Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Мудры | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Мудры ~ Санскрит
А | Б | В | Г | Д | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Х | Ч | Ш

Паривартан Мудра

Мудра Изменения

Мудра применяется в тех случаях, когда человек стремится к переменам или не может принять изменения в жизни. Также ее следует практиковать для улучшения сна и снятия умственного напряжения. Выполняющий эту мудру, лучше запоминает сны и избавляется от ночных кошмаров.
Изображение мудры
Паривартан Мудра - Мудра Изменения
Порядок выполнения упражнения
  • Примите удобную позу сидя или лежа.
  • Дышите равномерно и спокойно.
  • Расправьте правую ладонь, пальцами от себя на уровне груди.
  • Левой рукой крепко обхватите правую ладонь и придавите ее пальцами левой руки.
  • Мизинец левой руки должен находиться снизу.
  • Большим пальцем правой руки прижмите большой палец левой.
  • Выполняйте мудру в течение 3-х минут.
Показания
  • Бессонница, ночные кошмары, умственное и нервное напряжение.
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены