Неизменно разрушается потоком времени тело человека, подобно тому, как распадается необожженный кувшин в потоке воды. Йога — вот огонь, которым тело закаляется, делаясь неподвластным времени. Обожги же тело свое в этом огне, так свершив его очищение.
Большинство из нас, даже здоровых, проводят большую часть своей жизни, сидя за столом, за рулем автомобиля, или в какой-либо другом сидячем положении. Мы фокусируемся на маленьких экранах прямо перед нами, сидим продолжительное время и, когда встаем ощущаем дискомфорт и тяжесть в наших связках и плечах. Существует замечательная поза в Хатха Йоге, которая хоть немного, но компенсирует множество из перечисленных вредных воздействий нашей повседневной жизни – это Супта Вирасана.
Многие будущие мамы задумываются о пользе йоги для беременных, но не все решаются пойти на нее. Йога для беременных специально предназначена для женщин на любом сроке беременности. Она помогает будущим мамам справиться с возможным физическим дискомфортом. Также занятия йогой помогают женщинам справляться с перепадами настроения и всплесками эмоций, позволяют ощущать гармонию и чувствовать себя лучше.
Асаны – единственный в своём роде вид физической деятельности, где на внутренние органы и системы воздействуют путём придания телу необычных положений. Любая поза йоги действует на организм в целом, и локально – на его отдельные звенья, кроме того, всё внутреннее пространство проходит специфическую гравитационную «обработку» массой крови. Внутренние органы подвергаются попеременному ритмичному сжатию в асанах.
По своей форме эфирное тело похоже на физическое тело, у него есть все органы и чакры, присущие физическому телу. Цвет эфирного тела – от светло-голубого до серого. Наш жизненный тонус, иммунная система напрямую связаны с эфирным телом.
После смерти оно отделяется от физического тела. Этот факт стал причиной исследований американских ученых. На очень чувствительных весах ученые взвешивали умерших людей. Вес уменьшался на 5-7 граммов. Это позволило исследователям сделать вывод, что вес эфирного тела равен именно этим 5-7 гр.
Эфирное тело является посредником между тонкими телами и физическим телом. У него есть 3 источника получения энергии. Это физическое тело, астральное тело и окружающая среда. Чистота эфирного тела зависит от того, умеем ли мы контролировать свои эмоции. Врагами тела являются также алкоголь, курение, нездоровая пища.
Поэтому укрепить эфирное тело помогут физические упражнения, отказ от вредных привычек, правильное питание, йога, контрастный душ, дыхательные упражнения и т.д.
Команда профессионалов рада приветствовать Вас в залах фитнес клуба «Шейп-Грация»!
Мы любим и ценим свою работу и, самое главное, получаем от неё удовольствие! Приходите, и мы поделимся с Вами своей радостью, своим прекрасным настроением, своим оптимизмом. Мы научим Вас любить себя, заботиться о своем здоровье и о своей физической форме. Мы поможем Вам достичь прекрасных результатов и изменим Вашу жизнь к лучшему! До встречи на тренировках!
Комплекс упражнений разработан специально для женщин, которые хотят наиболее эффективно заниматься коррекцией своей фигуры. Упражнения выполняются в упоре на коленях, лежа на боку или спине под лучшую современную музыку, которая способствует снятию эмоционального напряжения и поднимает настроение.
Антропометрическое тестирование выявляет проблемные зоны тела и дает возможность подобрать оптимальную нагрузку на каждую группу мышц.
Рекомендации по питанию учитывают ваш распорядок дня и помогают научиться правильно распределять приемы пищи в течение дня.
Специальные упражнения выполняются в медленном темпе под релаксирующую музыку. Вытягивают позвоночник, тонизируют мышцы брюшного пресса и спины, выравнивают тело, нацеливаясь на ключевые мышцы, отвечающие за осанку. Они подходят и для тех, кто впервые начинает заниматься физкультурой, и для тех, кто страдает болями в спине. С их помощью вы избавитесь от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника, укрепите поясницу и мышцы брюшного пресса, исправите осанку, избавитесь от болей, связанных с защемлением нервных окончаний.
Упражнения из хатха-йоги сделают ваше тело более гибким, суставы – более подвижными. Вы научитесь контролировать свое дыхание, свои эмоции, станете более спокойными и уверенными в своих силах.
Упражнения предназначены для укрепления мелких глубоко лежащих мышечных групп, создания мышечного корсета. На следующий день после тренировки возникает чувство, что ваше тело уменьшились на целый размер. Медленные, плавные движения исключают возможность получения травмы во время занятия.
Время работы вт.: c 18:00 до 21:00 чт.: c 18:00 до 21:00.
Будем рады видеть вас на наших тренировках!
Данная работа является оригинальным обобщением существующих техник и методов Хатха Йоги, адаптированных для советского читателя. В книге представлено развернутое описание ступеней Йоги, приводятся многочисленные физические и дыхательные упражнения, очистительные процедуры, рекомендации в отношении питания и образа жизни. Материал иллюстрирован 116 фотографиями с изображениями различных асан.
Адресована представителям Йоги, инструкторам-методистам, врачам, применяющих элементы Йоги в профилактических и оздоровительных целях, и всем интересующимся этим древнейшим учением.
