Разделы
X
Разделы на Главной
X
Лучшие 10 статей
X
Лучшие 10 упражнений
X

Трай Йога

Трай Йога — уникальная система упражнений мягкой хатха-йоги, которая практикуется в разных странах мира как соединение западного подхода и восточных традиций. Трай Йогу называют еще "Три Йогой", эту систему упражнений создала американка Кали Рэй. Система упражнений Трай Йога родилась у ее создательницы спонтанно, в момент пробуждения силы Кундалини: в процессе медитации тело Кали Рэй стало само выполнять одну за другой асаны хатха-йоги, с которыми она не была знакома.

Трай Йога включает в себя асаны, крии (плавные движения) — физические упражнения, пранаямы (дыхание), мудры и медитацию. "Трай" означает триединство тела, ума и духа.

Практика Трай Йоги спокойная. В ней отсутствуют резкие движения перехода между асанами. Плавное течение крий выстраивает мосты между асанами. Потому Трай Йогу называют медитацией в движении. Последовательности крий и асан выполняются в ритме дыхания. Чередуются напряжение и расслабление. Непрерывность практики заставляет ученика сосредотачиваться на каждом движении, не позволяя мыслям отвлекаться и блуждать.

Регулярно практикуя Трай Йогу, ваше тело становится гибким, сильным и здоровым, а ум успокаивается. Занятия Трай Йогой — хорошее средство против депрессии.

Алфавитный указатель - Словарь Йоги
А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Э | Ю | Я
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены