Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Статьи автора "Марианна Горошетченко"

Статьи (4/160)
Статья Рубрика
Как организовать домашнюю практику йоги? Занятия Йогой 4225
Введение в занятия йогой для начинающих Занятия Йогой 2313
Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге Философия Йоги 7655
Шавасана, освоение релаксации в йоге Практика 4052
Краткое описание (4/160)

Как организовать домашнюю практику йоги?

Заниматься йогой необходимо регулярно - так же, как регулярно нужно спать, есть, принимать лекарства. Если занятия йогой проходят только раз или два в неделю в группе, то этого недостаточно, чтобы йога проявила весь свой целебный эффект. Вероятно, вы будете чувствовать некоторое улучшение самочувствия и настроения после практики - но устойчивым оно не станет.

Введение в занятия йогой для начинающих

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге

Йога для начинающих таит множество трудностей. Редко человек, начинающий практику йоги, способен сразу вникнуть в эту сложную технологию и обойтись без проблем и травм. Попытавшись проанализировать, каковы наиболее распространенные ошибки в практике йоги у начинающих, я обнаружила, что таких ошибок всего пять.

Шавасана, освоение релаксации в йоге

При освоении ментальной релаксации люди сталкиваются с рядом трудностей. Давайте разберем, с какими. Важны внешние условия. Поза для расслабления должна быть максимально удобной. Совсем не обязательно это будет классическая шавасана – может быть, вы обнаружите, что вам легче расслабиться на животе или на боку.

© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены