Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Шивананда Йога

Шивананда йога — методика преподавания хатха-йоги, разработанная знаменитым индийским йога-практиком, врачом и духовным учителем Свами Шиванандой (1887-1963).

В его школе делается акцент на интеграции всех видов йоги (т.е. основных способов духовного развития) — тренировка тела, изучение Писаний, бескорыстный труд, поклонение Божеству. На Западе занятия Шивананда йогой стали популярными благодаря ученику Мастера Свами Вишнудевананде.

Особенности метода

Статическая практика асан на занятиях Шивананда йогой обычно включает 12 «избранных» поз: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана, Пашчимоттанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матьсиендрасана, Какасана (Бакасана), Падахастасана, Триконасана. В процессе освоения они дополняются более сложными вариантами.

Занятия также включают пение мантр, пранаяму и медитацию.

Школа Шивананда йоги не приветствует строгого аскетизма. Сам Мастер подчеркивал, что нужно заботиться о теле, как о вместилище духа, а не разрушать его жестокой аскезой.

Эффект

Свами Шивананда Свами Шивананда был врачом и разрабатывал свою систему упражнений, учитывая их глубокий терапевтический эффект. Регулярные занятия помогут практикующим укрепить и сделать более гибким позвоночник, улучшить работу кровеносной, дыхательной, эндокринной систем организма, продлить молодость и сохранить здоровье.

Кому подойдет

Занятия доступны и новичкам и «продвинутым» (для них просто усложняются позы). Особенно подходит эта методика тем, кто предпочитает совмещать физическую нагрузку с духовной практикой.

Кому не подойдет

Тем, кого интересует «грамотно построенная» физическая нагрузка, но не привлекает индийская философия и теология, либо наоборот — тем, кто выбирает для себя путь знания, изучения Священных писаний и медитации без какого бы то ни было насилия над собственным телом.

Источник:   hanuman.ru

Еще статьи из рубрики "Направления Йоги":

Статьи (20/160)
Статья Автор
Аштанга Виньяса Йога 1838
Бихарская Школа Йоги 2536
Детская Йога 6146
Агни Йога Марченко Наталья 3921
Крийя Йога 2081
Йога Нидра 2944
Дживамукти Йога 2975
Нади Йога 1320
Йога Пилатес 1659
Кундалини Йога 9732
Йога для беременных Иван Сычев 5111
Пауэр Йога - Силовая Йога 3849
Свастха Йога 1314
Выбираем направление и стиль Йоги 1606
Йога Патанджали 1373
Йога Айенгара 2255
Карма Йога 1911
Свара Йога Свами Сатьянанда 904
Беби Йога - Йога для малышей Розанна Каллиабетсос 856
Инь Йога 1004
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены