Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Свастха Йога

Основателем Свастха Йоги является один из трех последних учеников знаменитого гуру Шри Тирумалая Кришнамачарьи.

Данное направление, по сути, представляет собой терапевтическую йогу (Йога Чикитса). Эта практика, направленная на коррекцию здоровья и осознанного пробуждения сил организма, характеризуется щадящим и мягким подходом к занятиям. В основе ее – статическое выполнение асан с детальной отстройкой, динамический вход и выход из них (Виньяса-крама). Особое внимание здесь уделяется Пратикрийя-асане (компенсирующим позам).

Свастха Йога идеально подходит людям, страдающим от самых различных физических недугов, специфика которых определяет направленность практики. При этом классы доступны как опытным ученикам, так и новичкам.

Школа Свастха Йоги - это безупречная система, в которой все составляющие логичны, взаимосвязаны и просты для понимания современного человека. Именно поэтому она считается одним из самых выдающихся учений Индии, вобравшим в себя ценнейшие знания из области практики йоги и Аюрведы.

Характеризуется наиболее приемлемым сочетанием асан, дыхательных упражнений и виньяс, при этом принципы, на которых строится данная методика, успешно используются и в других стилях. Однако она представляет собой тот редкий случай, когда техники пригодны для использования в своем первоначальном виде. Они универсальны и самодостаточны.

Данное направление провозглашает комплексный и последовательный подход к каждому человеку, учитывающий его индивидуальные особенности и состояние здоровья. Последнее определяется диагностикой, основанной на традиционных методах индотибетской медицины. (Свастха-парикша).

Несмотря на терапевтическую направленность, практика Свастха Йоги - это не только работа над растягиванием мышц, суставов, связок и позвоночника, но и проработка гибкости, развитие физической силы и выносливости.

Занятие Свастха Йоги, представляющее собой размеренную и неторопливую практику, делится на несколько десятков блоков. Каждый из них состоит из чередования силовых и растягивающих асан, динамических подходов со статической фиксацией и возвратно-поступательных упражнений на растягивание. При этом выполняется два вида Пранаям: Прана-въяяма (базовые дыхательные техники, в частности Уджайи и Капалабхати) и Прана-кумхака (усложненные дыхательные техники с задержкой дыхания).

Воздействие Свастха Йоги на организм: Она дарит каждому человеку ценную возможность вернуться к здоровому состоянию тела, забыть о мучающих заболеваниях и полученных травмах. Благодаря эффективному сочетанию силового тренинга и упражнений на увеличение гибкости, она развивает мышечный корсет, формирует правильную осанку, увеличивает выносливость, подвижность суставов и связок.

Свастха Йога формирует правильную осанку, оздоравливает и подтягивает все тело Регулярная практика позволяет сбалансировать не только тело, но и психику, сделать ее более устойчивой в стрессовых ситуациях и позволить человеку быть счастливым «здесь и сейчас».

Источник:   enjoyoga.ru

Еще статьи из рубрики "Направления Йоги":

Статьи (20/161)
Статья Автор
Аштанга Виньяса Йога 1930
Бихарская Школа Йоги 2657
Детская Йога 6285
Агни Йога Марченко Наталья 4038
Крийя Йога 2187
Йога Нидра 3062
Дживамукти Йога 3160
Нади Йога 1400
Йога Пилатес 1743
Кундалини Йога 10111
Йога для беременных Иван Сычев 5200
Пауэр Йога - Силовая Йога 4088
Шивананда Йога 1302
Выбираем направление и стиль Йоги 1718
Йога Патанджали 1470
Йога Айенгара 2380
Карма Йога 2008
Свара Йога Свами Сатьянанда 983
Беби Йога - Йога для малышей Розанна Каллиабетсос 918
Инь Йога 1272
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены