Здоровый сон
- Во сне человек проводит около трети своей жизни. Природный механизм отдыха во время сна имеет ряд очень важных задач, которые носят оздоровительный и восстановительный характер. Йога утверждает, что безответственный подход к отдыху посредством сна, ведет к психологическому и физиологическому дисбалансу в организме, что приводит к нежелательным последствиям для здоровья. Следует отметить, что даже некоторые благоприятные эффекты от занятий Йогой, начинают работать именно когда человек спит, а если он пренебрегает здоровым сном, то и влияние Йоги в комплексе - может быть неблагоприятным. В статье Сон для здоровья, советы Йогов приводятся рекомендации и пожелания как следует спать. Когда вы ознакомитесь с содержимым статьи, вы сможете оценить насколько верно относитесь к времяпрепровождению своей трети жизни – к своему сну. Также можете пройти тестирование Оценка пользы здоровью от вашего Сна. Вы сможете оценить степень полезности Вашего сна, а также скорректировать некоторые параметры во время сна, для улучшения его качества.