Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Статьи автора "Денис Волков"

Статьи (4/160)
Статья Рубрика
Избегаем скрытое травмирование практикой Йоги Польза Йоги 2301
Пашимоттанасана, подробное знакомство с асаной Практика 2793
Укрепляем шейный отдел перед перевернутыми асанами Польза Йоги 5073
Супта Вирасана – асана для решения многих проблем Польза Йоги 1251
Краткое описание (4/160)

Избегаем скрытое травмирование практикой Йоги

Боль это сигнал микротравмы на суставной сумке, мышечном волокне, сухожилии. После разового болевого проявления на его месте остаётся материальный след – микрошрам. Если систематически заниматься с болью, возникает область, поражённая следами болевой «коррозии». Когда их количество достигнет критического уровня - область воспаляется, или возникает острая травма.

Пашимоттанасана, подробное знакомство с асаной

У животных позвоночник расположен горизонтально, а сердце - под ним, что обеспечивает здоровье и большую выносливость. У человека позвоночник расположен вертикально, а сердце никак не ниже его, поэтому люди быстро утомляются и подвержены сердечным заболеваниям. В Пашимоттанасане позвоночник выпрямлен в горизонтальном положении, и сердце находится на более низком уровне. Поэтому длительное пребывание в этой позе производит сильный оздоровительный эффект.

Укрепляем шейный отдел перед перевернутыми асанами

Укрепление шеи

Выполнение перевернутых асан, таких как Ширшасана, Сарвангасана и Халасана должно сопровождаться хорошим состоянием шейного отдела позвоночника. Спешка, халатность, резкие движения, чрезмерная самоуверенность могут спровоцировать травмирование шеи. В данной статье описаны особенности подготовки шейного отдела позвоночника к перевернутым асанам - новичкам следует обязательно укрепить шею.

Супта Вирасана – асана для решения многих проблем

Супта Вирасана – Поза Героя ЛежаБольшинство из нас, даже здоровых, проводят большую часть своей жизни, сидя за столом, за рулем автомобиля, или в какой-либо другом сидячем положении. Мы фокусируемся на маленьких экранах прямо перед нами, сидим продолжительное время и, когда встаем ощущаем дискомфорт и тяжесть в наших связках и плечах. Существует замечательная поза в Хатха Йоге, которая хоть немного, но компенсирует множество из перечисленных вредных воздействий нашей повседневной жизни – это Супта Вирасана.

© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены