Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Ажна - шестая чакра человека

Талант интуиции

Этот талант расположен в гипофизе, позади лобной кости. Чакра называется «Ажна» и переводится как «бесконечная сила». Шестая чакра – центр интуиции, внутреннего голоса и знания, а также необычных способностей. Хорошо развитый талант интуиции приводит нас к людям и местам, где мы находим наибольшее персональное выражение себя и возможности для жизни и роста, как материального, так и духовного. Это талант быть удачливым и бесстрашным, потому что мы все «знаем» и доверяем руке, которая ведет нас.

Ажна Чакра

Гипофиз еще называется «командным центром» так как другие железы контролируется им. Интуиция – это хорошо подключенная правая сторона мозга. Ее легко включить, когда она нам нужна. Например, закройте правую ноздрю, и делайте вдохи и выдохи только через левую в течение 2-3 минут.

Природа интуиции не рациональна, ее нельзя объяснить уму, растолковать друзьям, так как здесь мы двигаемся в пределы нематериального и тонкого. Здесь у нас начинается связь с «Высшим Я». Это «чувствование» хорошо развивается через медитацию. Нам доступны все ответы и знание через постоянную практику медитации.

Если вы все время внимательны, интуитивны – значит, в вашей жизни нет места для ошибок.Йоги Бхажан, мастер кундалини йоги

Укрепление Ажны чакры и таланта интуиции и предвидения – это процесс. Ажне всегда нужна медитация и чистота сознания для нормального функционирования. Во время медитации необходимо научиться различать, что есть мысль, восприятие, реакция, а что есть голос интуиции. Интуицию можно опредить так: она приходит естественно и без логических предпочтений, напоминает момент «эврики». Ажна чакра – это удивительный талант, и когда чакра развита – она может сделать Вас очень сильными.

Как-то давно меня заставили думать, что у меня отсутствует чувство интуиции. В это я верила очень долго, но длительная практика йоги, мантра-терапии и медитации переменила мое понимание самой себя. Я поняла, насколько мало мы знаем о себе – хотя кажется, знаем много. Я поняла, что интуиция в моей жизни работала всегда, просто я не могла ее различить за джунглями рационального, или за тиранией левого полушария мозга. Я научилась понимать язык знаков интуиции.

Эта жизнь фантастична. Начните обращать внимание на мелочи, и вы увидите, что послания, указатели и предостережения всегда работают на Вас, а не против Вас. Вам никто не хочет зла. Все это Вы сами себе придумали. И даже не заметили, когда придумали.

Система чакр – это взаимосвязанная система, где нарушение работы одной чакры влияет на работу и скорость работы других чакр. Чакры – это часть энергетической анатомии нашего духа, или нематериального тела.

Эти вопросы помогут Вам понять, над какой сферой выражения таланта надо работать (жизнь, семья, работа, друзья), чтобы сбалансировать талант. На эти вопросы нельзя ответить да или нет. Ответы – в том, как Вы себя ощущаете, какова Ваша энергия на данный момент.

Ольга Тарабашкина

Авторская колонка

Ольга Тарабашкина

Ольга Тарабашкина – инструктор международного уровня по Кундалини и Хатха йоге из Лондона и первый автор книг о Йоге на все случаи жизни в Кыргызтане. Ольга родом из Кыргызстана. Ольга постоянно приезжает на родину чтобы преподавать тренерские курсы, мастер классы и интенсивы по йоге. Через свои занятия и лекции, она старается развивать правильное понимание йоги в Кыргызстане, которое к сожалению, отсутствует. Она обучалась различным стилям и направлениям йоги в Индии, Америке и Англии, и теперь свободно может объяснить что же такое йога в общем, и что такое Кундалини йога, в частности.

От Ольги: Шесть лет назад, в Лондоне, занятия Кундалини йогой стали основой для перемен в моей жизни, моей карьере и в моих отношениях с окружающим миром. Моя первая книга «Секретные Файлы: Ваши Таланты» (из серии книг "Йога на все случаи жизни") появилась уже в Бишкеке и стала популярной настольной книгой среди тех, кто хочет и сам ищет способы измениться и изменить мир вокруг через йогу и медитации и позитивное отношение. Долголетняя практика различных направлений йоги, обучение у самых известных мастеров и учителей йоги (Америка, Лондон, Индия) и регулярное преподавание в собственном центре йоги в Лондоне позволили мне найти способ раскрыть себя и воспользоваться дремлющими источниками собственной внутренней силы, уверенности, интуиции, творчества и безграничных возможностей. Вы узнаете очень много о себе, побывав на моих занятиях или хотя бы прочитав книгу. Живите полной жизнью! Вы этого заслуживаете!

Смотрите мои видео уроки на youtube.com

Материал для статьи взят из первой книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты". Книгу можно приобрести в Йога Доме Атма.

Упражнения для развития таланта интуиции

Ганеша медитация

До начала медитации проделайте дыхание огня (см. упражнение Дыхание для очистки горла) 11 минут. Сидя удобно на коврике или стуле (если у вас проблемы с позвоночником или коленными суставами) переместите все ваше внимание на точку Ажны чакры. Просмотрите свое тело и заметьте зоны сдавленности и дискомфорта в нем. Направляйте дыхание и очищение в каждую клеточку тела. Под влиянием стресса и давления со стороны окружающего нас мира, гипофиз начинает давать команды другим железам вырабатывать гормоны в увеличенных количествах. Когда в вашей жизни происходят неприятные негативные процессы и вы не видите выхода из топящего и наполняющего вас доверху океана негатива, обратитесь к этой медитации.

Ганеша медитация

Поймите, что когда мы в состоянии стресса мы всегда обращаемся, в первую очередь, к нашему негативному уму. Если его не сбалансировать и выровнять, то наша лодка потонет под гнетом своего и чужого негатива. Фокусируясь на ощущениях в теле и сознании, мы перемещаем себя из пространства ума в настоящий момент. И это уже первый шаг по направлению к исцелению себя от постоянных негативных паттернов и привычек. Измучайте свой стресс вашим терпением и регулярной практикой, чтобы он не измучил вас.

Во время Ганеша медитации вы можете увидеть решения проблем и выход из неприятной и сложной ситуации. Ведь чаще всего мы оказываемся в подобных ситуациях когда вы следуем нашему уму и увлекаемся играми с ним. Дайте возможность вашему нейтральному уму говорить с вами.

Ганеша медитация дает нам умственную ясность и фокусировку. Вибрация мозга меняется на позитивную, медитация балансирует его работу – таким образом, достигается нейтральное состояние ума, необходимое для принятия важных решений и пробуждения способности слышать свой внутренний голос.

Прижмите четыре пальца левой руки в центр ладошки, а большой палец – к маленькой ложбинке на переносице. Должно чувствоваться давление. Схватите мизинец левой руки в правый кулак, открыв правый мизинец вверх к небу. Ладони остаются параллельными.

3 минуты глубоко дышите, умственно вибрируя мантру «Ом» на вдохе и выдохе. Это очень расслабляющее и, в то же время, энергетически настраивающее и выравнивающее упражнение. Со временем и практикой вы можете удлинить время до 11 минут. Помните, что время от времени руки можно быстренько встряхивать и отпускать напряжение, расслабляя плечи. Даже короткое расслабление помогает вам двигаться дальше.

Чтобы окончить: Продолжайте держать мудру, сделайте вдох и втяните мышцы пупка как будто подтягивая себя через него вверх и выше к небу. Держите захват мышц 10 секунд. Затем выдох и повторите это же движение еще два раза, чтобы энергия распределилась по всему телу.

Медитация устраняет темные и негативные чувства по отношению к себе или другим. Происходит внутренняя чистка, создается «чистое сознание», или «состояние нуля», шунья на санскрите. В этом состоянии, если мы научимся его вырабатывать и в любой момент входить в него, мы сможем расшифровывать входящую в нашу жизнь информацию, людей, сообщения и освобождаться от старых привычек и реакций, которые больше не помогают справляться с нагрузкой этого мира. На самом деле, станет легче жить, потому что ум перестанет нас отягощать своими сценариями и придумками, которые существуют только в нашем уме; через постоянную практику этой и других медитаций, мы научимся разрабатывать привычку быть свободными, светлыми и четкими. Начните вырабатывать в себе новые энергии и не останавливайте работу! Вы не одни в вашем желании пробудить спящее сознание!

Практикуя эту медитацию хотя бы пару минут обратит поток ваших мыслей, которые обычно направлены вовне, во внутрь. Через эту мудру вы коммуницируете своему уму, что поток мыслей служит вашему внутреннему Я. Надавливая на точку между бровями вы выравниваете отношения между гипофизом и автономной нервной системой, происходит энерго балансировка организма в связи с энергетической стимуляцией шестой чакры.

«Онг Намо» медитация

Если постоянно делать это упражнение (например, каждое утро или перед важной встречей), то мы сможем стать боле твердыми, уверенными и перестанем тревожиться по мелочам.

Онг Намо медитация

Итак, приступим. Ладони вместе, большие пальцы упираются в переносицу, при этом чувствуется давление в этом районе. Вначале может быть неприятно, но продолжайте надавливать. Глаза смотрят на пространство Ажны чакры и слегка подкатаны вверх и вовнутрь, на вдохе вибрируем мантру «Онггг», на выдохе «Намоооо».

Мантра соединяет нас с внутренними неисчерпаемыми резервами мудрости и «знания», или интуиции. (3 минуты)

Испарение тревог

Это упражнение избавляет от запутанности и смятения внутри нас. Часто мы не можем определиться с ответом на вопрос «Что делать?». Нас одолевают сомнения – кажется, что внутренний диалог «за» и «против» никогда не закончится. Этот мучительный процесс забирает много энергии. Уверенность в своей интуиции решает внутренний конфликт, создаваемый мозгом. Доверие к себе и внутреннему голосу – решение проблемы смятения.

Испарение тревог

Медитация очищает и устраняет депрессию, потому что когда у нас в голове слишком много голосов, мы не можем услышать один правильный ответ, так ведь? Теперь у Вас есть технология...

Вытягиваем руки на уровне плеч. Запястья свободны, а пальцы вместе. Держа руки на одном уровне, начнинаем болтать ладонями вверх-вниз, вверх-вниз – как будто это Ваши крылья и Вы порхаете над поляной, но движения быстрые. Глубоко дышим. Можно слушать ритмичную музыку. (3 минуты)

Устранение полярности

Руки вытянуты над головой и параллельны, натянуты как стрелы, тверды, будто сделаны из стали. Одновременно с мощным дыханием огня начинаем двигать руки в сторону (на вдохе) и обратно в центр (на выдохе) в быстром энергичном темпе. Тело может слегка двигаться. Отлично снимает напряжение в шее и плечах.

Устранение полярности

Самое главное в этом упражнении – это фокусировка на шестой чакре и твердость и напряженность рук. Полярность – это неспособность находиться в нейтральном, а значит интуитивном, состоянии ума. Полярность – это бесконечное противостояние позитивного и негативного мозга, борьба между «за» и «против» и болезненная неспособность принять спокойное решение. Это упражнение нейтрализует силы полярных частей и приводит ум в состояние «знания без сравнивания и сопротивления». (3 – 5 минут)

Я не могу пообещать, что если Вы проделаете эти упражнения один-два раза, все сомнения и смятения мигом улетучатся. Для того чтобы жизнь была радостной и счастливой, надо научиться работать с собой каждый день, развивать отношения между собой и своим умом. Это работа каждого из нас – работа, которая важнее любой другой. Я надеюсь, Вы понимаете, как важно это осознать, в каком бы возрасте или жизненной ситуации Вы ни находились сейчас.

Уму требуется постоянная тренировка. Чтобы стать счастливым, надо жить счастливо, повторять те вещи, которые приносят ясность. Для успеха в кундалини йоге практику надо повторять минимум 40 дней без перерыва . Я подчеркиваю непрерывную природу превращения практики в успех. Тогда «пойманное» однажды состояние станет привычкой. Счастливой привычкой. И Ваше тело будет «выполнять» его как программу.

По традиции кундалини йоги для того, чтобы в Вашей жизни произошли изменения, необходимо ежедневно повторять упражнения в течение 40 дней. Почему 40? 8 чакр умножаем на 5 (это количество элементов в нашем теле, или татв: земля, вода, огонь, воздух, эфир) – получаем 40 дней. Практику медитации можно начать и с меньшего количества дней – например, с 11 или 26, но самые качественные и глубокие изменения в нашей жизни и сознании, умственной анатомии и энергетических телах происходят, если мы делаем мантру-медитацию частью нашей жизни.

Многочисленные научные исследования подтверждают, что йога и медитация увеличивают количество серотонина и бета-эндорфина в крови (гормонов счастья и удовлетворенности). Когда наша жизнь наполняется приятными привычками, в ней становится меньше неприятного.

Ко мне на занятия приходят разные люди, разного возраста, семейного и финансового положения. Для кого-то йога стала философией жизни, а для кого-то – «пунктом», который помог перейти на другой уровень, лучше понять себя, углубиться в свой внутренний мир, совершенно не похожий на окружающий внешний, осознать свои дейтствительные, а не выдуманные потребности, сменить работу, найти свое призвание.

Йога – мощный катализатор. Может быть, это как раз то, чего не хватает Вам для толчка вперед или вверх? Я всегда с любовью и восхищением смотрю, как студенты меняют свою жизнь. Это просто удивительно, на что мы способны, когда начинаем хотя бы чуть-чуть лучше узнавать себя…

И еще совет...

Обратите внимание на то, сколько времени в день Вы проводите в тишине, в состоянии спокойствия, и сколько часов Вы находитесь в состоянии напряжения, беготни – «сделай то, купи это, закажи другое» и т.д.? Если Вам хочется уединения, приходите домой пораньше, не засиживайтесь на работе. Садитесь на диван, закрывайте глаза и просто дышите. Считайте Ваши вдохи и выдохи.

Пусть мысли проносятся мимо Вас, их будет тьма (я не хочу Вас пугать, Вы сами это увидите). У Вас их столько же, сколько и у всех. Пусть они проносятся, как табун лошадей. Не хватайтесь ни за одну из них. Развивайте привычку наблюдать и пропускать мимо себя. Это очень экономичный и здоровый подход к любой ситуации. Мысль пришла и ушла – зачем о ней думать, притом сто, тысячу раз?

Отпустите ситуацию через медитацию роз (см. «Бонус» к статье о четвертой чакре) и не позволяйте себе терять четкое представление о том направлении, в котором Вы движетесь. Это все, что имеет значение. Остальное – это мини-тесты, проверяющие, насколько Вы можете держать фокусировку и не впадать в сомнения и не колебаться. Нас все время проверяют, и об этом нам нужно помнить. На школьных экзаменах Вам этого не сказали?!

Бонус знания для шестой чакры

Как научиться расслабляться?

Достаточно воздействовать и расслабить гипоталамус, то есть отдел мозга, который отвечает за функцию расслабления и напряжения, чтобы привести нервную систему в состояние утерянного равновесия.

Делается это просто: садимся либо в позу младенца (см. упражнения на первую чакру: колени согнуты, лоб упирается в пол или в подушку, упражнение Кролик), либо накладываем правую ладошку на левую, создавая как будто подушечку, и упираемся лбом (можно лежа, можно сидя на стуле, у рабочего стола).

3 минуты глубоко дышим и стараемся расслабить все мышцы в теле через аутокоманды – убеждения/аффирмации. Например, такие: «Я расслабляю свои стопы. Я расслабляю свои стопы. Мои стопы расслаблены». Мысленно поднимаемся выше и отмечаем каждый отдел: щиколотки, голени, колени и т.д., пока не доберемся до лица и головы. Как вариант, можете повторять мантру на Ваш выбор: «Мой ум расслаблен, мой ум следует за движением вдоха и выдоха, вдоха и выдоха». Повторение подобных команд вслух усиливает эффект на мозг и нервную систему.

По материалам книги Ольги Тарабашкиной "Секретные Файлы: Ваши Таланты".

Рубрика:   Анатомия Йоги
Источник:   atma.kg

Еще статьи из рубрики "Анатомия Йоги":

Статьи (26/160)
Статья Автор
Сердечная Йога. Пять уровней тела. Майкл Роуч 1527
Восемь тел человека (по Гуру Ар Сантэму) 1466
Система тонких тел и карма Шанти Натхини 3074
Физическое тело Елена Писарева 2069
Эфирное тело человека Елена Писарева 6138
Астральное тело человека Елена Писарева 15794
Ментальное тело человека Елена Писарева 4202
Высшее начало человека - Бессмертная душа Елена Писарева 1951
Энергетическое равновесие человека 3020
Ведическое знание Аюрведа и Йога Дэвид Фроули 1338
Секреты работы асан Йоги 3306
Каузальное тело Сергей Киризлеев 875
Хатха-Йога, целостность и принципы системы Андрей Сидерский 3559
Манипура - третья чакра человека Ольга Тарабашкина 3317
Аура - восьмая чакра человека Ольга Тарабашкина 3252
Анахата - четвертая чакра человека Ольга Тарабашкина 5175
Муладхара - первая чакра человека Ольга Тарабашкина 3244
Свадиштана - вторая чакра человека Ольга Тарабашкина 1481
Вишудха - пятая чакра человека Ольга Тарабашкина 3180
Сахасрара - седьмая чакра человека Ольга Тарабашкина 1888
Чакры человека Ольга Тарабашкина 3886
Семь тел человека – самореализация при жизни Ошо 4277
Пять Слоёв – Тела человека Ошо 1379
Жизненная сила и Йога Рамачарака 2044
Йога, три категории ума человека Рамачарака 1540
Виды духовного состояния Самадхи Шри Чинмой 487
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены