Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Основные принципы здорового питания

Мы постоянно находимся в круговороте рождений и смертей. Тело рождается, растет, изменяется, распадается, умирает... и рождается снова. Смерть означает, что нам придется оставить это физическое тело по причине кармы. Пища дала нам это тело, и теперь оно возвращается в пищевую цепочку.

Диета, которая не находится в согласии с принципами возврата долга жизни, причиняет вред физическому развитию и здоровью и ведет к преждевременной смерти. Высокий стандарт здоровья, энергии и жизненной силы может быть достигнут через хорошо сбалансированное питание. Такое питание позволит вам максимально развить то, что вы унаследовали от предков. Хорошо сбалансированная диета должна дать вам необходимое количество калорий, снабдив при этом достаточным количеством разнообразных элементов пищи. Такая пища нужна нам как источник энергии для нашего ежедневного функционирования, она поставляет витамины и минералы, стимулирующие производство гормонов и предотвращающие болезни.

Вода также необходимая часть диеты. Приблизительно 70% массы тела составляет вода. В день организм теряет приблизительно 2,5 л воды через кожу, легкие, почки и пищеварительный тракт. Вода оказывает более сильное очищающее воздействие на ткани, чем другие напитки. Она растворяет и переносит пищу. Она необходима для пищеварения и удаления шлаков из организма. Она обеспечивает терморегуляцию тела в результате работы системы потоотделения.

Все изменения в своем питании производите постепенно. Если вам что-то не подходит, уменьшите количество продукта или устраните его полностью. В процессе практики у вас разовьется «внутренний голос», который будет руководить вами в выборе подходящей для вас диеты — такой, которая наилучшим образом будет поддерживать вашу физическую активность, хорошее здоровье и умственную энергию.

«При нашем образе жизни мы постоянно подвергаемся воздействию разнообразных раздражителей. Пищу мы едим, воздух вдыхаем, окружающие нас предметы мы видим, чувствуем, слышим и касаемся их, они создают окружающую нас среду и, в свою очередь, влияют на формирование нашей внутренней среды. Мы есть то, что мы едим, в буквальном смысле, поскольку сознание построено из части того, что мы съедаем, а остальное тратится на построение нашего тела. Достижение цели жизни, удовлетворенности и совершенства требует умиротворенного и сосредоточенного сознания. Управлять сознанием трудно, так как оно в действительности находится под управлением нашего физического тела. Поэтому считается, что первоначально мы учимся дисциплинировать свое физическое тело и управлять им, а лишь потом сознание может незаметно перейти под наш контроль. Питание играет важную роль в этом процессе». Свами Вишну Девананда

Жизнь может быть непрерывным сражением, но она — и бесконечное приключение. Есть много драконов, которых надо победить. Вы будете вести войну с врагами здоровья — нечистой водой, плохой вентиляцией, сверхурочной работой, вредной пищей, болезнетворными микробами, домашними паразитами типа москитов и мух. Со всех сторон мы окружены невидимым противником, патогенными или болезнетворными микробами и бактериями.

Вы должны изучить все, что можете, о ваших врагах — их путях, привычках и силе. Но вы можете укрепить и себя, развивая свои внутренние силы, придерживаясь следующих принципов здорового питания:

По материалам книги "Кулинарная книга Йоги"

Рубрика:   Питание и Йога
Источник:   yogatrain.ru

Еще статьи из рубрики "Питание и Йога":

Статьи (13/160)
Статья Автор
Занятие Йогой и вегетарианство Оксана Сиваковская 2543
Похудеть на Йоге? Легко! Оксана Сиваковская 3398
Три Гуны. Продукты питания 6393
Крайон "О праническом питании" Крайон Урания 2187
Чаванпраш - дар Аюрведы человечеству 2058
Очищение организма с Аюрведой 12244
Диета Йогов 2516
Процедура голодания, рекомендованная Йогой Васильев Т. 11027
Теоретические сведения о голодании Васильев Т. 1827
Йога и вегетарианство - выводы и последствия Дитрих Эберт 1611
Общие вопросы питания с позиции Йоги Сергей Киризлеев 465
Рецепты блюд для чакр Ольга Тарабашкина 3949
Поглощение праны из пищи Рамачарака 1563
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены