поза Вытянутого треугольника с наклоном )

Уттхита Триконасана I - - - ( Поза Вытянутого треугольника )

Уттхита Хаста Падангустхасана I - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уттхита Хаста Падангустхасана II - - - ( Поза стоя с Оттяжкой ступни )

Уштрасана - - - ( Поза Верблюда )

Халасана - - - ( Поза Плуга )

Чакрасана - - - ( Поза Колеса )

Чандра Намаскар I - - - ( Приветствие Луне )

Чандра Намаскар II - - - ( Приветствие Луне )

Чандра Намаскар III - - - ( Приветствие Луне )

Чандра Намаскар V - - - ( Приветствие Луне )

Шалабхасана II - - - ( Поза Саранчи )

Эка Пада Раджакапотасана III - - - ( Поза Голубя )

Каталог Упражнений по типам

Разминки

Бег и упражнения при беге - Разминка ног

Волна - Разминка спины

Волна стоя на коленях - Разминка спины

Вороний шаг - Разминка Ног

Вращение верхней половиной туловища - Разминка спины

Вращение голенью - Разминка ног

Вращение кистями - Разминка рук

Вращение колена - Разминка ног

Вращение лодыжки - Разминка ног

Вращение локтями - Разминка плечевого пояса

Вращение мельницы - Тонизирующая разминка

Вращение плечами - Разминка плечевого пояса

Вращение предплечьями - Разминка рук

Вращение прямыми руками - Разминка плечевого пояса

Вращение согнутой ногой - Разминка ног

Вращение ступней - Разминка ног

Вращение тазом - Разминка спины

Вставание без рук - Тонизирующая разминка

Выгибание спины - Разминка спины

Выгибание спины стоя на четвереньках - Разминка спины и шеи

Движение ногами полулежа - Тонизирующая разминка

Движение Шеи - Разминка Шеи

Динамическая скрутка позвоночника - Разминка Спины

Катание головы в стороны - Разминка шеи и для головы

Катание головы вперед - Разминка шеи и для головы

Катание головы по кругу - Разминка шеи и для головы

Кувырки - Разминка спины

Махи ногами - Разминка ног

Наклоны в стороны - Тонизирующая разминка

Наклоны к ногам - Тонизирующая разминка

Наклоны лежа - Тонизирующая разминка

Отжимание - Тонизирующая разминка

Отжимание в мостике - Тонизирующая разминка

Перекаты на пятках - Разминка ног

Переход в упор лежа с разведя ноги - Тонизирующая разминка

Повороты в стороны - Тонизирующая разминка

Повороты напряженными руками - Разминка рук

Повороты позвоночника стоя - Разминка спины

Подтягивание колен к подбородку лежа - Тонизирующая разминка

Подъем колена к груди и к плечу - Тонизирующая разминка

Подъем на носках - Разминка ног

Подъем на носках с разворотом ног - Разминка ног

Подъем ног лежа - Тонизирующая разминка

Подъем таза - Разминка спины

Подъем туловища лежа - Тонизирующая разминка

Полубабочка - Разминка ног

Потягивание пятками - Проработка позвоночника

Приседания - Разминка ног

Приседания с разворотом ног - Разминка ног

Прыжки с поворотом - Тонизирующая разминка

Прыжки с подъемом рук - Тонизирующая разминка

Прыжок с хлопком по ягодицам - Тонизирующая разминка

Разминка ступней при ходьбе - Разминка ног

Ролик - Разминка спины

Упражнения для шеи - Разминка Шеи

Хлопки Пятками по ягодицам - Разминка ног

Ходьба гусиным шагом - Разминка ног

Ходьба на четвереньках - Разминка ног

Сурья Намаскар

Сурья Намаскар I - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар II - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар III - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар IV - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар V - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар VI - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар VII - Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар VIII - Приветствие Солнцу

Чандра Намаскар I - Приветствие Луне

Чандра Намаскар II - Приветствие Луне

Чандра Намаскар III - Приветствие Луне

Чандра Намаскар IV - Приветствие Луне

Чандра Намаскар V - Приветствие Луне

Асаны стоя на баланс

Арджуна Уттхита Хаста Тривикрамасана - Поза Лучника

Ардха Баддха Падма Врикшасана - Поза Дерева в Полулотосе

Ардха Падма Падангуштхасана - Поза на Цыпочках

Ардха Урдхвасана - Полуприподнятая поза

Ватаянасана - Поза Лошади

Врикшасана I - Поза Дерева

Врикшасана II - Поза Дерева

Гарудасана - Поза Орла

Дандаямна Дханурасана - Поза Вытянутого Лука Стоя

Дурвасасана - Поза мудреца Дурвасы

Маха Натараджасана - Поза царя Натараджи голова к стопе

Натаварасана - Поза Кришны

Натараджасана - Поза царя Натараджи

Пранамасана I - Поза Молящегося

Прападасана II - Поза на Цыпочках

Самастхити - Поза Горы

Тадасана - Поза Горы

Тандавасана - Поза Танцующего Шивы

Тривикрамасана - Поза стоя с вытянутой ногой

Урдхва Хастасана - Вытяжение рук вверх стоя

Эка Пада Пранамасана - Поза Молящегося на одной Ноге

Эка Падасана - Стойка на одной ноге

Асаны стоя с наклоном, растяжкой

Ардха Баддха Падмоттанасана - Наклон в Полулотосе стоя

Ардха Уттанасана I - Половинная поза Наклона вперед

Ардха Уттанасана II - Половинная поза Наклона вперед

Баддха Кундаласана - Поза полного Кольцевого Наклона

Баддха Хаста Уттанасана - Поза Наклона вперед с Замком рук

Дандаямна Йога Мудрасана - Поза Печать Йоги Стоя

Мурдхасана - Поза с опорой на макушку

Падангуштхасана - Стойка с наклоном вперед «пальцы к пальцам»

Падахастасана - Стойка с наклоном вперед «кисти под ступни»

Паршваттанасана - Интенсивная боковая растяжка

Паршваттанасана II - Интенсивная боковая растяжка

Паршваттанасана III - Интенсивная боковая растяжка

Прасаритта Падоттанасана I - Широкоугольная стойка с наклоном вперед

Прасаритта Падоттанасана II - Широкоугольная стойка с наклоном вперед

Самаконасана II - Поза Прямого Угла

Уттанасана I - Стойка с Наклоном вперед

Уттанасана II - Стойка с Наклоном вперед

Уттхита Джану Ширшасана I - Поза Голова между коленями

Уттхита Паршваконасана - Поза Вытянутого треугольника с наклоном

Уттхита Триконасана I - Поза Вытянутого треугольника

Уттхита Триконасана II - Поза Вытянутого треугольника

Шишра Ангуштха Йогасана - Поза Голова к Ступне

Асаны стоя с растяжкой

Ардха Кати Чакрасана - Поза Боковой Арки

Кати Шакти Викасана - Поза укрепления поясницы

Тадасана Гомукхасана - Поза Горы с руками за спиной

Таласана - Поза Пальмового Дерева

Тирьяка Тадасана - Поза Гнущегося от ветра Дерева

Урдхва Баддхангулиасана - Переплетение пальцев рук над головой

Асаны стоя со скрутками

Маричиасана (стоя) - Поза с поворотом позвоночника стоя

Паривритта Ардха Чандрасана - Поза Скрученного Полумесяца

Паривритта Баддха Ардха Чандрасана - Поза Связанного Скрученного Полумесяца

Паривритта Баддха Триконасана - Поза Обратного Треугольника с замком

Паривритта Паршваконасана I - Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника

Паривритта Паршваконасана II - Поза Вытянутого Перевернутого Треугольника

Паривритта Стамбхасана - Поза Винтообразного Скручивания

Паривритта Ступасана - Поза Храма со скручиванием

Паривритта Триконасана I - Поза Перевернутого Треугольника

Паривритта Триконасана II - Поза Перевернутого Треугольника

Паривритта Уткатасана I - Поза Энергии со Скруткой

Паривритта Уткатасана II - Поза Энергии со Скруткой

Асаны стоя с прогибами

Анджанейасана I - Поза Полумесяца

Анджанейасана II - Поза Полумесяца

Анувиттасана - Поза с прогибом назад

Ашва Санчаланасана I - Поза Наездника

Ашва Санчаланасана II - Поза Наездника

Випарита Чакрасана - Обратная Поза Колеса

Врикшасана III - Поза Дерева

Приштхасана - Поза для Спины

Тирианг Мукхоттанасана - Поза интенсивного вытяжения головы вниз

Урдхва Дханурасана II - Поза Перевернутого Лука

Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук

Эка Хаста Раджа Приштхасана - Поза для спины с вытяннутой рукой

Силовые асаны стоя

Ардха Вирабхадрасана - Низкая Поза Воина

Ардха Уткатасана - Половинная поза Энергии

Ардха Чандра Чапасана - Поза Сахарного Тростника

Ардха Чандрасана - Поза Полумесяца

Баддха Триконасана - Поза Треугольника с замком

Банарасана I - Высокий Выпад вперед

Банарасана II - Высокий Выпад вперед

Бикрам Триконасана - Поза Треугольника Бикрам Вариант

Бхакти Вирабхадрасана - Поза Молящегося Воина

Випарита Вирабхадрасана - Перевернутая Поза Воина

Вирабхадра Мудра - Поза Печать Воина

Вирабхадрасана I - Поза Воина

Вирабхадрасана II - Поза Воина

Вирабхадрасана III - Поза Воина

Вишвамитрасана - Поза Мудреца Вишвамитры

Вишвамитрасана I - Поза Мудреца Вишвамитры

Паривритта Ардха Чандра Чапасана - Поза Сахарного Тростника со скруткой

Паривритта Баддха Паршваконасана - Поза Обратного Треугольника с замком

Паривритта Вирабхадрасана - Перевернутая Поза Воина

Паривритта Сварга Двиджасана - Поза Райской Птицы с поворотом

Паривритта Хаста Падангуштхасана - Обратная поза Стоя с вытянутой ногой

Паршва Натараджасана - Поза Натараджи с наклоном в бок

Паршва Хаста Падасана - Поза с вытянутыми руками в стороны

Ручикасана - Поза мудреца Ручики

Сварга Двиджасана - Поза Райской Птицы

Ступасана - Поза Храма

Триконасана I - Поза Пятиконечной Звезды

Урдхва Прасарита Экападасана - Поза с Вытяннутой Ногой вверх

Утката Конасана - Поза Богини

Уткатасана I - Поза Энергии

Уткатасана II - Поза Энергии

Уттхита Баддха Паршваконасана - Поза Бокового Угла с замком

Уттхита Джану Ширшасана II - Поза Голова к Колену стоя

Уттхита Намаскарасана - Поза Бокового Выпада

Уттхита Хаста Падангустхасана I - Поза стоя с Оттяжкой ступни

Уттхита Хаста Падангустхасана II - Поза стоя с Оттяжкой ступни

Уттхита Хаста Падасана - Поза с вытянутыми руками в стороны

Бандхи

Муладхара Бандха - Корневой Замок

Асаны сидя на расслабление

Ананда Мадирасана - Поза Опьяняющего Блаженства

Ардха Пашчимоттанасана - Наклон к согнутым ногам

Баддха Конасана I - Поза Фиксированного Угла

Бхадрасана - Поза приносящая Благо

Ваджрасана - Поза Молнии

Вирасана - Поза Героя

Вирасана с Парватасана - Поза Героя с вытянутыми руками

Дандасана - Поза Жезла

Йони Мудра - Поза Наблюдателя

Мандукасана I - Поза Лягушки

Мандукасана III - Поза Лягушки

Наман Пранамасана - Поза Молящегося

Пададирасана - Поза Уравновешенного Дыхания

Падмасана - Поза Лотоса

Паранмукхи Мудра - Поза Наблюдателя

Пранамасана II - Поза Поклона

Свастикасана - Поза Благополучия

Сиддха Йониасана - Совершенная Женская Поза

Сиддхасана - Поза Мудреца

Симхасана I - Поза Льва

Сукхасана - Поза со скрещенными ногами

Шанмукхи Мудра - Поза Наблюдателя

Асаны сидя с наклоном, растяжкой

Агни Стамбхасана - Поза Усиливающая Огонь

Ардха Баддха Падма Пашчим. - Поза Наклона в Полулотосе к ноге

Ардха Гомукхасана - Полупоза Головы Коровы

Ардха Паршваттанасана - Половинная поза интенсивной растяжки

Ардха Триконасана - Половинная поза Треугольника

Ардха Хануманасана - Половинная поза Обезьяны

Баддха Конасана II - Поза Фиксированного Угла

Гомукхасана II - Поза Голова Коровы

Джану Ширшасана - Поза с головой, лежащей на коленях

Йога Мудра - Поза Психического Единения

Йога Мудрасана - Поза Печать Йоги

Курмасана - Поза Черепахи

Маричиасана II - Поза Наклона к колену в полулотосе

Маха Мудра - Поза Великой Печати

Падапрасар Пашчимоттанасана I - Поза Вытяжения Спины и Ног

Падапрасар Пашчимоттанасана II - Поза Вытяжения Спины и Ног

Падапрасар Пашчимоттанасана III - Поза Вытяжения Спины и Ног

Паривритта Джану Ширшасана - Поза Голова к колену со скручиванием

Паривритта Пашчимоттанасана - Поза скрученного бокового угла

Паригхасана - Поза Засова

Паршва Упавишта Конасана - Широкоугольная поза с наклоном в бок

Пашимоттанасана - Полный наклон вперед

Супта Курмасана - Поза Спящей Черепахи

Трианга Мукхаикапада Пашимот. - Наклон вперед с одной согнутой ногой

Упавиштха Конасана - Поза Широкоугольная Сидя

Уттхита Сукхасана - Поза со скрещенными ногами с вытяжением

Асаны сидя с растяжкой

Акарна Дханурасана - Поза Лучника

Арджунасана - Поза Арджуны

Ардха Мандаласана - Поза Полукруга

Ардха Мандукасана - Половинная Поза Лягушки

Ардха Падма Паривритта Краунчасана - Поза Цапли с поворотом в полулотосе

Ардха Падмасана - Поза Полулотоса

Баддха Акарна Дханурасана - Поза Связанного Лучника

Буддхасана - Поза Просвещенного

Бхуджа Парипурна Вирасана - Полная Поза Героя

Вамадевасана I - Поза мудреца Вамадевы

Вамадевасана II - Поза мудреца Вамадевы

Виранчиасана I - Поза Виранчи

Виранчиасана II - Поза Виранчи

Гомукхасана I - Поза Голова коровы

Дхьяна Вирасана - Поза Героя в медитации

Йогадандасана - Поза Посоха Йога

Какасана - Поза Ворона

Кандасана - Скрепленная узловая поза

Капиласана - Поза мудреца Капилы

Краунчасана - Поза Цапли

Маласана I - Поза Гирлянды

Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба

Намаскарасана - Поза Молящегося Сидя

Паривритта Краунчасана - Поза Цапли с поворотом

Паривритта Сурья Янтрасана - Поза Компаса

Паршва Анджанейасана - Поза Бокового Низкого Выпада

Пашчима Намаскарасана - Обратная Поза Молитвы

Самаконасана I - Поза Прямого Угла

Самикатасана - Поза с перекрещенными ногами

Скандасана - Поза бога Сканды

Сурья Янтрасана - Поза Компаса

Уттхита Хаста Меру Дандасана - Поза Позвоночного Столба

Хануманасана - Поза Царя Обезьян

Эка Пада Падмоттанасана - Поза Ноги к Голове

Эка Пада Раджакапо Хануманасана - Поза Царя Обезьян с захватом ноги

Эка Пада Раджакапотасана I - Поза Голубя

Эка Пада Раджакапотасана II - Поза Голубя

Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана - Поза Моста с Вытяннутой ногой

Эка Пада Ширшасана I - Поза с ногой за головой

Асаны сидя с прогибом

Ардха Бхека Уштрасана - Полупоза Верблюда и Лягушки

Ардха Уштрасана - Неполная поза Верблюда

Баддха Падмасана - Поза Замкнутого Лотоса

Валакхилиасана - Поза Валакхили

Катуспадапитхам - Поза Краба

Падангуштха Дандасана - Поза Посоха с захватом ступней

Парватасана I - Поза Горы с вытяннутыми руками

Симхасана II - Поза Льва

Уштрасана - Поза Верблюда

Эка Пада Раджакапотасана III - Поза Голубя

Эка Пада Раджакапотасана VI - Поза Голубя

Эка Хаста Пада Капотасана - Поза голубя с подтягиванием ноги

Асаны сидя со скрутками

Ардха Маричиасана - Поза с поворотом позвоночника сидя

Ардха Матсиендрасана I - Половинная Поза Бога Рыбы

Ардха Матсиендрасана II - Половинная Поза Бога Рыбы

Ардха Матсиендрасана III - Половинная Поза Бога Рыбы

Ардха Намаскар Паршваконасана - Половинная поза Перевернутого Треугольника

Бхарадваджасана (на стуле) - Поза с поворотом сидя на стуле

Бхарадваджасана I - Поза с Поворотом Сидя

Бхарадваджасана II - Поза с Поворотом Сидя

Вакрасана - Поза Улитки

Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Cкрутки Cпины

Маричиасана I - Поза «руки за спиной»

Маричиасана III - Поза с поворотом позвоночника сидя

Маричиасана IV - Поза со скруткой в полулотосе

Мригасана I - Поза Оленя

Мригасана II - Поза Оленя

Омкарасана - Поза ОМ

Паривритта Акарна Дханурасана - Поза Лучника со скруткой

Паривритта Вирасана - Поза Героя с поворотом

Паривритта Гомукхасана - Поза повернутой Головы Коровы

Паривритта Дандасана - Поза Посоха с поворотом

Паривритта Сукхасана - Поза сидя с поворотом позвоночника

Парипурна Матсиендрасана - Поза завершенной скрутки сидя

Пашасана - Поза Петли

Ударакрасасана - Поза Сокращения Живота

Силовые асаны сидя

Адхо Мукха Вирасана II - Поза Героя с наклоном вперед

Ардха Навасана I - Поза Полулодки

Ардха Навасана II - Поза Полулодки

Ардха Паривритта Навасана - Поза Полулодки с Поворотом

Викаситакамаласана - Поза Цветущего Лотоса

Гарбха Пиндасана - Поза Эмбриона

Горакшасана - Поза Пастуха

Дандаямна Баддха Конасана - Поза Балансирующего Фиксированного Угла

Маласана II - Поза Гирлянды

Мулабандхасана - Поза Сдавливания Промежности

Нираламба Пашчимоттанасана - Поза Полного Наклона без поддержки

Паривритта Навасана - Поза Лодки с Поворотом

Парипурна Навасана - Поза Лодки

Прападасана I - Поза на Цыпочках

Сантулана Парватасана - Поза Баланса на Коленях

Убхая Падангуштхасана - Поза Балансирующего Посоха

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I - Поза Растяжки Ног Лицом вверх

Урдхва Упавишта Конасана - Поза Вытянутого Широкого Угла

Урдхва Хаста Дандасана - Поза Посоха с вытянутыми руками

Эка Пада Навасана - Поза Лодки с одной Ногой

Асаны со стойкой на кистях

Адхо Мукха Врикшасана - Стойка на руках

Аштавакрасана - Поза Восьми Дуг

Бакасана - Поза Журавля

Брахмачарьясана - Поза Целибата

Вришчикасана I - Поза Скорпиона

Вришчикасана II - Поза Скорпиона

Галавасана - Поза мудреца Галавы

Дви Пада Каундиниасана - Поза мудреца Каундиньи

Дви Пада Ширшасана - Поза двух ног за головой

Дви Хаста Бхуджасана - Поза Баланса с опорой на ладони

Карандавасана I - Поза Утки

Карандавасана II - Поза Утки

Куккутасана - Поза Петуха

Лоласана - Поза Серьги

Майюрасана - Поза Павлина

Максиканагасана - Поза Стрекозы

Мандукасана II - Поза Лягушки

Падма Майюрасана - Поза Павлина в Лотосе

Паривритта Урдхва Йогадандасана - Поза Скрученного Посоха

Паршва Бакасана - Поза журавля в сторону

Паршва Бхуджа Дандасана I - Поза Колибри

Паршва Куккутасана - Боковая поза Петуха

Пинча Майюрасана - Стойка на предплечьях

Тараксвасана - Поза Скорпиона в стойке на руках

Титтибхасана - Поза Светлячка

Толанасана - Поза Угла на Руках

Толасана - Поза Весов

Урдхва Куккутасана - Поза Петуха в верхнем положении

Хамсасана - Поза Лебедя

Чакорасана - Поза птицы Чакора

Шаянасана - Поза Отдыха

Эка Пада Бакасана I - Поза Журавля с вытянутой ногой

Эка Пада Бакасана II - Поза Журавля с вытянутой ногой

Эка Пада Галавасана - Поза мудреца Галавы с вытянутой ногой

Эка Пада Данда Каундиниасана - Поза Скрученного Посоха

Эка Пада Каундиниасана II - Поза Мудреца Каундиньи

Эка Пада Каундиниасана III - Поза мудреца Каундиньи

Эка Пада Урдхва Йогадандасана - Поза Скрученного Посоха

Эка Хаста Бхуджасана - Поза Хобота Слона

Асаны лежа на расслабление

Адвасана - Перевернутая поза трупа

Адхо Мукха Вирасана I - Поза Героя с наклоном вперед

Адхо Мукха Капотасана - Поза голубя с наклоном вперед

Ананда Баласана - Поза Довольного Ребенка

Апанасана - Поза освобождения ветра

Ардха Курмасана - Половинная Поза Черепахи

Баласана - Поза Ребенка

Випарита Карани - Поза с ногами, опирающимися о стену

Джестикасана - Превосходная поза

Макарасана I - Поза Крокодила

Матсья Кридасана - Поза Плывущей Рыбы

Мритасана - Поза Трупа

Паванамуктасана - Поза освобождения ветра

Сайтхалиасана - Поза Расслабленного Животного

Супта Баддха Конасана I - Поза Бабочки Лежа

Супта Баддха Конасана II - Поза Бабочки Лежа

Супта Вирасана (упрощенная) - Поза Героя с наклоном назад

Урдхва Прасарита Падасана (стена) - Поза с ногами под углом 90 гр. со стеной

Шавасана - Поза Трупа

Шашанкасана I - Поза Зайца

Шашанкасана II - Поза Зайца

Эка Пада Апанасана - Поза Освобождения Ветра с одной ногой

Эка Пада Паванамуктасана - Половинная поза Освобождения Ветра

Ястикасана - Поза Трости

Асаны лежа на растяжку

Адхо Мукха Мандукасана - Поза Лягушки мордой вниз

Анантасана - Поза Ананты

Ардха Бхекасана - Половинная поза Лягушки

Ардха Супта Вирасана - Половинная поза Героя лежа

Бхекасана - Поза Лягушки

Бхуджа Свастикасана - Поза Стрекозы

Гупта Падмасана - Скрытая поза Лотоса

Дви Пада Кандхарасана - Поза с ногами за плечами

Дыба - Поза Дыбы

Йоганидрасана - Поза Йогического Сна

Матсиасана II - Поза Рыбы

Меру Акаршанасана - Поза изгиба Позвоночника

Падма Макарасана - Поза Крокодила в Лотосе

Супта Вирасана - Поза Героя с наклоном назад

Супта Гомукхасана - Поза Голова Коровы Лежа

Супта Падангуштхасана I - Поза лежа на спине с растяжкой ног

Супта Падангуштхасана II - Поза лежа на спине с растяжкой ног

Супта Тривикрамасана - Поза лежа с вытянутой ногой

Сусирандрасана I - Поза Игольного ушка

Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II - Поза Растяжки Ног Лежа

Эка Бхуджа Вирасана - Поза Героя на Плече

Эка Бхуджа Падмасана I - Поза Лежа на Плече

Эка Пада Бхекасана - Поза лягушки на одну ногу

Асаны лежа с прогибом

Ардха Бхуджангасана - Поза Сфинкса

Баддха Кона Матсиасана - Поза Рыбы с Фиксированным Углом

Битиласана - Поза Коровы

Бхуджангасана I - Поза Змеи

Бхуджангасана II - Поза Змеи

Ваджра Капотасана - Поза Голубя Упрощенная

Випарита Шалабхасана - Обратная поза саранчи

Ганда Бхерундасана - Поза Грозной птицы

Гривасана - Поза для Шеи

Гхерандрасана I - Поза Мудреца Гхеранды

Гхерандрасана II - Поза Мудреца Гхеранды

Дви Пада Випарита Дандасана - Поза Перевернутого Посоха

Дханурасана - Поза Лука

Каматкарасана - Поза Танцующей Собаки

Кандхарасана - Поза для Плеч

Капотасана - Поза Голубя

Лагху Ваджрасана I - Поза Легкого Удара Молнии

Лагху Ваджрасана II - Поза Легкого Удара Молнии

Макарасана II - Поза Крокодила

Мандаласана - Поза Окружности

Марджариасана - Поза Потягивающейся Кошки

Матсиасана I - Поза Рыбы

Матсиендра Вирасана - Поза Рыбы с согнутыми ногами

Матсиендрасана - Поза Рыбы

Падангуштха Дханурасана I - Поза Натянутого Лука

Падангуштха Дханурасана II - Поза Натянутого Лука

Падма Матсиасана - Поза Рыбы в Лотосе

Парианкасана - Поза Кушетки

Паршва Дханурасана - Поза Бокового Лука

Пурна Шалабхасана - Полная Поза Саранчи

Раджа Бхуджангасана - Поза Королевской Змеи

Раджакапотасана - Поза Голубя

Сарпасана - Поза Змеи

Сету Бандха Сарвангасана I - Поза Моста

Сету Бандха Сарвангасана II - Поза Моста

Сету Бандхасана I - Поза Моста

Супта Бхекасана - Перевернутая поза Лягушки

Супта Ваджрасана - Поза Молнии Лежа

Супта Падмасана - Поза Лотоса Лежа

Урдхва Дханурасана I - Поза Перевернутого Лука

Урдхва Мукха Шванасана - Поза Собаки с головой, поднятой вверх

Уттана Матсиасана - Поза Рыбы с руками за головой

Уттана Шишасана - Поза Щенка

Уттхита Шванасана - Поза Щенка

Чакра Бандхасана - Поза Замкнутого Моста

Чакрасана - Поза Колеса

Чатуш Падасана - Поза Четырех Опор

Шалабхасана II - Поза Саранчи

Эка Пада Випарита Дандасана I - Обратная поза посоха с ногой

Эка Пада Випарита Дандасана II - Обратная поза посоха с ногой

Эка Пада Дханурасана I - Поза Перевернутого Лука

Эка Пада Урдхва Дханурасана - Поза перевернутого лука с ногой

Эка Пада Шалабха Дханурасана - Поза Лука с вытянутой рукой

Эка Хаста Удрхва Дханурасана - Поза Перевернутого Лука с одной рукой

Асаны лежа с опорой на кисти

Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки

Ардха Васиштхасана - Половинная поза Васиштхи

Аштанга Намаскара - Поза Восьми Точек

Аштангасана - Поза Гусеницы

Бхарманасана - Поза Стола

Васиштхасана I - Поза Васиштхи

Васиштхасана II - Поза Васиштхи

Гоасана - Поза Стола

Дандаямна Бхарманасана - Поза Балансирующего Стола

Джануширша Трипадасана - Поза Планки с Коленом у лба

Кала Бхайравасана - Поза бога Шивы

Капинджаласана - Поза Куропатки

Кашьяпасана - Поза мудреца Кашьяпы

Накрасана - Поза Крокодила

Парватасана II - Поза Горы

Паршва Сампаттасана - Боковая поза Планки на локте

Паршва Сантоланасана - Балансирующая Боковая поза

Пурвоттанасана - Поза Перевернутой Планки

Сампаттасана - Поза Планки на локтях

Сантоланасана - Балансирующая поза

Сахаджа Пурвоттанасана - Поза Перевернутого Стола

Сетуасана - Поза Моста

Сусирандрасана II - Поза Игольного Ушка

Трипадасана - Поза Планки с вытянутой Ногой

Уттхан Приштхасана I - Поза Ящерицы

Уттхан Приштхасана II - Поза Ящерицы

Чаркавакасана - Поза Птицы Солнца

Чатуранга Дандасана I - Поза Планки

Чатуранга Дандасана II - Поза Четырех Конечностей

Шумеруасана - Поза Башни

Эка Пада Дханурасана II - Поза Лука с одной ногой

Эка Пада Каундиниасана I - Поза Мудреца Каундиньи

Эка Пада Пурвоттанасана - Поза Перевернутой Планки с поднятой Ногой

Эка Хаста Вьяграсана - Поза Тигра с одной рукой

Эка Хаста Сантоланасана - Балансирующая поза на одной Руке

Асаны лежа со скруткой

Аюрчакрасана - Поза Колеса Жизни

Бхунаманасана - Поза поворота Спины

Джатхара Паривартанасана - Поза Поворота Живота

Паривритта Адхо Мукха Шванасана - Поза Собаки со скруткой

Паривритта Баласана - Поза Ребенка с поворотом

Пурна Сарпасана - Полная Поза Змеи

Супта Матсиендрасана I - Поза Скрутки лежа

Супта Матсиендрасана II - Поза Скрутки лежа

Супта Матсиендрасана III - Поза Скрутки лежа

Супта Паривритта Гарудасана - Поза Орла лежа со скруткой

Шатконасана - Поза Шести Треугольников

Эка Бхуджа Падмасана II - Поза Лотоса на Плече

Эка Бхуджа Свастикасана I - Поза Благополучия на Плече

Эка Бхуджа Свастикасана II - Поза Благополучия на Плече

Эка Пада Вакрасана - Поза Улитки лежа с вытянутой ногой

Эка Пада Джатхара Паривартанасана - Поза Поворота Живота с одной ногой

Перевернутые асаны

Акунчанасана - Сжатая поза

Ардха Пинча Майюрасана - Поза Дельфина

Ардха Халасана - Поза Полуплуга

Ардха Ширшасана - Поза Дельфина

Баддха Хаста Ширшасана - Стойка на Голове с Обхватом Локтей

Баддхакона Ширшасана - Стойка на Голове с Замкнутым Углом

Бхуми Пада Мастакасана - Половинная Стойка на Голове

Випарита Дханурасана - Поза Перевернутого Лука

Випарита Карани Мудра - Поза согнутой свечи

Капалиасана I - Стойка на Голове с опорой на лоб

Капалиасана II - Стойка на Голове с опорой на лоб

Карнапидасана - Поза Давления на Уши

Маха Халасана - Совершенная поза Плуга

Мукта Хаста Ширшасана - Стойка на Голове с руками спереди

Нираламба Сарвангасана I - Плечевая стойка с руками спереди

Нираламба Сарвангасана II - Плечевая стойка без опоры

Нираламба Ширшасана - Стойка на Голове без опоры

Падма Маха Халасана - Поза Плуга в Лотосе

Паривриттаикапада Ширшасана - Поза на голове повернув раздвинутые ноги

Паршва Сарвангасана - Стойка на плечах накланив ноги в бок

Паршва Халасана - Поза Бокового Плуга

Паршва Ширшасана - Стойка на голове с поворотом в бок

Паршваика Пада Сарвангасана - Стойка на плечах с отведенной ногой в бок

Паршваика Пада Ширшасана - Стойка на Голове с отставленной ногой

Пиндасана в Ширшасане - Поза эмбриона в стойке на голове

Саламба Пиндасана - Поза Эмбриона в Лотосе

Саламба Сарвангасана (со стеной) - Плечевая стойка с опорой на стену

Саламба Сарвангасана I - Плечевая стойка с опорой

Саламба Сарвангасана II - Плечевая стойка с руками сзади

Саламба Ширшасана I - Стойка на Голове

Саламба Ширшасана II - Стойка на Голове

Саламба Ширшасана III - Стойка на Голове

Сарвангасана на стуле - Перевернутая стойка на стуле

Супта Конасана - Поза Лежащего Угла

Урдхва Дандасана I - Поза Перевернутого Посоха со стеной

Урдхва Дандасана II - Поза Перевернутого Жезла

Урдхва Падма Сарвангасана - Плечевая стойка с лотосом

Урдхва Падмасана - Поза Перевернутого Лотоса

Урдхва Падмасана в Ширшасане - Поза Лотоса в стойке на Голове

Халасана - Поза Плуга

Ширша Йога Мудрасана - Поза Печати Йоги на голове

Ширша Падасана - Поза Стоп у Головы

Ширшасана на стульях - Перевернутая стойка на стульях

Эка Пада Сарвангасана - Стойка на Плечах с Вытянутой ногой

Эка Пада Ширшасана II - Стойка на Голове с вытянутой ногой

Силовые асаны лежа

Ардха Дханурасана - Поза Полулука

Ардха Чакрасана - Поза Полуколеса

Ардха Шалабхасана I - Неполная поза Саранчи

Ардха Шалабхасана II - Половинная поза Саранчи

Ардха Шалабхасана III - Неполная поза Саранчи

Бхайравасана - Поза бога Шивы

Виманасана - Поза Нижней лодки

Дви Пада Писасана - Поза Моста

Наукасана - Поза Лодки лежа на животе

Наукасана I - Поза Лодки

Паршва Урдхва Падасана - Боковое поднятие Ног в положении лежа

Сету Бандхасана II - Поза Железного моста

Сету Бандхасана III - Поза Моста с опорой на голову

Супта Падангуштхасана III - Поза лежа с захватом ступней

Толангуласана - Поза Весов

Трианга Дандасана I - Поза нижней планки с вытянутой ногой

Трианга Дандасана II - Поза нижней планки с ногой на предплечье

Урдхва Ардха Дханурасана - Поза Перевернутого Полу Лука

Урдхва Падасана - Поза с Вытянутыми Руками и Ногами

Урдхва Прасарита Падасана - Поза с ногами под углом 30-60-90 градусов

Уттана Падасана - Поза с Вытянутыми руками и ногами

Уттхита Эка Пада Писасана - Поза Моста с вытянутой ногой

Шалабхасана I - Поза Саранчи

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I - Поза Собаки с поднятой ногой

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II - Поза Собаки с поднятой ногой

Пранаямы

Акапалабхати - Дыхание серебряной головы

Ангара Кумбхака I - Задержка дыхания на вдохе

Ангара Кумбхака II - Задержка дыхания на вдохе

Анулома Пранаяма - Попеременное Дыхание

Анулома Пранаяма (Облегченная) - Попеременное Дыхание

Бахья Кумбхака I - Задержка дыхания на выдохе

Брюшное дыхание - Подготовка к дыханию Йогов

Бхастрика Пранаяма I - Кузнечные Меха

Бхастрика Пранаяма II - Кузнечные Меха

Бхрамари Пранаяма - Дыхание пчелы

Быстрая релаксация - Релаксация

Верхнее дыхание - Подготовка к дыханию Йогов

Вилома Пранаяма I - Дыхание с прерыванием вдоха

Вилома Пранаяма II - Дыхание с прерыванием выдоха

Вишама Вритти Пранаяма - Неритмичное дыхание

Возбуждение деятельности легких - Пранаяма

Возбуждение кровообращения - Пранаяма

Возбуждение легочных клеток - Дыхание

Враджана Пранаяма - Дыхание при ходьбе

Вращенье рук на задержке дыхания - Дыхание в динамике

Глубокая релаксация - Релаксация

Дирга Пранаяма - Трехчастное Дыхание

Дыхание йогов - Пранаяма

Дыхание йогов оживляющее нервы - Пранаяма

Дыхание растягивающее ребра - Пранаяма

Дыхание собаки - Пранаяма

Дыхание Ха лежа - Пранаяма

Дыхание Ха стоя - Пранаяма

Задержанное дыхание - Пранаяма

Каки Мудра - Поза Ворона

Капалабхати Пранаяма I - Дыхание Сияние Черепа

Капалабхати Пранаяма II - Дыхание Сияние Черепа

Кумбхака I - Задержка дыхания

Кумбхака II - Задержка дыхания

Мгновенная релаксация - Релаксация

Нади Шодхана Пранаяма - Очищение каналов тонкого тела

Наклоны - Пранаяма

Насос - Пранаяма

Отжимание от пола - Пранаяма

Отжимание от стены - Пранаяма

Очистительное Дыхание - Пранаяма Стоя

Очистительное Дыхание ХА - Пранаяма Стоя

Очищающее дыхание йогов - Пранаяма

Парциальные вдохи - Пранаяма

Пашчатья Пранаяма I - Дыхание с руками вверху

Пашчатья Пранаяма II - Дыхание с руками спереди

Пашчатья Пранаяма III - Дыхание с поднятием ног

Пашчатья Пранаяма IV - Дыхание на стуле

Перемена кровообращения - Пранаяма

Поза дерева - Пранаяма

Полное Дыхание - Дыхание Йогов

Прана Шуддхи Крийя - Очищение праной

Пратилома Пранаяма - Попеременное Дыхание

Привлечение праны - Пранаяма

Психическое дыхание йогов - Пранаяма

Развивающее голос дыхание йогов - Пранаяма

Растягивание ребер - Пранаяма

Расширение груди дыханием - Пранаяма

Ритмичное дыхание - Пранаяма

Сама Вритти Пранаяма - Равномерное дыхание

Самавета Пранаяма - Дыхание обеими ноздрями

Сахаджа пранаяма I - Дыхание лежа на спине

Сахаджа пранаяма II - Дыхание сидя или стоя

Сахаджа пранаяма III - Дыхание с наклонами головы

Сахаджа пранаяма IV - Дыхание со втягиванием живота

Сахаджа пранаяма V - Работа с праной

Сахаджа Пранаяма VI - Дыхание развивающее грудную клетку

Сахаджа Пранаяма VII - Дыхание стоя с наклоном

Ситали Пранаяма - Охлаждающее дыхание

Среднее дыхание - Подготовка к дыханию Йогов

Сукха Пурвака I - Дыхание очищающее нервы

Сукха Пурвака II - Дыхание очищающее нервы

Сукша Пурака - Возбуждение деятельности мозга

Сурья Бхедана Пранаяма - Проникновение Солнца

Удджайи Пранаяма I - Шипящее Дыхание

Удджайи Пранаяма II - Шипящее Дыхание

Укрепление Голоса - Пранаяма

Утреннее дыхание - Пранаяма

Чандра Анулома Пранаяма - Дыхание через левую ноздрю

Чандра Бхедана Пранаяма - Проникновение Луны

Шитакари Пранаяма - Охлаждающее дыхание

Шиткари Пранаяма - Дыхание с согнутым языком

Штанга - Пранаяма

Медитации

Видение и реальность - Концентрация

Внутреннее пламя - Медитация

Внутренний цветок - Концентрация

Внутренняя радость - Медитация

Восприимчивый участок тела - Медитация

Зависеть от Бога - Медитация

Зов ребенка - Медитация

Кайя Стхаирьям - Уравновешенное Тело

Любимое качество - Медитация

Мой Друг Сердце - Медитация

Независимость Я от тела - Медитация

Непрерывность существования Я - Медитация

Ощущение Я - Медитация

Падмасана - Поза Лотоса

Простота, искренность, чистота - Медитация

Пульс жизни - Медитация

Сиддха Йониасана - Совершенная Женская Поза

Сиддхасана - Поза Мудреца

Состояние Медитации - Медитация

Становление душой - Медитация

Точка - Концентрация

Тратака - Сосредоточение Взгляда

Установление контроля над умом - Медитация

Шавасана - Поза Трупа

Очистительные процедуры

Агнисара Дхоути - Очищение Огнем

Вамана Дхоути - Очищение водой

Вастра Дхоути - Очищение тканью

Данта Дхоути - Очищение Шнуром

Джала Нети - Очищение Водой

Дихвамула Содхана - Очищение Языка

Мула Шодхана - Очищение заднего прохода

Сутра Нети - Очищение Шнуром

Хрид Дхоути - Очищение Нёба

Шанк Пракшалана - Полное промывание Желудочно-Кишечного Тракта

Крийи

Випарита Карани Мудра - Крийя Согнутой Свечи

Вьяграсана - Поза Тигра

Каошики - Танец Каошики

Наукасана - Поза Лодки

Наули I - Сокращение мышц живота

Наули II - Сокращение мышц живота

Наули III - Перекатывание мышц живота

Наули V - Проработка мышц живота

Наули VI - Перекатывание мышц живота

Око Возрождения - Пять Тибетских Ритуалов

Уддияна Бандха Крийя - Крийя со Втягиванием Живота

Уттханасана - Приседание на корточки

Чакра Анусандхана - Крийя определения чакр

Чакрасана Крия - Поза движущегося колеса

Эка Пада Ширшасана - Цикл асан с ногой за головой

Упражнения для Глаз

Вращение Глаз - Профилактика Зрения

Массаж Глаз - Профилактика Зрения

Моргание - Профилактика Зрения

Направление взгляда на горизонт - Профилактика Зрения

Повороты Глаз - Профилактика Зрения

Поочередная фиксация I - Профилактика Зрения

Поочередная фиксация II - Профилактика Зрения

Промывание Глаз - Профилактика Зрения

Расслабление Глаз - Профилактика Зрения

Согревание глаз ладонями - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на кончике носа - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на межбровье - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на отражении свечи - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на пламени свечи - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на плече - Профилактика Зрения

Фиксация взгляда на Солнце - Профилактика Зрения

Мудры

Абхая Мудра - Мудра Защиты

Абхаяпрада Мудра - Мудра Защиты

Авахан Мудра - Мудра Призыва Божества

Агни Мудра - Мудра Огня

Ади Мудра - Приоритетная Мудра

Акаша Мудра - Мудра Эфира

Апан Ваю Мудра - Мудра Спасающая Жизнь

Апана Мудра - Мудра Энергии

Астма Мудра - Астматическая Мудра

Атманджали Мудра - Молитвенная Мудра

Ахамкара Мудра - Мудра Уверенности

Брадикардия - Мудра

Бронхи Мудра I - Мудра для Бронхов

Бронхи Мудра II - Мудра для Бронхов

Бхайрава Мудра - Мудра Сиддхов

Бхайрави Мудра - Мудра Сиддхов

Бхрамара Мудра - Мудра Пчелы

Бхуди Мудра - Мудра Воды

Бхумиспарша Мудра - Мудра Просветления

Бхутадамар Мудра - Мудра Защиты

Ваджрапрадама Мудра - Мудра Непоколебимого Доверия

Варада Мудра - Мудра Принесения Блага

Варун Мудра - Мудра Воды

Варуна Мудра - Мудра Воды

Ваю Мудра - Мудра Ветра

Вишну Мудра - Мудра Бога Вишну

Ганеша Мудра - Мудра Бога Ганеша

Гаруда Мудра - Мудра бога Гаруды

Гипертония - Мудра

Голова Дракона - Мудра

Гьян Мудра - Мудра Знания

Давление - Мудра

Джалодар Нашак Мудра - Мудра Воды

Джняна Мудра - Мудра Знания

Джойнт Мудра - Мудра для Суставов

Динамическая Мудра - Мудра

Дхармачакра Мудра - Мудра Колесо Закона

Дхьяни Мудра - Мудра Медитации

Зуб Дракона - Мудра

Йони Мудра - Мудра Источника

Калешвара Мудра - Мудра Владыки Времени

Камажаи Мудра - Мудра Бога Любви

Канистха Мудра - Мудра Воды

Капиттхака Мудра - Мудра Улыбающегося Будды

Кашьяпа Мудра - Мудра Баланса и Защиты

Кубера Мудра - Мудра Исполнения Желаний

Кундалини Мудра - Мудра Кундалини

Курма Мудра - Мудра Черепахи

Кшепана Мудра - Мудра Освобождения

Лестница Небесного Храма - Мудра

Линга Мудра - Поднимающая Мудра

Макара Мудра - Мудра Морского Дракона

Марман Мудра - Мудра для Суставов

Матанги Мудра - Мудра Внутренней Гармонии

Маха Сакрал Мудра - Священная Мудра

Махаришс Мудра - Мудра Большая Голова

Меруданда Мудра - Мудра Позвоночника

Мистическая Птица - Мудра

Морской Гребешок - Мудра

Мудра Воздуха - Мудра

Мукула Мудра - Мудра Души

Мушти Мудра - Мудра Кулак

Нага Мудра - Мудра Проницательности

Намасте Мудра - Молитвенная Мудра

Насагра Мудра - Мудра Носа

Насикагра Мудра - Мудра Носа

Окно Мудрости - Мудра

Ом Мудра - Мудра

Падма Мудра - Мудра Лотоса

Пала Мудра - Мудра Доверия

Паривартан Мудра - Мудра Изменения

Парящий Лотос - Мудра

Повышение Физической Силы - Мудра

Прана Мудра - Мудра Жизни

Прати Мудра - Мудра для Спины

Притхиви Мудра - Мудра Земли

Пурна Мудра - Мудра Целостности

Пуута Мудра - Мудра Очищения

Пушан Мудра - Мудра Бога Пушана

Пушпапута Мудра - Мудра Горсть Цветов

Рудра Мудра - Мудра бога Рудры

Самана Мудра - Мудра Баланса

Стрела Ваджра - Мудра Стрелы Воина

Сурабхи Мудра - Мудра Коровы

Сурья Мудра - Мудра Огня

Сучи Мудра - Мудра Игла

Трахеит - Мудра

Три Колонны Космоса - Мудра

Трилокьявиджайя Мудра - Мудра Внушающая Страх

Тше Мудра - Мудра Трех Тайн

Укрепляющая - Мудра

Унана Мудра - Мудра Цепкая Память

Усиливающая - Мудра

Уттарабодхи Мудра - Мудра Совершенного Просветления

Ушас Мудра - Мудра Рассвета

Фиарлеснес Мудра - Мудра Бесстрашия

Фига Мудра - Мудра Защиты

Флейта Майтрейи - Мудра

Хакини Мудра - Мудра Богини Хакини

Храм Дракона - Мудра

Хридая Мудра - Мудра Сердца

Чаша Чандмана - Мудра

Черепаха - Мудра

Чин Мудра - Мудра Гармонии

Чинмайя Мудра - Мудра Проявившегося Сознания

Шакти Мудра - Мудра Силы

Шанкх Мудра - Мудра Раковины

Шапка Шакья-Муни - Мудра

Шива Линга Мудра - Мудра Заряжающая Энергией

Шунья Мудра - Мудра Неба

Щит Шабмалы - Мудра

Энтерит - Мудра

Динамические асаны

Адхо Мукха Капотасана - Цикл асан для позы Голубя

Ардха Уштрасана - Половинная поза Верблюда

Бидаласана - Поза Кошки

Гатьятмак Меру Вакрасана - Поза Динамической Cкрутки Cпины

Двиконасана - Поза Двойного Угла

Джатхара Паривартанасана - Поза Поворота Живота

Доласана - Поза Маятника

Друта Халасана - Динамическая поза Плуга

Дханур Акаршанасана - Поза Стрелка из Лука

Кати Чакрасана I - Поворот Поясницы

Кати Чакрасана II - Поворот Поясницы

Кати Чакрасана III - Поворот Поясницы

Каштха Такшанасана - Поза Дровосека

Меру Акаршанасана - Поза с изгибом позвоночник

Меру Вакрасана - Поза Поворота Спины

Меру Приштхасана I - Поза для спины и позвоночника

Меру Приштхасана II - Поза для спины и позвоночника

Молот - Вращение телом

Наман Пранамасана - Поза Молящегося

Нираламба Пашчимоттанасана - Поза Полного Наклона без поддержки

Падасанчалана - Движение ногами

Падахастасана - Поза Полного Наклона вперед

Пурва Халасана - Предварительная поза Плуга

Самаконасана - Поза Прямого Угла

Сету Бандхасана - Поза Моста с дыханием

Сетуасана - Поза Моста

Тирьяка Бхуджангасана - Поза Кобры с поворотом головы

Тирьяка Тадасана - Поза Гнущегося от ветра Дерева

Триконасана - Поза треугольника с дыханием

Трипадасана - Поза Трех Конечностей

Уттхан Приштхасана - Поза Ящерицы

Уттханасана - Поза Приседа на Корточках

Уттхита Джану Ширшасана - Поза Голова между коленями

Уттхита Лоласана - Поза Серьги стоя в наклоне

Уттхита Хаста Падангуштхасана - Поза с вытянутой ногой и рукой

Уттхита Хаста Падангуштхасана II - Поза с вытянутой ногой и рукой в бок

Уштрасана - Поза Верблюда

Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук

Хастасанчалана - Дыхание с движениями рук

Чакки Чаланасана I - Поза Вращения Мельницы

Чакки Чаланасана II - Поза Вращения Мельницы

Шалабхасана - Поза Саранчи

Шашанк Бхуджангасана - Поза Сражающейся Кобры

Шашанкасана - Поза Зайца

Ширша Падасана - Поза для Головы и Ног

Шумеруасана - Поза Башни

Эка Пада Падмоттанасана - Поза одной ноги к голове

Сукшма Вьяяма

Сукшма Вьяяма I - Суставная гимнастика для Шеи

Сукшма Вьяяма II - Суставная гимнастика для Рук

Сукшма Вьяяма III - Суставная гимнастика для Спины

Сукшма Вьяяма IV - Суставная гимнастика для Ног

Сукшма Вьяяма V - Суставная гимнастика Стоя

Москва

Agapkin Yoga Station на Миклухо Маклая

Agapkin Yoga Station на Правде

AgapkinYoga Station

Amsterdam Yoga Studio

Ananda yoga center

APNEA YOGA STUDIO

Bambini-club Йога по вечерам

EASTETICA фитнес-студия

Yoga Practika в Николоворобинском

Yoga Practika Лотос

Yoga Practika Люблино

Yoga Practika на Воробьевых горах

Yoga Practika на Пятницкой

Yoga Practika Нахимовский

YP Studio Студия Йоги и Пилатес

YP Этисэль на Таганке

ZARINA

«Birthlight» йога для родителей

«Мир» оздоровительный центр

Ан. Сат студия йоги и танца

Ананта Школа Йоги

Анахата на Автозаводской

Анахата на Молодежной

Арт Йога Зал на Пресне

Арт Йога на Соколе

Атма

Атрея Аюрведа

Аштанга Йога на Новокузнецкой

Аштанга Йога Центр на Арбате

Аштанга Йога центр на Аэропорт

Аштанга Йога Центр на Маяковской

Аштанга Йога центр на Октябрьской

Аштанга Йога Центр на Петровке

Белый Лотос

Бикрам йога

Бикрам Йога МСК

БКС Айенгара на Старом Арбате

Дхарма Марга на Гавриков

Евразия ЙОГА

Жива студия

Зал йоги на Пушкинской

Зона релакса

Индокитай на Аэропорт

Индокитай на Тульской

Йога в клубе Динамика

Йога в Ново-Переделкино

Йога остров на Арбате

Йога студия 49

Йога студия Налини

Йога студия Синтез – знание

Йога студия Эстетик

Йога Точка

Йога центр YogaDOM

Йога центр «Yoga Practika»

Йога центр Б. Никитская

Йога центр Геннадия Караева

Йога центр Йога и Логос

Йога центр на Нахимовской

Йога центр Сияющий Будда

Йога центр ЧИСТЫЕ ПРУДЫ

Йога-студия Дом Солнца

Камала

Клуб Aquarian yoga

Клуб P & Y пилатеса и йоги

Крылья совершенства на Ленинградском

Крылья совершенства на Цандера

Кхи-йога Школа Там Куи Кхи-конг

Лаборатория йоги

Лаборатория йоги в Митино

Лаборатория йоги при К.Ц. «Нескучный»

Лицом к лицу

Мандала

Мастерская счастья -Йога на Кантемировской

Мир йоги

Московская школа йоги

Московская школа йоги на Чистых Прудах

НАМАСКАР

Намасте

Натараджа

НИКЕТАН на Красных воротах

НИКЕТАН на Пушкинской

НИКЕТАН Ясенево

Ним йога

Оздоровительный клуб Манас

Оздоровительный центр Тапас

Ом студия

Открытый Мир

Поющий Тростник

Просветление на Автозаводской

Просветление на Новослободской

Пси йога

Путь йоги

Ри Вей Ли йога на Лужнецкой набережной

Ри Вей Ли йога на Люсиновской

Ри Вей Ли на метро Свиблово

Ри Вей Ли» йога на метро Пражская

Самади

Северный Кунсангар

Студия Energy

Студия Бикрам йоги на Варшавке

Студия йоги Union Studio

Студия Йоги YAYOGA

Студия йоги YOGINAM.RU

Студия йоги Атлант

Студия йоги Атма

Студия йоги Виталия Павлова

Студия Йоги Ганеша

Студия йоги Елены Степовой

Студия йоги и аюрведы YOGASUN

Студия йоги и единоборств Сергея Киенко

Студия йоги и массажа Кали-йога

Студия Йоги и Пилатеса Лотос

Студия йоги Исток

Студия йоги на Маросейке

Студия йоги Ямуна

Студия Урбан Йога

Сурья Рам

Тапас зал на Мусы Джалиля

Тапас на Пресненской набережной

Твой йога клуб ТАТТВА

Федерация Йоги зал на Полянке

Федерация Йоги зал на Цветном

Федерация Йоги на Бауманской

Федерация йоги на Юго-Западной

Фитнес-клуб Индиго

Фитнес-клуб Манго

Хатха йога ЦТ «Ровесник»

Центр Аюрведы и Йогатерапии КЕРАЛА

Центр боевых практик Шаолинь и Йоги

Центр Восточных Оздоровительных Практик Daowellness

Центр духовных практик Balpreet Kaur

Центр Здоровья

Центр Йога Даршан

Центр йоги OUM

Центр йоги Айенгара Yoga-ru на Павелецкой

Центр йоги Айенгара Yoga-ru на Пролетарской

Центр йоги Айенгара Yoga-ru на Пятницкой

Центр йоги Айенгара «Восток+Запад»

Центр йоги Айенгара НАРАЯНА

Центр йоги Айенгара Натараджа

Центр йоги Айенгара Чистые пруды

Центр йоги Высота

Центр йоги Единение

Центр йоги и аюрведы ШАОША на Бауманской

Центр йоги и аюрведы ШАОША на Полянке

Центр Йоги и Пилатеса Лакшми

Центр йоги Инби

Центр йоги Менла

Центр йоги Прана на Баррикадной

Центр йоги Прана на Тимирязевской

Центр китайской культуры ДАО ДЭ

Центр Классическая Йога

Центр развития личности ART LIFE

Центр творчества и развития Садко

Центр Федерация Йоги на Бауманской

Центр Шакти

Четыре Стихии Луна и Солнце

Шамбала

Школа йоги «Аштанга Йога Шала»

Школа йоги Ананта

Школа йоги В. Бойко «Стимул»

Школа йоги В. Бойко Гакумон додзё

Школа йоги В. Бойко зал на Алабяна

Школа йоги В. Бойко на Гончарной набережной

Школа йоги В. Бойко на Лубянке

Школа йоги В. Бойко Проспект Вернадского

Школа Йоги В. Бойко у метро Люблино

Школа йоги В. Бойко, зал Ав Флекс

Школа йоги Лианозово

Школа йоги на Белорусской

Школа йоги Сарпа

Школа йоги Шивананды

Школа Каула Йоги

Школа Каула Йоги на Тургеневской

Школа Классической Йоги

Школа Рациональной йоги Льва Тетерникова

Школа тантра - йоги Дурга

Этно-культурный центр ИндрикГрад

Ямуна

Санкт-Петербург

Bella Центр красоты и здоровья

LADA-YOGA

Parinama йога на Дибуновской

Smart Pilates

Stadia2010

Xатха, Раджа и Буддхи Йога

Аштанга Йога Центр на Комендантском

Аштанга Йога Центр на Петроградской

Аштанга Йога Центр на Садовой

Аштанга Йога Центр на Чернышевской

Аэро йога, студия йоги на гамаках

Взгляд в себя

Дайдокан

Даосский центр Дао Дэ

Йога Айенгара Самадхи в Атлантик-Сити

Йога Айенгара Самадхи на Каменном острове

Йога в комплексе Таврический сад

Йога в студии Спортмикс

Йога выравнивания позвоночника СУНДАРЬЯ

Йога для всех

Йога для Всех зал в Озерках

Йога для мам с детьми от 3х мес. до 3х лет

Йога зал на Жуковского

Йога зал на Коломенской

Йога Класс

Йога клуб для Всех на Василеостровской

Йога клуб для Всех на Восстания

Йога клуб для Всех на Лесной

Йога Студия Вечная Весна

Йога центр Айенгара Экаграта

Классическая йога на Леснозаводской

Классическая школа йоги на Гастелло

Клуб Йоги Элемент

Кундалини йога на Асафьева

Масала - Студия Йоги и Танца

Мастерская позитивной психологии А. Левшинова

Медитативное пространство Лотос

Международный Открытый Йога Университет

Планета Перемен на Мытнинской

Планета Перемен на Ушинского

Поток странствий йога на Брянцева

Поток странствий - в СК Газпром

Поток странствий - ЁGA-центр на Уточкина

Поток странствий в Невской Волне

Поток странствий йога в БЦ Бенуа

Поток странствий йога в БЦ Маркус

Поток странствий йога на Восстания

Поток странствий йога на Грибоедова

Поток странствий йога на Московском

Поток странствий йога на Наличной

Поток странствий йога на Проспекте Просвещения

Поток странствий йога на Чкаловском

Поток странствий на Василеостровской

Поток странствий на наб. Робеспьера

Поток странствий Петербургская школа йоги

Поток странствий школа йоги на Гражданском

Поток странствий школа йоги на Таллинской

Поток странствий школа йоги на Черняховского

Поток странствий школа йоги на Энгельса

Практика Здоровья

Практика Здоровья на Черняховского

Студия восточных практик

Студия индийского танца и йоги Ориент

Студия Йоги PranaLife в Cестрорецке

Студия Йоги Yogapeople

Студия йоги Агапе

Студия Йоги в Ломоносове

Студия Йоги Гармония

Студия Йоги Гонг

Студия йоги и пилатес

Студия йоги Индиго на Звенигородской

Студия йоги Образ

Студия йоги Расаяна

Студия Роста и Развития

Студия хатха-йоги Янтра на Коломенской

Танцевальная йога студия Лето

Танцевальная студия Пляж

Танцы и Йога TY

Центр восточных практик Сурья

Центр Время Преображения

Центр гармонизации Lumina Vita

Центр индийской культуры

Центр Интегральной йоги Тебе, Мирра

Центр Йоги Айенгара на Большой Пушкарской

Центр Йоги Айенгара на улице Пушкинской

Центр йоги Атта

Центр йоги БАНГАРА

Центр йоги Живи легко

Центр йоги Сфера на Невском

Центр йоги Сфера на Петроградке

Центр йоги Тапас

Центр китайской культуры ДАО ДЭ

Центр Раджа йоги Сахадж Марг

Центр Развития РА

Центр Развития Человека SAMADEVA

Школа жонглеров «Ого»

Школа Йоги Ананта

Школа йоги Д. Смяткина и Н. Кичаевой

Школа йоги Натараджа

Школа йоги Патанджали

Школа практической Хатха-йоги

Школа танцев Bye Bye Ballet

ЭнЖи

Этнический Центр ИНБИ

Киев

Авторская школа йоги Ольги Гардер

Дхарма йога

Женский клуб

Индийский клуб

Ишвара Йога центр в Киеве

ЙОГА

Йога внутренней целостности

Йога-клуб Мира в Киеве

Йога-клуб ЧАЙТАНЬЯ

Йога-лаунж cOMe on YOGA

Йога-студии ГАНЕШ

Йога-студию Истоки

ЙОГА-студия Андрея Сидерского

Международная Школа Йоги OmAnandA

МОКША-Клуб

НЕБЕСА - клуб-мастерская духовного развития

Пилатес - студия РАЗУМНОЕ ТЕЛО

Студия йоги и фитнеса АНИМА

Студия Лотос

Студия медитаций Om Space Studio

Студия танца, йоги и фитнеса 'НоваЯ'

Трай Йога

Украинская Федерация Йоги

Хатха-Йога в Киеве

Центр горячей йоги Yogahot

Центр интегрального развития Новый век

Центр Йоги МЕДЕЯ

Центр Йоги подготовки к родам МЕДЕЯ

Школа Аюрведы – Йоги - Тантры

Школа йога танцев Гетера

Школа йоги Flex Derek School

Школа Йоги ИШВАРА

Екатеринбург

Йога студия ВОСТОЧНЫЙ СТИЛЬ

Фитнес - Йога клуб Адмиральский

Центр Йоги Аюрведы

Академия йоги СОБРАНИЕ ТАЙН

Академия йоги Собрание тайн

Академия Йоги Собрание тайн

Академия Йоги Собрание Тайн

АУМ - Йога, ведическая культура

Аюрведический центр IndRa

Аюрведический центр йоги IndRa

Дом восточных практик ОМ

ДУХ УРАЛА

Занятия Йогой для малышей

Йога и Жизнь

Йога клуб Настоящая Йога

Йога студия KIWI

Йога студия Дипика

Йога студия Дипика Йога Айенгара

Йога центр Искусство жизни

Клуб Фитнеса и Йоги Applefit

Объединенный Центр Йоги СОЕДИНЕНИЕ

Студия Йоги INDRA

Студия йоги KIWI

Студия Йоги АБСОЛЮТ

Студия йоги Александра Петражицкого.

Студия Йоги Арджуна

Студия йоги Б.К.С. Айенгара ДИПИКА

Студия йоги Б.К.С. Айенгара Дипика

Студия Йоги ДИПИКА

Студия йоги и аюрведы ЭДИС

Студия Йоги и Аюрведы Эдис

Студия йоги и саморазвития ДЖИВА

Студия Йоги Йогалактика

Студия Йоги Патанджали

Студия Йоги ПРАНА

Студия Йоги Прана

Студия Йоги Сердце Мира

Студия телесных практик Прикосновение

Тренинговый центр Йога и Жизнь

Уральский центр Айенгар йога

Уральский центр Йоги Айенгара

Ценрт Йоги и Танцев Данс-Холл

Центр Аштанга Йоги Нараяна

Центр восточных практик МЕДИТЭ

Новосибирск

Cтудия йоги Благовест

Индиго студия восточных практик

Индийского центра Кайлас

Йога клуб Снежный лотос

Клуб OUM.RU — Новосибирск

Колыбель

Мастерская Души

Намасте

Первый центр Хатха-йоги

Первый центр хатха-йоги

Прана

Сибирский Аюрведический Институт

Снежный лотос

Студия йоги Асана

Студия Йоги и Пилатеса

Студия Йоги и Релаксации МЯТА

Студия йоги Мята

Студия йоги Прана

Студия йоги Янтра

Студия развития СоТворение

Сурья Йога

Сурья йога студия

Творческая мастерская Тихий Центр

Тихий Центр Йоги

Центр здорового отдыха МИРА

Центр йоги Шанти

Школа Аштанга Йоги Новосибирск

Школа Сибирской Хатха-Йоги Снежный Лотос

Янтра

Челябинск

Abs Yoga International

Green Club

Yoga in Action

YOGA студия Йоги Айенгара

Йога центр ПАРАМ АНАНД

Йоги Студия ОМ

Клуб ЙОГАРАДЖ

Клуб Йоги КИМ

Клуб физического развития Панда

Медитативный Центр САКУРА

Студия Бодхи Йоги

Студия йоги Айенгара YOGA на Свердловском

Студия Йоги АСАНА

Студия Йоги ГАРМОНИЯ

Студия Йоги ГАРУДА

Студия Йоги и Психологии YODA

Студия Йоги и Психологии YOGA

Студия Йоги Инди Йога

Студия Йоги ЙОГИКА

Студия Йоги ОМ

Центр Йоги ГАЯТРИ

Центр йоги и аюрведы SATTVA

Школа восточных практик Гармония

Школа Восточных практик Гармония

Минск

Art Yoga studio

Shankha Yoga на метро Петровщина

Shankha yoga на метро Фрунзенское

YOGIN.BY

YOGIN.BY на метро Академия Наук

БОО Грация

Гармония детства

Ёга хата на проспекте Независимости

Ёга хата на улице Фрунзе

Йога Клуб Yoga Time

Йога плюс Теософия на проспекте Любимова

Йога плюс Теософия на улице Стариновской

Йога центр Yogika

Йога центр Аури на метро Пролетарская

Клуб йоги и фитнеса Путь Здоровья

Студия глубокой релаксации Йога Нидра

Студия Йоги POWERYOGA

Студия йоги Аджна на метро Кунцевщина

Студия психофизического развития Пробуждение

Фитнес-клуб Pulse на метро Институт Культуры

Фитнес-клуб Pulse на улице Есенина

Центр здоровья и красоты Сумеру

Центр Йоги и Самопознания

Шейп-Грация

Школа йоги Айенгара в переулке Козлова

Школа йоги Айенгара на пр. Независимости

Школа йоги Айенгара на улице Заславской

Школа йоги Айенгара на улице Сухаревской

Школа йоги Айенгара на улице Филимонова

Школа психофизических техник древних йогов

Самара

Анандасамара

Виктория 2

Занятия Йогой в медицинском центре Прана

Культурно-оздоровительный центр ЛОТОС

Медицинский центр ЭЛИКСИР

Самарская Федерация Йоги

Самарская Федерация Йоги зал Ом

Самарский центр йоги Айенгара

Студия Йоги Виктория 2

Студия Йоги Искусство Жизни

Федерация Йоги зал в ДК Железнодорожник

Федерация Йоги зал ДК Нефтяник

Фомальгаут

Центр йоги Айенгара

Центр Йоги Айенгара на Самарской

Центр йоги ОМ

Центр йоги Равновесие

Центр Йоги Равновесие на Агибалова

Центр Йоги Равновесие на Мичурина

Алматы

Аштанга Йога Центр Алматы

Занятия йогой дома и на работе

Йога центр Д. Назарова

Йога центр Даулета Назарова

Студия Йоги и имиджа ТеДос

ТеДос

Туристкая фирма Yoga Travel

Центр Йоги Гаятри

Центр Йоги Дэва

Центр Развития WhiteRabbit

Центр Чжун Юань Цигун

Центр эстетической релаксации ДАО

Школа Йоги Даулета Назарова

Одесса

Йога студия АРТ - ЙОГА

Йога студия в WELLNESS

Йога Студия в WTELLNESS

Йога центр АЛЬКИСАНА

Йога-клуб ГАРМОНИЯ ТЕЛА

Йога-клуб ДивоМИР

Йога-центр НИРГУНА

Одесский областной центр ЙОГА - 27

Студия Йоги ИНТЕГРА

Федерация Йоги Юга Украины

Филиал Украинской Федерации Йоги

Центр Горячей Йоги

Центр Крия Йоги Ананда

Центр Трансцендентальной Медитации Махариши

Черниговская линия Хатха-Йоги

Школа йоги Виктора Бойко в Одессе

Воронеж

New Yoga зал на Студенческой

Yoga Indigo

Yoga Indigo - студия Дениса Михайловского

Yoga-room

Аштанга-Виньяса Йога

Гоника центр Йоги Айенгара

Гоника центр Йоги Айенгара, зал в СК Энергия

Духовная йога

Йога

Йога студия Первый шаг

Йога центр Равновесие

Йога школа Сурья

Йоги студия Прана

Культурно-этнический центр Врата Льва

Кундалини Йога

Медитация в Воронеже - Сахаджа йога

Равновесие центр Йоги

Сахаджа Йога медитация в Воронеже

Студия Йоги New yoga

Студия Йоги Анахата

Центр восточных практик Shakti

Центр восточных практик SHAKTI

Центр развития Йоги Анахата

Центр спортивных единоборств Победа

Школа Йоги Сурья

Юла Клуб Йоги

Харьков

YogaLight

Дао-клуб Восток-Запад

Йога для начинающих от Виталии Губенко

Йога студия Йога-Шала

Йога студия Юли Серебряковой

Йога-практика Махараджа

Йога-студия Виталии Губенко

Кайя-Йога Студия

Кундалини-йога на Салтовке

Кундалини-йога на улице Мельникова

Мир Детства

Релакс Йога на улице Космонавтов

Родительский клуб Madonna

Сан-Дао

Спортивно - развлекательный клуб Олимп

Спортивно-оздоровительный комплекс GELFER

Спортивно-оздоровительный комплекс Panterra

Студия йоги Дом Солнца

Фитнес-клуб Малибу на метро Героев труда

Фитнес-центр Планета плюс

Центр Здоровья и Красоты Махараджа

Центр Йоги СанДао

Шантарам на метро Алексеевская

Школа классической хатха-йоги SDY

Школа Хатха йоги Сусанны Назаретян

Астана

LADY FITNESS CLUB йога для беременных

Домашняя студия йоги, Йога - Стиль Жизни

Йога - стиль Жизни

Йога для всех желающих

Йога тайцзы и цигун в Астане

Йога центр Афродита

Йога центр ДЭВА

Йога Центр Сахаджа

Йога. Пранаяма. Аюрведа

Клуб даосской йоги Инби

Мое Возрождение

Спортивно-оздоровительный центр ПУЛЬСАР

Студия горячей йоги iYoga

Студия Йогатерапии

Студия йоги YogaRoom

Студия Йоги и массажа mяtа

Тайский лечебный йога-массаж

Фитнес клуб Star GYM

Хатха-йога в Клубе восточных практик

Центр Йоги

Центр йоги САДХАНА

Центр развития личности Амрита

Казань

Арт-йога клуб Гауранга

Ишвара

Ишвара-йога

Йога в фитнес-клубе Гольфстрим

Центр Йоги Yoga House

Бишкек

ГРАЦИЯ – танцевально-спортивный клуб

Домашняя йога-студия Oum.kg

Женский клуб БАТТЕРФЛЯЙ

Йога в большом городе

Йога студия Атмосфера

Йога центр WAX.KG

Йога центр ПРОСВЕТЛЕНИЕ

Йога центр СТИМУЛ

Национальная федерация йоги КР

Фитнес клуб Family Land

Нижний Новгород

Yoga Practika

Академия оздоровительных систем Традиция

Арт студия Cuatro

Ассоциация Йоги Rus-Dao

Йога клуб Йога радости

Йога студия Классическая йога

Йога студия Лотос

Йога студия Солнечный ветер

Йога центр Классическая Йога

Йоги клуб Dadraru

Клуб здоровья Лакшми

Профессиональная студия йоги и pilates Philosophy

Студия Йоги Мандала

Студия Йоги iYoga

Студия Йоги MIND BODI

Студия йоги ПОЛЕТ

Студия йоги ПОЛЕТ Ф.С.О.

Днепропетровск

Аист семейный консультативный центр

Арт Студия 3/15

Арт-Студия 3-15

Зал Йоги в фитнес-центре Приднепровский

Украинская Федерация Йоги

Фитнес Центра Галактика

Школа Йоги ГАНЕШ

Школа Классической Йоги ГАНЕШ

Школа Классической Йоги Ганеш

Школы Йога ГУРУ АР САНТЕМА

Школы Йога Гуру Ар Сантэма

Уфа

Fitnessa Кундалини Йога

Yoga Practika

Yoga-Time

YogaDom

Гималаи центр психологии и йоги

Йога клуб 108 Практик

Студия йоги Здоровье для жизни

Студия йоги ОМ

Студия йоги Центр травматологии и ортопедии

Центр Йоги Шафали

Центр психологии и йоги Гималаи

Школа инструкторов Йоги

Школа классической Йоги и Цигун

Краснодар

Йога центр Анита Плюс

Йога-студия

Краснодарский Центр Йоги Айенгара

Парашакти школа Йоги

Практические занятия по Хатха-Йоге

Сахаджа Йога уникально и доступно

Студия Йоги Проскуры Александра

Студия Йоги Путь

Студия Йоги Флоат-центр Тишина

Центр Йоги Гармония

Центр Йоги и Аюрведы Кувира

Центр Йоги ЦиКаДа

Центр Йоги Эра Водолея

Центр Йоги, Медитации и Психотерапии

Омск

Йога Студия Дзэн

Студия Йога Дзэн

Zen Yoga Studio

Аджна Центр психологической поддержки

Анахата центр обретения гармонии

Гаутама, студия развития личности

Студия Йоги Jaya Джая

Студия Йоги Лотос

Студия Йоги Садхана

Судия Фитнеса и Йоги ЛОТ

Танцевально - оздоровительная студия Витамин

Центр развития человека Арья Вайдья

Центр Йоги Арья Вайдья

Пермь

Амитафо

Energy центр Йоги Сергея Устюгова

Пермская Федерация Йоги

Спортивная деревня Гамильтон

Студия Йоги Ади Шакти

Студия Йоги Возрождение

Студия Йоги Гуру

Студия Йоги и Пилатеса Практика

Центр ЙогаТерапии

Центр Йоги и восточных практик в БЦ Луначарский

Центр культуры здоровья Русская Йога

Я Есть центр здорового образа жизни

Ростов-на-Дону

Люди Йоги Центральный

Центр развития личности Возрождение

ClubYoga

ClubYoga на Западном

ClubYoga на Северном

INDIGO - лаборатория творчества и саморазвития

WellnessAquaStudio

Yoga Flat

Аштанга школа Йоги

Йога для взрослых и подростков

Специализированный центр практики ЛЮДИ ЙОГИ

Спортивно оздоровительный клуб Авелина

Студия Йога Холл

Студия Йоги India

Студия Йоги Свет

Центр Йоги и Аюрведы Доктора Кальяра

Центр практики йоги Люди Йоги

Калининград

1-я Женская Студия Йоги Падма

Калининградская Федерация Классической Йоги

Калининградский институт йоги на Леонова

Лечебно-тренировочный центр Вера

Студия традиционной Хатха Йоги

Владивосток

Йога студия на Чуркине

Студия йоги и пилатеса

Студия Йоги на Володарского

Волгоград

Аштанга Йога Школа Волгоград

Йога в Краснооктябрьском районе

Йога на Канунникова

Йога РА студия хатха йоги

Центр Классической Йоги

Оренбург

Караганда

Тай-йога массаж в Караганде

Центр Классической Йоги

Красноярск

Студия йоги Камала

Статьи

Анатомия Йоги

Ажна - шестая чакра человека

Анахата - четвертая чакра человека

Астральное тело человека

Аура - восьмая чакра человека

Ведическое знание Аюрведа и Йога

Виды духовного состояния Самадхи

Вишудха - пятая чакра человека

Восемь тел человека (по Гуру Ар Сантэму)

Высшее начало человека - Бессмертная душа

Жизненная сила и Йога

Йога, три категории ума человека

Каузальное тело

Манипура - третья чакра человека

Ментальное тело человека

Муладхара - первая чакра человека

Пять Слоёв – Тела человека

Сахасрара - седьмая чакра человека

Свадиштана - вторая чакра человека

Секреты работы асан Йоги

Семь тел человека – самореализация при жизни

Сердечная Йога. Пять уровней тела.

Система тонких тел и карма

Физическое тело

Хатха-Йога, целостность и принципы системы

Чакры человека

Энергетическое равновесие человека

Эфирное тело человека

Блог о Йоге

Бороться и искать, найти и не сдаваться!

Занятия Йогой

25 рекомендаций к занятиям Йогой

35 поводов заняться йогой

Аюрведа и Йога - определите ваш тип Йоги

Введение в занятия йогой для начинающих

Достижение состояния медитации через Йогу

Йога, вопросы и ответы, Часть I

Йога, вопросы и ответы, Часть II

Йога, вопросы и ответы, Часть III

Как организовать домашнюю практику йоги?

Классификация поз

Лучшее время для медитации

Мантра как средство самореализации

Мантры – священная музыка Йоги

Медитация для начинающих

Практика мудр в Йоге

Пранаяма - энергия дыхания

Режимы практики в Хатха-Йоге

Структура, стадии и типы пранаямы

Упражнения Йоги - Мантры, Бандхи и Мудры

Чем является Медитация?

История

Агни Йога

Аштанга Виньяса Йога

Истоки философии Йогов

История трансформации Йоги

Йога Айенгара

Пауэр Йога

Становление Йоги в обществе – поиск состояния счастья

Тибецкая сердечная йога

Хатха-Йога - Звезда Айенгара - 1988 год

Хатха-Йога обратная сторона медали

Йогатерапия

Боли в грудном отделе позвоночника при занятиях Йогой

Боли в пояснице при занятиях Йогой

Здоровое зрение, йога для глаз

Йогатерапия - система реабилитации жизненной силы человека

Кунадалини Йога для отношений и секса

Око Возрождения источник здоровья и молодости

Сексуальная жизнь с точки зрения Йогатерапии

Сон для здоровья, советы Йогов

Трансмутация сексуальной энергии с Йогой

Цветотерапия как инструмент в Йоге

Направления Йоги

Агни Йога

Аштанга Виньяса Йога

Беби Йога - Йога для малышей

Бихарская Школа Йоги

Выбираем направление и стиль Йоги

Пауэр Йога - Силовая Йога

Питание и Йога

Занятие Йогой и вегетарианство

Йога и вегетарианство - выводы и последствия

Крайон "О праническом питании"

Общие вопросы питания с позиции Йоги

Основные принципы здорового питания

Очищение организма с Аюрведой

Поглощение праны из пищи

Похудеть на Йоге? Легко!

Процедура голодания, рекомендованная Йогой

Рецепты блюд для чакр

Теоретические сведения о голодании

Три Гуны. Продукты питания

Чаванпраш - дар Аюрведы человечеству

Польза Йоги

В чем магия Кундалини Йоги

Воздействие лекарств и научной медицины с точки зрения Йоги

Избегаем скрытое травмирование практикой Йоги

Йога избавляет от вредных привычек

Йога – практика для оздоровления тела

Йога, смысл и порядок выполнения асан

Метод бросить курить, рекомендованный Аюрведой

Супта Вирасана – асана для решения многих проблем

Техника безопасности практики пранаямы

Укрепляем шейный отдел перед перевернутыми асанами

Чем полезна Йога для Беременных

Эффективность Йоги в системах организма

Практика

Алгоритм выполнения асан на гибкость и растяжку

Аффирмации как дополнительный инструмент в Йоге

Базовые упражнения Пилатеса

Безмолвный ум в медитации

Влияние работы на человека, позиция Йоги

Выполнения силовых асан в Йоге

Дыхание в медитации

Искусство переменного дыхания в Йоге

Йога Нидра - техника выполнения упражнения

Йога, техника выполнения медитации

Комплекс Йоги укрепляющий брюшной пресс

Кундалиний Йога - Занятие

Методика расслабления в Йоге

Ошо, Динамическая Медитация

Пашимоттанасана, подробное знакомство с асаной

Полное дыхание йогов, техника выполнения и рекомендации

Пранаяма, правила выполнения

Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу

Учимся выполнять Саламбу Сарвангасану - Стойку на плечах

Халасана, подробное знакомство с асаной

Чандра Намаскар - Приветствие Луне

Шавасана, освоение релаксации в йоге

Философия Йоги

Айенгар о Йоге

Базовые принципы Йоги - Яма и Нияма

Бог в системе Йоги

Восемь ступеней йоги (Айенгар)

Йога - ключ к полной жизни

Йога - современная концепция древнего учения

Йога и бессмертие человека

Йога универсальный инструмент для души и тела

Медитация как средство решения проблем

Обретение гармонии человеком

Основания для занятия йогой

Отношение и позиция Церкви к Йоге

Отношения между родителями и детьми

Познание истинного Я – путь к совершенному знанию

Прана – абсолютная энергия

Психическая энергия и здоровье человека

Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге

Регулирование режимов повседневной жизни

Состояние внутреннего конфликта и состояние Единства

Управление мышлением через Йогу

Цель и философия Йоги

Что такое карма?

Эволюция человека и загробные миры

Библиотека

Айенгар Б.К.С.

Дерево Йоги, Йога Врикша

Йога Дипика, Прояснение Йоги

Пранаяма искусство дыхания

Алистер Кроули

Восемь лекций по Йоге

Андрэ Ван Лисбет

Пранаяма, Путь к тайнам Йоги

Анни Безант

Артур Авалон

Атма Ананда

Рамана Махарши - Через три смерти

Атрейя

Прана: секрет исцеления Йогой

Ауробиндо

Афанасьев П.А.

Школа йога - восточные методы психофизического самосовершенствования

Бойко В.С.

Йога, Скрытые аспекты практики

Йога: Искусство Коммуникации

Бокатов А.И.

Детская йога

Бонни Гринвелл

Энергии Трансформации, Путеводитель по Кундалини

Бореев Г.А.

Легенды и притчи, рассказы о йоге

Невидимые силы йоги

Полеты души - Теория и практика концентрации, медитации и самадхи

Рассекреченный первоисточник йоги

Васант Лад

Домашние средства Аюрведы

Васильев Т.Э.

Начала Хатха Йоги

Верещагин В.Г.

Физическая культура индийских йогов

Вивекананда

Пара-Бхакти или высшее богопочитание

Практическая Веданта

Раджа Йога

Володей В.

Начальная йога в триедином восприятии

Гелева Павел

Дезиллюзионист, книга для медитаций

Георг Фойерштейн

Глубинное измерение йоги

Энциклопедия йоги

Гита Айенгар

Йога для женщин

Годфри Девере

Йога

Гопи Кришна

Кундалини - Эволюционная энергия человека

Дешикачар

Сердце йоги, Совершенствование индивидуальной практики

Джон Мамфорд

Психосоматическая Йога, практическое руководство йога

Чакры и кундалини

Дик де Рейтер

Блаженство чакр - Поющие чаши для гармонизации энергетических центров

Волшебные обертоны

Дипак Чопра

Идеальная энергия

Как познать Бога, Путешествие души к тайне тайн

Как преодолеть вредные привычки

Полноценный сон, полная программа по преодолению бессонницы

Путь Волшебника

Семь Духовных Законов для родителей

Спонтанное осуществление желаний

Дитрих Эберт

Физиологические аспекты Йоги

Дхирендра Брахмачари

Йога Сукшма Вьяяма

Йогасана Виджняна наука Йоги

Дэвид Лайф

Дживамукти Йога

Евтеев-Вольский И. Я.

Мой комплекс упражнений по системе Хатха Йога

Ертай Джанабаев

Насущное духовное развитие

Жан-Мари Дешане

Йога в десяти уроках

Золотарёв Ю.Г.

Исцеляющие группы мудр

Зубков В.А.

Йога для всех и каждого

Иванов Ю.М.

Йога и здоровье

Человек и его душа

Исаев И.Ю.

Овладение жизненной силой, Путь могущества и бессмертия

Энергопрактики Йоги и Цигуна

Йогананда Парамаханса

Автобиография Йога

Будь Победителем в жизни

Вечный Поиск

Как разговаривать с Богом

Семь Ступеней Самореализации Том I

Семь Ступеней Самореализации Том II

Семь Ступеней Самореализации Том III

Семь Ступеней Самореализации Том IV

Йоги Махаджан

Новое тысячелетие исполнит древние пророчества

Карнейц С.

Йога для запада

Кирпал Сингх

Колесо жизни

Секрет смерти

Кравец Эдуард

Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья.

Кукалев С.В.

Опыты йоги, пособие по развитию таланта

Леон Циборан

Философия йоги - Попытка новой интерпретации

Майкл Роуч

Тибетская книга йоги

Мартынов Б.В.

Нравственность йоги в идеале и в жизни

Упанишады йоги и тантры

Мирча Элиаде

Йога: Бессмертие и свобода

Михаил Радуга

Вне тела

Внетелесные путешествия и осознанные сновидения для ленивых

Высшая йога 2012

Загадки человека

Параллельная реальность вне тела и альтернатива виртуальному миру

Фаза, Практический учебник по внетелесным переживаниям

Намкай Ринпоче

Йога сновидений и практика естественного света

Николаева М.В.

Практика хатха йоги: Ученик без тела

Практика хатха йоги: Ученик среди учителей

Ошо

Баланс тела-ума, как научиться слушать и понимать своё тело

Без малейших усилий, беседы о суфийских историях

В синем небе следов не остается: Беседы о сущности дзэн

Золотые самоpодки

Йога - поиск силы

Йога - сила духа

Книги, которые я любил

Мастер, размышления о преображении интеллектуала в просветлённого

Медитация: Первая и последняя свобода

Мужчина и женщина, танец энергий

Опасно – истина, смелость принять непознаваемое

Оранжевая Книга

От медицины к медитации

Открой реальность вне ума, доверься интуиции

Путь медитации, руководство шаг за шагом

Свет Йоги

Свобода от прошлого

Семь Центров жизненной энергии, наука Чакр

Тантра - высшее понимание

Утренние и вечерние медитации

Пайлот Баба

Вот что я постиг

Гималаи говорят

Кто Я?

Патанджали

Йога-Сутры Патанджали и Вьяса-Бхашья

Паттабхи Джойс

Динамические практики в классической йоге

Йога-Мала

Питер Кэлдер

Око возрождения

Пол Грилли

Инь-йога - Теория и практика

Раманантата

Упражнения йоги для глаз

Упражнения йоги для развития памяти

Рамачарака

Джняна Йога

Жизнь души, Астральные переживания

Жизнь Иисуса Христа в оккультном освещении

Наука о дыхании Индийских йогов

Оккультное лечение

Основы миросозерцания индийских йогов

Память и уход за ней

Раджа Йога

Религии и тайные учения востока

Сила мысли в деловой и повседневной жизни

Хатха Йога. Йогийская философия физического благосостояния человека.

Саи Баба

Йога Действия

Сарвепалли Радхакришнан

Индийская философия Том I: Ведийский и Эпический период

Индийская философия Том II

Сатьянанда Сарасвати

Асана Пранаяма Мудра Бандха

Древние тантрические техники йоги и крийи, Том I

Древние тантрические техники йоги и крийи, Том II

Древние тантрические техники йоги и крийи, Том III

Йога Нидра

Мула-Бандха ключ к мастерству

Свара Йога

Сурья Намаскар - техника солнечного оживления

Тантрические медитации

Таттва Шуддхи Садхана

Сахаров Б.М.

Великая Тайна, Скрытая сторона упражнений йоги

Йога из первоисточников

Открытие третьего глаза

Свами Вишну Дэв

Опыт Просветления

От человека к Богу, типы существ и их характеристики

Самоосвобождение

Свами Праджнянпад

Азбука Мудрости

Свами Рама

Жизнь среди гималайских йогов

Трактат о Хатха Йоге

Семёнова Н.А.

Вегетарианская кухня раздельного питания

Кремний – элемент жизни

Очистись от паразитов и живи без паразитов

Чтобы жить не болея - уникальная система здоровья

Сидерский А.В.

Йога Восьми Кругов

Око Возрождения для новой эпохи

Хатха Йога как технология интегрального тренинга

Смирнов В.

Йога

Суами Рамаянда

Крийя Йога

Таймни И.К.

Введение в психологию йоги

Такар Сингх

Духовное воспитание

Наука Души

Тендзин Вангьял Ринпоче

Тибетская йога сна и сновидений

Туманова О.Т.

Великий Йог Тибета – Миларепа

Тибетская йога и тайные учения

Фроули Давид

Аюрведическая терапия

Чинмой

Безмолвное обучение

Кундалини, Мать-сила

Медитация

Смерть и реинкарнация, Путешествие Вечности

Шакти Гавэйн

Жизнь в Свете

Созидательная визуализация

Шивананда

Бхакти Йога

Господь Шива и Его почитание

Джапа Йога, Медитация на Ом

Новый взгляд на традиционную Йогатерапию

Четырнадцать уроков Раджа Йоги

Эккирала Кришнамачарья

Уроки по йоге Патанджали

Экхарт Толле

Новая Земля, пробуждение к своей жизненной цели

О чем говорит тишина

Практика The Power of Now

Сила момента Сейчас

Элиза Танака

Йога и аюрведа в 10 простых уроках

Айенгар - история Йоги

Аффирмации в Йоге

Аюрведа - знание жизни

Знакомство с важными асанами

Значение пранаямы

Изменение Йоги во времени

Йога деятельности

Йога это информационная система

Коллективное желание

Компьютерная аналогия

Контроль есть Йога

Мудры - упражнения в йоге

Мы есть то, что мы едим

Настрой при занятиях Йогой

Начало йогического пути

Око возрождения

Осознание высоких уровней бытия

Первоисточники Йоги

Периоды жизни человека

Познай себя

Пять слоев тела

Смысл бытия человека

Состояния мышления человека

Суставная гимнастика Сукшма Вьяма

Тела человека

Треугольник жизни

Три доши

Участие праны в жизни человека

Чандра Намаскар - Приветствие Луне

Энергетические центры - Чакры

Эффективность асан Йоги

Тестирование

Определение типа конституции тела

Оценка пользы здоровью от вашего Сна

Результаты опросов на YOGATRAIN.RU

Справочник направлений

Динамическая медитация

Йога для старшего возраста

Йога школы Виктора Бойко

Лечебно-оздоровительная гимнастика

Алан Уотс

Йога – это практика остановить мысли

Алистер Кроули

Обрести совершенство с Йогой

Андрей Сидерский

Влияние Йоги

Йога это система

Совершенство Мастера

Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар

Здоровье - зеркало человека

Йога

Йога способствует достижению цели

Йога это наука

Йога это психосоматическая наука

Йога это совершенное искусство движения

Виктор Бойко

Гита

Годфри Девере

Йога - ключ к полной жизни

Гхеранда-Самхита

Йога закаляет тело во времени

Дхирендра Брахмачари

Йога доступна всем

Йога расширяет пределы

Паттабхи Джойс

Наука Йоги

Рамачарака

Йога изменяет человека

Рерих

Радость есть особая мудрость

Свами Вишну-Девананда

Достижение совершенства в Йоге

Свами Сатьянанда Сарасвати

Ценное наследие настоящего

Свами Сватмарама

Успех в Йоге

Шри Ауробиндо

Йога это дитя незапамятных времен

Шри Йогендра

Образ совершенного здоровья

Система Йоги - не религия

Шри Свами Шивананда

Йога – метод самосовершенствования человека

Человек - удивительная система

Чистая пища

Эрнест Вуд

Йога - это практическая философия

Айенгар Беллур Крищнамачар Сундарараджа

Бестелесное состояние

Блаватская Елена Петровна

Благородный Восмеричный Путь

Брахмавидья, Брахмаджняна

Вера в себя и вера в Бога

Вивека

Вивекананда Свами

Вигьянамайя Коша

Видеха и Пракритилайя

Виктор Сергеевич Бойко

Восприятие, Умозаключение, Свидетельство

Гурджиев Георгий Иванович

Джнятри, Джняна, Джнейя

Дзен

Добро, Истина и Красота

Законы Природы и Жизни

Запредельность

Змея и Веревка

Ида

Изображения и образы Божеств

Йога для старшего возраста

Йога школы Виктора Бойко

Йогалатес

Йогананда Шри Парамаханса

Качество и Количество

Необычные формы Дыхания

Олень, Слог, Мотылек, Рыба и Пчела

Препятствия созерцания

Разволощенное Состояние

Сатьянанда Свами Сарасвати

Стремление к обладанию

Тибетская книга мертвых

Уравновешенность Разума

Шаблон Состояния Разума

Шри Матаджи Нирмала Деви

Энтузиазм, его Опастности

Пройдите тест & Опросы

Результаты опросов на YOGATRAIN.RU

Оценка пользы здоровью от вашего Сна

Определение типа конституции тела

Информация о сайте

Сайт оптимизирован для следующих версий браузеров: Firefox 3, Internet Explorer 8, Opera 9, Google Chrome 1. Соответственно и с более новыми версиями должен работать без ошибок. Если у вас старая версия браузера и портал работает с ошибками, обновите свой брайузер с сайта разработчиков.

Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript. На портале используется технология jQuery, которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Помогите узнать людям о нашем ресурсе, разместив наш баннер:

Код для размещения на вашей страничке:

Цели и задачи ресурса

Человек должен быть способным меняться в лучшую сторону. Наш ресурс не может изменить личность и направить течение жизни в благополучное русло, но его основной целью является обозначить и помочь взрастить такую способность. Существует множество путей для реализации такой же задачи, на нашем портале предлагается Путь познания самого себя через Йогу. Откройте для себя мир Йоги, становитесь лучше, и окружающий мир ответит Вам взаимностью.

Познакомитесь с процессом практики Йоги у нас в тренировочном ONLINE-зале. Почувствуйте благотворное влияние комплексов Йоги на Ваше физическое тело. Нащупайте баланс Вашего образа жизни и Вашего здоровья. Сделайте гармоничным свой эмоциональный фон через медитации. Приобщайтесь к Йоге через практику, получайте удовольствие от занятий, и хорошее самочувствие будет Вам за это наградой.

Наш сайт, содержит обширную информацию о Йоге. На страницах портала YOGATRAIN.RU можно понять и приблизить к себе Йогу как большую и глубокую систему знаний. Разнообразие направлений, школ и философских течений по Йоге создадут целостную картину влияния Йоги на различные аспекты деятельности человека.