Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Свадиштана - вторая чакра человека

Талант творчества

Этот талант находится на несколько сантиметров ниже пупка, на уровне половых органов. Чакра называется Свадиштана и переводится как сладость. Вторая чакра – это наша способность радоваться жизни и получать удовольствие, в том числе и сексуальное. Это центр творческих порывов и выражения себя. Думайте о себе как о писателе, который пишет собственную жизнь. Вы – автор Вашей истории, и Вам ее писать, а не кому-то другому.

Чакра Свадиштана

Что бы Вы ни делали и где бы Вы ни находились, старайтесь видеть сладкие или приятные моменты. Не окисляйте свою жизнь негативными мыслями и неприятностями. Ведь если думать негативно, то плохие вещи и будут с Вами случаться, потому что Вы сами их надумали и привлекли.

Быть творческим – значит творить, находить решения проблем, подходить по-новому к старым ситуациям. Делать все наоборот и наблюдать, что из этого выйдет. Творить – это рисовать жизнь собственными красками. У Вас своя палитра и своя дорога. Не мешайте ни себе (думая, что Вы должны быть таким, как Ваш коллега или друг), ни другим (думая, что Вы знаете, что для других хорошо). Вы на самом деле уже знаете, какую жизнь Вы хотите для себя – так создайте ее. Шаг за шагом. Не надо торопиться, а надо уметь плыть по течению и управлять своим заплывом.

Творчество – это Ваше право выразить то, зачем Вы согласились прийти ненадолго сюда, в наш мир. Это Ваше право с рождения. Я никогда не знала, насколько прекрасна жизнь до тех пор, пока не начала жить и выполнять ту работу, которую пришла сюда выполнять. Все приносит удовольствие: и прогулка до работы через закуренную улицу, и проезд в душном метро или толчея в маршрутке - потому что всё имеет смысл. И поэтому легко плыть (а иногда – нет), но ведь смысл есть, даже если он нам сейчас и не виден.

Сферы жизни: беспрепятственное выражение себя, эмоции, сексуальность, половое развитие, отношения.

Система чакр – это взаимосвязанная система, где нарушение работы одной чакры влияет на работу и скорость работы других чакр. Чакры – это часть энергетической анатомии нашего духа, или нематериального тела.

Три состояния второй чакры и их проявления:

Вопросы для проверки таланта творчества:

Эти вопросы помогут Вам понять, над какой сферой выражения таланта надо работать (жизнь, семья, работа, друзья), чтобы сбалансировать талант. На эти вопросы нельзя ответить да или нет. Ответы – в том, как Вы себя ощущаете, какова Ваша энергия на данный момент.

Ольга Тарабашкина

Авторская колонка

Ольга Тарабашкина

Ольга Тарабашкина – инструктор международного уровня по Кундалини и Хатха йоге из Лондона и первый автор книг о Йоге на все случаи жизни в Кыргызтане. Ольга родом из Кыргызстана. Ольга постоянно приезжает на родину чтобы преподавать тренерские курсы, мастер классы и интенсивы по йоге. Через свои занятия и лекции, она старается развивать правильное понимание йоги в Кыргызстане, которое к сожалению, отсутствует. Она обучалась различным стилям и направлениям йоги в Индии, Америке и Англии, и теперь свободно может объяснить что же такое йога в общем, и что такое Кундалини йога, в частности.

От Ольги: Шесть лет назад, в Лондоне, занятия Кундалини йогой стали основой для перемен в моей жизни, моей карьере и в моих отношениях с окружающим миром. Моя первая книга «Секретные Файлы: Ваши Таланты» (из серии книг "Йога на все случаи жизни") появилась уже в Бишкеке и стала популярной настольной книгой среди тех, кто хочет и сам ищет способы измениться и изменить мир вокруг через йогу и медитации и позитивное отношение. Долголетняя практика различных направлений йоги, обучение у самых известных мастеров и учителей йоги (Америка, Лондон, Индия) и регулярное преподавание в собственном центре йоги в Лондоне позволили мне найти способ раскрыть себя и воспользоваться дремлющими источниками собственной внутренней силы, уверенности, интуиции, творчества и безграничных возможностей. Вы узнаете очень много о себе, побывав на моих занятиях или хотя бы прочитав книгу. Живите полной жизнью! Вы этого заслуживаете!

Смотрите мои видео уроки на youtube.com

Материал для статьи взят из первой книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты". Книгу можно приобрести в Йога Доме Атма.

Чакра в повседневной жизни

Как Вы можете говорить, что Вы не творческий человек, если работаете бухгалтером или доктором? У Вас есть работа, которая Вас кормит, но это не значит, что она говорит о наличии или отсутствии у Вас таланта, потому что для этого нужна гибкость. У каждого из нас жизнь идет по своему руслу, и если Вы не можете признать этот простой факт (возвращаемся к таланту первой чакры – признанию), то Вы не поймете, что чем больше Вы сравниваете себя с другими, тем меньше Вы понимаете, куда движется лодка Вашей собственной жизни. И здесь Вы немного теряете фокус и энергию.

Когда мы теряем фокус, мы начинаем разочаровываться в работе, в жизни, в друзьях, в родне, в стране. Мы теряем сладость жизни. Она вдруг кажется нам кислой, а ведь всего пару часов назад мы гордились нашей семьей, работой и пели песни.

Что в Вашей жизни есть и что отсутствует? Что может сделать ее более приятной и вдохновленной, изменить Ваши ощущения? Интересное хобби? Новые друзья? Вторая чакра – о наслаждении. Найдите то, что Вам его даст. Что это? Выращивание цветов? Обновление гардероба? Курсы персидского языка? Книга о путешествии в Катманду? Расклеивание пейзажей стран, пляжей и курортов, на которых Вы бы хотели побывать? Что даст Вам эти ощущения? Покопайтесь в себе, и Вы найдете ответы. И сразу же – действуйте! Не сидите и не скучайте! Для этого просто нет времени. Мы здесь ненадолго, помните? И мы здесь не на курорте – это уж точно. Нам всем предстоит работа.

Упражнения для развития таланта творчества

Прогибы

Ноги на уровне бедер, ладошки на коленях, ягодицы отставлены назад. Вдох – прогибаем вперед позвоночник, сердце также уходит максимально вперед, шея тянется вверх за подбородком.

Прогибы

Одновременно представляем, что диафрагма приближается к бедрам. Выдох, выгибаем позвоночник вверх, округляя спину и прижимая пупок к позвоночнику. Глаза мягко закрыты и сфокусированы на точке между бровями. Выполняем 1-3 минуты.

Аффирмация: Я чувствую течение жизни. На моем пути нет препятствий.

Чтобы закончить, сделайте вдох и вытяните позвоночник вперед и вверх. Задержите дыхание на 5 секунд, затем – выдох и расслабление. Можно потрясти ногами и руками 1 минуту.

Наклоны вперед сидя

Вдох – вытягиваем ноги впереди себя, пятки вместе, носки натянуты на себя. Поднимаем глаза и смотрим на потолок, пальцы рук открыты и тянутся к небу.

Выдох – опускаемся вперед к стопам, втягивая живот вглубь и вверх к позвоночнику, чтобы углубиться в наклон. Держимся за щиколотки, голени или за носки стоп, кому как позволяет гибкость. Остаемся здесь на 1 – 1,5 минуты. Дышим глубоко. Расслабляем спину, руки и сердце.

Вдох – выпрямляем руки, поднимаемся вверх. Выдох – опускаемся вперед (повторяем), в этот раз немного глубже, стараясь приблизить сердце к коленям. Здесь важно не то, что мы можем дотянуться до стоп, а то, что мы тянем спину вперед и вдоль ног, растягивая позвоночник горизонтально и удлиняя его, активируя все чакры. Выполняем 1 минуту.

Оставаясь в наклоне, на вдохе поднимаем себя на 5-10 см вверх, не отпуская ног или щиколоток. Выдох – опускаемся глубже. Выполнять 1-2 минуты. Упражнение улучшает кровообращение и работу всех внутренних органов и желёз. Мозг насыщается кислородом. Это упражнение действует как тоник для всего тела и второй чакры в особенности. Мышцы нижней части живота слегка сжаты, пупок втянут.

Аффирмация: Я гибка и подвижна. Я не перестаю наслаждаться каждым вдохом.

Противопоказания: беременность.

Бабочка

Сидя, сгибаем колени и открываем их в стороны. Соединяем подошвы стоп. Мысленно удлиняем себя вверх, как бы через макушку тянемся к небу. Начинаем поднимать согнутые ноги в быстром темпе вверх-вниз.

Бабочка

Здесь установка следующая: максимально приблизить колени к земле и, как бабочка, оторваться от земли. Выполнять 1-2 минуты.

Чтобы закончить, остановитесь, глубоко вдохнув. Задержите вдох на 10 секунд, затем – спокойный выдох. Повторите задержку дыхания еще 2 раза. Отпустите все напряжение из ног. Можно потрясти ногами, вытянув их впереди себя.

Все упражнения, показанные выше, развивают гибкость позвоночника. В йоге считается, что если тело гибкое, то и ум приобретает то же свойство (ум – это всего лишь энергия). Через йогу Вы становитесь пластичнее, а значит, и Ваш мозг развивает нейропластичность, то есть создаются новые нейрохимические дорожки в коре головного мозга, улучшается память и общее восприятие мира. Частая практика упражнений укрепляет новые нейронные тропинки внутри мозга, тем самым создавая новые связи между разными частями – образуется новый мир. Таким образом, вы творите свой мир, как снаружи, так и изнутри.

И еще совет...

Окружите свою квартиру и рабочее место яркими тонами оранжевого, солнечного, песочного... Купите экзотические цветы для дома или офиса – такие как орхидея, магнолия, бегония, цитрусовые. Сделайте что-то своими руками – например, подставку для газет из пластиковых бутылок или открытки с кристаллами.

И, в конце концов, создайте портфолио о собственных достижениях (например, за прошлый год). Отпразднуйте про себя все то, чего Вы достигли на нынешней работе или в любимом увлечении.

Как важна для Вас Ваша работа? Дает ли она Вам чувство удовлетворения, счастья? Для того чтобы испытать наслаждение от работы, не обязательно ее менять. Идеальной работы нет. Я в этом убедилась – сменила несколько работ и несколько стран. Что помогает мне сейчас – это способность любить себя за то, что я выполняю свою работу с удовольствием! Я делаю ее не только для себя – я делаю ее для того, чтобы другие могли насладиться результатом. Это моя задача: сделать процесс более ярким и сладким для себя самой. Радуйтесь Вашей работе!

Дайте своей жизни название, так же как Вы даете название проектам на работе. Например, проект Энергия, Красота, Притяжение, Радость, Стремление или Мечта. Будьте оригинальными.

Для второй чакры очень важно, чтобы Ваше тело было подвижным, то есть чтобы в нем было движение и оно само создавало движение. Поэтому пейте достаточно воды. Жидкость в теле убирает блоки, выводит гормоны стресса и другие ненужные эмоции/токсины из системы. Вода гибка, поэтому ее течение и есть творчество. Вода – это творение через движение. Она делает таким же и наше мышление. Вы, наверняка, замечали, что когда Вас мучает жажда, Вас также мучает и творческая засуха.

Дышите полной грудью, когда можете. Воздух выполняет ту же функцию, что и вода. И, пожалуйста, не засиживайтесь у экрана телевизора или компьютера, у рабочего стола часами: современная технология обезвоживает организм. Двигайтесь! Через движение мы получаем вдохновение. Потому энергия всегда живет и приходит к тому, кто двигается и не засиживается долго на месте. Вспомните пословицу о лежачем камне... Вот-вот, меньше телевизора и больше общения! Живого!

Бонус знания для второй чакры

Медитация «Впусти-Отпусти»

В жизни бывают моменты, которые напоминают нам о себе днями и даже неделями. Иногда наш мозг настолько зацикливается на определенных мыслях и переживаниях, что у нас утекает много энергии, которую мы могли бы испохльзовать для чего-то нового и свежего. Как отпустить ненужные, останавливающие, тормозящие нас мысли и переживания? Если Вам хочется избавиться от того, что Вам мешает двигаться дальше и наполнять жизнь новыми впечатлениями и красками, тогда попробуйте медитацию Впусти – Отпусти.

Сделайте глубокий вдох и впустите энергию, представляя, что она очищает Ваш мозг, шею, сердце и все тело, пока протекает по нему. Про себя повторяем: Впустииииии на вдохе. Выдох – отпускаем все тревоги, слова, воспоминания, выражения лиц, эмоции – одним словом, токсины. Про себя на выдохе повторяем один раз: Отпустиииии. И так повторяем с каждым вдохом и выдохом, пока не почувствуем легкость, беззаботность и некоторую пустоту внутри ума. Здесь нет четко прописанного времени выполнения упражнения. Можно делать его с открытыми или закрытыми глазами под успокаивающую музыку или запись мантры.

Нет плохих или хороших людей, ум делает их такими – и потом мы живем с горькими последствиями наших мыслей, часто всю нашу жизнь... Чем легче Вам отпустить впечатления и мысли о чем-то или о ком-то, тем легче Вам впустить то, что Вам действительно нужно в жизни – новую энергию, сфокусированность и сбалансированность в действиях и реакциях, любовь, терпение и другие добрые качества.

Через чистку внутреннего мира (мантра, йога, дыхание играют в ней главные роли) мы убираем блоки на пути к нашему творческому, а значит, мыслительному освобождению: когда ничто не стоит между нашей душой и ее мечтой, Вы можете услышать ее голос и начать жить её исполнением. Ум дан душе в этом путешествии на земле, так используйте его, развивайте и прочищайте, так же как Вы чистите свою квартиру или машину.

Вы НИКОГДА не должны забывать, что тело и ум даны душе, и Вы здесь именно для нее. Выпустите все то, что Вы понапридумывали о себе и других людях, освободитесь от чепухи и мыслительной шелухи и наполнитесь легкостью, невесомостью (отсутствием гравитации от Ваших серьезных мыслей, которые всегда тянут Вас вниз, придавая вес Вашей жизни и наполняя мышцы стрессом и напряжением) через самый важный инструмент, который Вы получили для трансформации – дыхание.

Пользуйтесь тем бесконечным, что у Вас есть и будет под рукой до тех пор, пока Вы дышите. Пока Вы дышите, Вы можете все!

По материалам книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты".

Рубрика:   Анатомия Йоги
Источник:   atma.kg

Еще статьи из рубрики "Анатомия Йоги":

Статьи (26/160)
Статья Автор
Сердечная Йога. Пять уровней тела. Майкл Роуч 1527
Восемь тел человека (по Гуру Ар Сантэму) 1464
Система тонких тел и карма Шанти Натхини 3070
Физическое тело Елена Писарева 2068
Эфирное тело человека Елена Писарева 6138
Астральное тело человека Елена Писарева 15771
Ментальное тело человека Елена Писарева 4201
Высшее начало человека - Бессмертная душа Елена Писарева 1950
Энергетическое равновесие человека 3015
Ведическое знание Аюрведа и Йога Дэвид Фроули 1337
Секреты работы асан Йоги 3304
Каузальное тело Сергей Киризлеев 867
Хатха-Йога, целостность и принципы системы Андрей Сидерский 3555
Манипура - третья чакра человека Ольга Тарабашкина 3315
Аура - восьмая чакра человека Ольга Тарабашкина 3248
Анахата - четвертая чакра человека Ольга Тарабашкина 5166
Муладхара - первая чакра человека Ольга Тарабашкина 3239
Вишудха - пятая чакра человека Ольга Тарабашкина 3173
Ажна - шестая чакра человека Ольга Тарабашкина 2789
Сахасрара - седьмая чакра человека Ольга Тарабашкина 1884
Чакры человека Ольга Тарабашкина 3881
Семь тел человека – самореализация при жизни Ошо 4274
Пять Слоёв – Тела человека Ошо 1377
Жизненная сила и Йога Рамачарака 2042
Йога, три категории ума человека Рамачарака 1537
Виды духовного состояния Самадхи Шри Чинмой 482
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены