Человеческое существо - удивительнейшая саморегулирующаяся система, и ключом к активному использованию ее возможностей является искусство осознанного применения воли. Йога и Йога-терапия относятся к числу методов, позволяющих этим искусством овладеть. И потому какой бы ужасной ни была личная жизненная ситуация, никогда не поздно попробовать. Ведь чем меньше у нас есть того, что мы могли бы потерять, тем более полной свободой мы обладаем. И чем раньше каждый из нас осознает назревшую для всех необходимость взяться прежде всего за себя, тем скорее мы - все вместе - сможем победить свое неведение и проистекающую из него слабость, в которой большинство из нас, к сожалению, отчета себе практически не отдает.
Кундалини йога – система упражнений, которая включает разнообразные техники дыхания и движения, направленные на создание и воспроизводство определенных эффектов. Цель состоит в развитии полнейшей методики для активации человеческого потенциала, творчества и интуиции для развития и поддержания здоровых энергетических тел. Упражнения направлены на балансировку неврологических и химических процессов в теле и уме, которые были вызваны их расстройствами.
Позой для пранаямы может быть любое удобное сидячее положение, предпочтительно – на одеяле, постеленном на земле. Для этого начального этапа лучше всего подходят две медитативные асаны – сукхасана и ваджрасана. При достижении определенного опыта следует использовать падмасану или сиддхасану. Помните, что тело должно быть расслабленным, а спину нужно держать прямо, но без всякого напряжения.
Халасана (Поза Плуга) является перевернутой асаной, используется в практике Хатха Йоги. Данная асана включается практически во все комплексы при занятиях физической Йогой. Ее частое применение в комплексах обусловлено не только ее широким благотворным влиянием, Халасана вместе с Сарвангасаной (Плечевая стойка) в своей комбинации являются одной из ключевых связок асан в Хатха Йоге.
Воздержание; пятью формами Воздержания являются воздержание от причинения вреда, лжи, стяжательства, чувственности и алчности. Воздержание приводит йога к согласию с окружающим миром, даже если сам мир не пребывает в согласии с ним. Когда говорят о четвертом воздержании, обычно делают особое ударение на сексуальном поведении. Эти пять принципов должны пониматься как воздержанность мыслей, слов и поступков.
Результатом успешной практики пяти форм Воздержания являются отсутствие какой-либо враждебности, эффективность речи и действий, простота в получении необходимого, развитие силы и воли, требуемых для обучения йоге, подлинное понимание сути событий и внешних обстоятельств. Существует распространенное убеждение в том, что подобный человек не беспокоится ни о чем, за исключением последствий своих собственных возможных глупостей и ошибок.
Занятия йогой – это не только знания, способствующие общему развитию личности и её росту, но и спокойствие ума и красота Вашего тела. В наше время люди применяют лишь небольшую часть своих физических и умственных возможностей. Многие из нас не догадываются, а большинство просто не осознаёт, что каждый человек имеет огромный потенциал физического и духовного роста. Отсутствие баланса в энергетической системе человека – это, с точки зрения йоги, болезни души и тела. Но каждый, кто занимается йогой, добьется успехов, вне зависимости от возраста.
Многим казахстанским и зарубежным знаменитостям практика йоги позволяет не только хорошо себя чувствовать, но и замечательно выглядеть. При занятиях йогой Вы почувствуете в себе лёгкость, бодрость. Йога также поможет продлить Вам молодость. С помощью йоги значительно улучшается физическое состояние – снижается вес, выпрямляется спина, поднимается тонус всего организма.
Это искусство оздоровления без использования лекарств избавит Вас от таких болезней и недугов, как:
Занятие йогой, прежде всего, следует начинать с выбора формы – она должна быть удобной, комфортной, не стеснять движения, предпочтительно из льна, хлопка (из натуральных тканей). Йогой занимаются босиком, так что обувь не требуется. Возраст, в котором Вы начали тренировки, не имеет значения! Если Вы действительно хотите быть здоровым, энергичным, сделать свою жизнь более насыщенной и яркой – приходите на занятия йогой в наш йога центр «Sunrise». Вы сразу почувствуете здесь благожелательную ауру, которая способствует эффективному результату занятий йогой, умиротворению, просветлению и спокойствию.
Что отличает нас от множества других студий йоги – высокий профессионализм преподавателей и доступные цены!
После длительного и тщательного исследования учений большинства ведущих эзотерических и философских школ, автор данного предисловия пришел к выводу, что настоящая работа вышла из-под пера того, кто достиг вершины духовного опыта. Кирпал Сингх - Духовный Учитель Сурат Шабд Йоги - Йоги вечно звучащего Тока Жизни, имеющей точно выверенную методологию контакта с внутренним Звуковым током, ведущим человека в его Истинную Обитель - Царство Небесное внутри него.
Эта Наука освобождает человека от порабощенности тремя нижними мирами Майи, т.е. эфемерной иллюзии, управляемой железным Законом Кармы, от постоянно меняющихся уровней ума, чувств и материальности. Йога вечно звучащего жизненного тока - это научный метод достижения и реализации Царства Небесного при жизни человека. Живой Учитель предлагает этот удивительный дар всем искренне ищущим Истину, независимо от цвета их кожи, общественного положения или вероисповедания. Это и есть ключ от Царства Божьего внутри нас.
