Разделы
X
Санскрит
X
Перевод
X
Группы
X
Искать в тексте
Медитации | Все упражнения
Алфавитный указатель ~ Медитации ~ Санскрит
К | П | С | Т | Ш

Простота, искренность, чистота

Данное медитативное упражнение развивает уверенность, целеустремленность и терпение. Дает успокоение уму. В основе этой медитации лежит ассоциирование своей личности с простотой, искренностью и чистотой.
Изображения для медитации
Позы для медитации
Порядок выполнения упражнения
  • Примите любую позу для медитации, дышите равномерно и спокойно.
  • Для ищущего, желающего начать духовную жизнь, простота, искренность, чистота и уверенность имеют первостепенное значение. Именно простота дарует вам покой ума. Именно искренность дает вам почувствовать, что вы от Бога и Бог всегда для вас. Именно ваше чистое сердце дает вам почувствовать, что в каждое мгновение вашей жизни Бог растет, сверкает и проявляет Себя внутри вас. Именно уверенность позволит вам почувствовать, что медитация — безусловно то, что нужно.
  • Не напрягаясь, повторите про себя слово "простота" в уме семь раз и сосредоточьтесь на верхней части головы.
  • Затем повторите слово "искренность" семь раз внутри своего сердца про себя и с душой и сконцентрируйтесь на сердце.
  • Затем не напрягаясь семь раз произнесите про себя слово "чистота", направив внутренний взгляд в пупок или на область вокруг пупка и сконцентрируйтесь на нем. Пожалуйста, сделайте это молча и со всей душой.
  • Затем сосредоточьте свое внимание на третьем глазе, который находится между и немного выше бровей, и про себя повторите слово "уверенность" семь раз.
  • После этого положите руку на макушку и скажите три раза: "Я простосердечен, я простосердечен, я простосердечен".
  • Затем положите руку на сердце и скажите три раза: "Я искренен, я искренен, я искренен".
  • Потом положите руку на пупок, повторяя: "Я чист", и на третий глаз, говоря: "Я уверен".
Изображения для медитации
Позы для медитации
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены