Если вы серьезно относитесь к своей духовной жизни, вы должны медитировать, по крайней мере, один раз в день. Если у вас много энтузиазма, вы можете медитировать три раза в день – рано утром, в полдень или во время обеденного перерыва и вечером. Утренняя и вечерняя медитации могут быть более продолжительными: 15 минут или полчаса, тогда как дневная медитация может продолжаться всего пять или десять минут. Если невозможно кормить вашу душу трижды в день, то, пожалуйста, накормите ее хотя бы один раз. Почувствуйте, что душа – это маленький божественный ребенок. Если вы не кормите божественного ребенка внутри вас, он не сможет вырасти и проявить ваши внутренние божественные качества и возможности вашей души.
Лучше медитировать хорошо всего один раз в день, утром, чем пять или шесть раз в день сидеть с закрытыми глазами и просто плывущими в голове приятными мыслями. Каждый раз, когда вы медитируете, вы должны чувствовать, что вы предлагаете дыхание своей жизни Всевышнему и выносите на передний план свет вашей души. Только тогда ваша медитация чего-то стоит. Если вы чувствуете, что можете медитировать с душой всего один раз, рано утром, то этого достаточно. Вы должны видеть свои реальные возможности, искренность, готовность и радость.
Если есть вдохновение, то это значит, что вы получили одобрение Всевышнего, и вы побежите очень быстро. Некоторые люди медитируют во время обеденного перерыва или, когда у них в офисе пьют кофе. Это прекрасно. Но, пожалуйста, начинайте свой день утренней медитацией. Если вы действуете правильно с раннего утра, тогда вы будете воодушевлены целый день.
Если вы будете медитировать утром, то обнаружите, что ваша медитация будет наиболее плодотворной. До восхода солнца сознание Земли еще не возбуждено. Мир еще не погрузился в свой повседневный шум. Природа тиха и спокойна и поможет вашей медитации. Когда природа крепко спит, животное в нас или наше непросветленное сознание также спит. В это время мы все еще в мире дающих энергию и сбывающихся грез, из которых может вырасти реальность. Вот почему пробужденное устремленное сознание может получить больше всего от медитации рано утром.
Когда пробуждается день, Мать-Земля наполняется божественной энергией или небожественным беспокойством. Особенно на Западе из-за присущей ему динамичности есть некоторое ощущение раздражения в космосе или во внешней природе. Эти беспокойные качества мира не должны проникать в вас, но обычно они стремятся сделать это. Когда люди вокруг в движении, их вибрации немедленно проникают в вас, независимо от того, где вы находитесь. Воздух, свет, все вокруг вас пропитывается вибрациями человеческой деятельности и человеческих тревог. Мир стоит перед вами как рычащий лев. Как вы можете войти в свою высочайшую медитацию перед рычащим львом? Но если вы сможете медитировать до того, как мир пробуждается, когда космос спокоен и люди вокруг вас отдыхают, то вы сможете медитировать глубже.
Медитировать в течение дня очень трудно. Вечером медитация также немного трудна, потому что восемь или десять часов вы были в толчее и суматохе мира. В течение дня вы встречались со многими неустремленными людьми, и их небожественные мысли и нечистые идеи бессознательно проникли в вас. Поэтому, если вы внутренне не очень сильны, вы немедленно впитаете много неустремленных и невдохновляющих сил из мира. Вследствие этого медитировать вечером с той же надеждой и свежестью становится очень трудно. Если вы перед медитацией примите душ, это поможет. Если вы пообщаетесь с духовными людьми, это тоже поможет.
Утром все эти небожественные силы и переживания уходят из вашей памяти, хотя бы на время. Когда вы спите, все нечистое, что пришло к вам от других, вымывается прочь. В часы вашего сна ваша душа, как божественный вор, потихоньку наблюдает за вами. Обычный вор украдет у вас что-нибудь, а этот божественный вор будет только давать и давать. Если вам нужен покой в каком-то месте, душа положит его туда. Душа действует подобно матери, неслышно приходящей рано утром в комнату ребенка, чтобы приготовить для него вещи, которые понадобятся ему днем. Ночью, пока вы спите, ваша душа получает возможность сделать то, что необходимо для вас. Но в течение дня, когда вы погружены в деятельность внешнего мира, душе чрезвычайно трудно давать, а вам – принимать. В силу всех этих причин утренняя медитация – наилучшая.
Если вы не можете медитировать утром, то следующее лучшее время – вечер, потому что вечером окружающая среда, по крайней мере, становится тихой и полной покоя.
Днем природа – дикая и беспокойная, поэтому ваша медитация может быть не очень глубокой или интенсивной. Но вечером природа готовится отдохнуть и не мешает вам. Когда вы медитируете вечером, вы можете смотреть на заходящее солнце и попытаться почувствовать, что стали полностью едины с космической сущностью. Вы можете почувствовать, что свою роль в течение дня сыграли наилучшим образом и, подобно солнцу, собираетесь удалиться на покой.
К вечеру вы устаете и чувствуете, что весь мир тоже устал. Однако есть небольшое различие между отношением мира к истине и вашим отношением. Когда мир устанет, он не будет устремленным. Он хочет только отдохнуть. А вы понимаете, что можете преодолеть усталость, принося в себя больше света и энергии. Когда вы молитесь и медитируете, в это время новая жизнь и новая энергия проникают в вас и освежает вас.
Шри Чинмой родился 27 августа 1931 года в небольшой деревушке Шакпура в Восточной Бенгалии, ныне Бангладеш. В семье Шри Чинмой был самым младшим из семи детей. В 13 лет, после ухода из жизни его отца, а затем и матери, Мадал (детское имя Шри Чинмоя по индийской традиции) переехал в ашрам известного йога и основателя интегральной йоги Шри Ауробиндо в Пондишери, где до 1964 года Шри Чинмой учился, работал и практиковал духовную дисциплину. С юных лет Шри Чинмой проявил замечательные способности в сочинении стихов, эссе, музыки и песен, а также достиг значительных успехов в различных видах спорта, особенно в спринте и десятиборье.
В 1964 году Шри Чинмой приехал в Нью-Йорк, чтобы предложить современному западному миру секреты внутреннего мира устремления. С тех пор Шри Чинмой прочитал сотни лекций в университетах всего мира, включая Оксфордский, Кембриджский, Гарвардский университеты, Московский государственный университет, Йельский университет и Сорбонну. В своих лекциях Шри Чинмой раскрывает глубокий смысл многих аспектов человеческого существования. Эти лекции были опубликованы и переведены более чем на двадцать языков.
Жизнь Шри Чинмоя - это выражение безграничного творческого потенциала. Его творческий потенциал на протяжении многих лет щедро проявляется в сфере музыки, поэзии, живописи, литературы, спорта и гуманитарной деятельности. Вклад Шри Чинмоя в каждую из этих областей поразителен. Достижения Шри Чинмоя - это уникальный для современности взгляд на смысл существования человека.
Шри Чинмой рассматривает устремление человека к внутреннему совершенству, осознанию и проявлению божественности как источник, из которого рождаются великие свершения в области искусства, культуры, спорта, науки и совершенствования личности. Живя в сердце и стремясь превосходить свои собственные достижения, человек проявляет лучшее в себе и находит путь к миру и гармонии. Говоря словами Шри Чинмоя, "".
Шри Чинмой регулярно совершал поездки по всему миру, давая концерты и лекции, встречался с руководителями мирового и национального уровня. При этом Шри Чинмой обсуждал с ними вопросы мировой гармонии. Концерты, лекции, выставки живописи и спортивные соревнования Шри Чинмоя всегда проводились бесплатно для всех желающих.
Медитируете ли вы утром или вечером, самое важное – делать это в установленное время. Даже младенец просит материнского молока в определенные часы. Если вы владелец магазина и всегда открываете двери в девять часов, то люди будут уверены, что они могут прийти в девять и ваш магазин действительно будет открыт. Все имеет свой собственный час. Ваше внутреннее существо и ваш Внутренний Пилот, Всевышний, всегда ведут наблюдение. Если вы придерживаетесь определенного времени, тогда Всевышний уверен в вас. Всевышний говорит: "В этот час он не слоняется без дела; он медитирует. Если я предложу ему что-нибудь в этот час, он определенно будет там, чтобы принять это".
Вам и Богу следует договориться о точном часе вашей ежедневной встречи. Если вы будете крепко спать, когда Он придет в этот час, Он простит вас. Если вас там не будет на следующий день, вы опять будете прощены. Но вы не сможете оправдаться перед собой. Ваше единство с Богом не позволит вам простить себя. Ваша душа будет причинять вам такие страдания, что вы почувствуете себя несчастным. Любовь вашей души к Высочайшему очень важна для вас. Когда приходит ваш Вечный Друг, вы как хозяин хотите быть готовым.
Человеческий ум очень ненадежен. Предоставленный сам себе, невежественный, темный ум попытается помешать вам делать духовно правильные вещи. Он найдет множество предлогов, чтобы удержать вас от осуществления намерений вашей души. Но если ваша устремленность искренна и интенсивна, дисциплина медитировать в установленное время поможет вам бороться с вялостью и непостоянством ума.
Когда вы не будете уделять внимание бесчисленным внешним предметам, вы увидите, что истина смотрит прямо на вас и дает вам силу дисциплинировать вашу жизнь.
Допустим, вы хотите медитировать в шесть тридцать. Это выбранное вами время. Если вы встанете в семь, ваша собственная вялость и бездействие унесут прочь все ваше вдохновение. С одной стороны, ваша вялость попытается оправдать себя. Она проникнет в ваш сознательный ум и скажет: "О, я пришел домой очень поздно, вот почему я не смог подняться". Или: "Прошлые шесть дней я вставал в шесть тридцать. Так как Бог – сама доброта, сегодня Он простит меня". У вашего ума существует так много способов для оправдания того, что вы поздно встали. Но даже если вы пришли домой поздно, это не значит, что вы не сделаете в первую очередь самое главное. Самое главное – это медитация; самое главное – это Бог.
Если, начав однажды свое путешествие, вы не продолжаете двигаться к цели, вы потеряны. Вы можете подумать: "Сегодня я устал, поэтому я остановлюсь здесь и отдохну. Завтра я опять пойду дальше". Но вы должны знать, что невежество более проворно, чем ваше собственная устремленность. Как только вы начинаете оправдывать себя, этому не будет конца. Регулярность скажет вам, что цель реальна. А если вы пунктуальны, то немедленно появится определенный динамизм и движение. Ваша регулярность – как двигатель. Так как у вас есть двигатель, вы в любой момент можете поехать. Пунктуальность – это когда вы действительно поворачиваете ключ и заводите двигатель. С регулярностью вы получаете только смутную идею, что вы сделаете это. Но с пунктуальностью вы действительно делаете это.
Если вы будете регулярны и пунктуальны в своем медитации, вы заметите свой собственный прогресс. Если вы сможете искренне и с душой медитировать в определенный час каждый день, придет время, когда вы станете опытны. Тогда вы будете в состоянии медитировать, делая что-нибудь, и вам не нужен будет постоянный час. В конце концов вы сможете медитировать 24 часа в сутки, даже разговаривая с людьми и занимаясь разнообразной повседневной деятельностью. Но для этого вам нужно много лет, возможно, много жизней практики.
Никакой путь не будет для вас слишком трудным, если вы имеете дар Божий: веру в себя.
Не относитесь к занятиям физической Йогой как к спорту. Спорт представляет собой идею достижения физиологических результатов, основанных на предельных возможностях Вашего тела, а Йога не требует от Вас побития личных рекордов и в отличие от разума телу не нужны спортивные достижения. Ваше отношение к физической Йоге должно быть больше приближено к понятию активного отдыха в движении, получение энергии через открытие каналов тела.
Надо бы собраться и попробовать наконец эту йогу. Что-то подобное крутится у вас в голове уже не первый год? Перечисленные в этой статье достоинства йоги помогут вам решиться на активные действия! Йога способствует гармоничному развитию мышц. Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов. Йога приучает нас расслабляться, дышать спокойнее и пребывать в настоящем моменте.
Аюрведа, как и Йога, является древней индийской дисциплиной, ведущей свое происхождение от Вед. Аюрведа - это древняя индийская медицина, на санскрите обозначающая "знание жизни", "искусство долголетия". Лечение в аюрведе основывается на комплексном изучении природы человека в целом, его особенностей и взаимосвязи с окружающим миром. Человек, согласно аюрведе, - это уникальное создание, неотделимое по своей сути от вселенной. Все, что есть в человеке, существует и в макромире вокруг него.
Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.
Состояние медитации позволяет практикующему более эффективно использовать практики Йоги. Методы достижения этого состояния различны, но добиться его без понимания процессов Сосредоточения, Расслабления и Осознания затруднительно. Большинство людей слышали о медитации, но лишь очень немногие действительно испытали её. Поэтапное понимание работы человеческого ума и применение методов Йоги, создадут необходимые условия для медитации.
Некоторые вопросы из статьи:
Что такое йога?
Все ли системы самопознания являются йогой?
Какие упражнения являются упражнениями йоги, а какие нет?
Кто придумал йогу?
Откуда территориально пришла к нам йога?
Некоторые вопросы из статьи:
Сколько разных видов йоги существует на свете?
Сколько стоит йога? Сколько надо денег чтобы меня научили йоге?
Мне очень нравиться йога. Как я могу помочь делу развития йоги?
Что такое школа йоги?
Продлевает ли йога жизнь?
Некоторые вопросы из статьи:
Кто может заниматься йогой, для каких людей она подходит?
Является ли йога религией?
Какие болезни лечит йога?
Можно ли занятия йогой сочетать с занятиями спортом, или они не совместимы?
Занимаясь йогой, обязательно ли нужно быть вегетарианцем?
Заниматься йогой необходимо регулярно - так же, как регулярно нужно спать, есть, принимать лекарства. Если занятия йогой проходят только раз или два в неделю в группе, то этого недостаточно, чтобы йога проявила весь свой целебный эффект. Вероятно, вы будете чувствовать некоторое улучшение самочувствия и настроения после практики - но устойчивым оно не станет.
В широком смысле позы в положении стоя динамичны и вселяют радость. Они одновременно освежают тело и разум, снимая напряжение, неприятные ощущения и боль. Позы в положении стоя являются основой для всех остальных поз, и через них ученик начинает осмысленно относиться к различным частям своего тела, к мышцам и суставам.
