На начальной стадии вы должны выучить и отработать положение тела в каждой асане. Затем, когда они станут для вас привычными, вы должны получить подробные инструкции, что бы позы стали более правильными, а вы почувствовали эффект. Помните о том, что во всех позах вы должны вытягивать позвоночник. Если вы чувствуете усталость или упадок сил, выполните Уттанасана I с опорой, чтобы восстановить силы.