Разделы
X
Категории
X
Авторы
X
Искать в описании

Искусство переменного дыхания в Йоге

Обычно у человека в каждый момент времени преобладает дыхание через одну из ноздрей — проходимость ее лучше, чем проходимость другой. При этом тот из двух главных боковых каналов тонкого тела — Ида (левый) или Пингала (правый), — который соответствует данной ноздре, находится в состоянии повышенной активности. Сообразно этому, тонкое тело находится в том или ином состоянии.

При преобладании Пингалы энергетическое тело активно: рекомендуется принимать пищу, выполнять активные действия, требующие больших затрат грубой энергии.

При преобладании Иды рекомендуется ложиться спать либо заниматься пассивным созерцанием или же спокойно прогуливаться без цели.

Когда состояние ноздрей одинаково, потоки в двух боковых главных каналах уравниваются. При этом в большей или меньшей мере начинает работать Сушумна — центральный канал. Такое состояние идеально подходит для глубокого сосредоточения на аспектах духовного плана, погружения в медитативные состояния и практики Йоги.

Свами Шивананда

Авторская колонка

Свами Шивананда

Свами Шивананда (08.09.1887 - 14.07.1963) - индуистский духовный учитель, широко известный сторонник Йоги и Веданты. Шивананда родился в городе Куппусвами, он изучал медицину и служил в Малайе в качестве врача за несколько лет до того, как обратился в монашество. Свами прожил большую часть своей жизни рядом с Муни Ки Рети, Ришикеш.

Свами Шивананда является основателем общества The Divine Life (Божественная жизнь) и автором более 200 книг по йоге, Веданте и множеству других предметов. Он создал Шивананда Ашрам, местонахождение штаб-квартиры общества The Divine Life на берегу реки Ганг в Шивананданагар, на расстоянии 3 километров от города Ришикеш.

Свами был паломником и осуществлял путешествия по всей Индии, медитировал на святых местах и изучал работы духовных учителей. В 1945 году Свами Шивананда создал Аюрведическую фармацию Шивананды и организовал Всемирную федерацию мировых религий. Он создал Всемирную федерацию Садхуса в 1947 году и Академию Йоги-Веданты в 1948 году. Свами называл свою йогу йогой синтеза.

Если нужно переменить дыхание одной ноздри на другую, то следует лечь на бок — на ту сторону, с которой ноздря продувается лучше. Поза должна быть удобной, можно использовать для этой цели подушку. Затем следует вдыхать через открытую ноздрю и выдыхать через ту, которая открыта не полностью. Вскоре воздух начнет проходить через нее свободно. Ощущение некоторого затруднения дыхания через ту ноздрю, которая прежде была открыта, указывает на смену преобладающего канала.

Можно поступить проще: просто лечь на бок на сторону более проходимого канала и расслабиться. Результат будет тем же, но достижение его займет несколько больше времени. После некоторой тренировки необходимость укладываться на бок для перемены преобладающего канала отпадет. Достаточно будет лишь наклонить голову в нужную сторону, и дыхание переменится.

Мастера Йоги способны сменять преобладающий канал простым волевым импульсом. Это позволяет им в нужные моменты управлять функционированием своей иммунной системы, активизируя ее в случае острой необходимости.

Рубрика:   Практика
Источник:   yogatrain.ru

Еще статьи из рубрики "Практика":

Статьи (22/161)
Статья Автор
Шавасана, освоение релаксации в йоге Марианна Горошетченко 4603
Йога Нидра - техника выполнения упражнения 5326
Ошо, Динамическая Медитация 2176
Пашимоттанасана, подробное знакомство с асаной Денис Волков 3255
Учимся выполнять Саламбу Сарвангасану - Стойку на плечах 4676
Аффирмации как дополнительный инструмент в Йоге 1881
Чандра Намаскар - Приветствие Луне Андреа Феретти 15804
Базовые упражнения Пилатеса Кадничанская Василя 2093
Халасана, подробное знакомство с асаной 2628
Комплекс Йоги укрепляющий брюшной пресс Роберто Айяби 3814
Алгоритм выполнения асан на гибкость и растяжку Виктор Сергеевич Бойко 10278
Выполнения силовых асан в Йоге Виктор Сергеевич Бойко 5810
Полное дыхание йогов, техника выполнения и рекомендации Виктор Сергеевич Бойко 15809
Ширшасана - рекомендации новичкам для выполнения асаны Виктор Сергеевич Бойко 16473
Кундалиний Йога - Занятие Ольга Тарабашкина 1817
Методика расслабления в Йоге Свами Сатьянанда Сарасвати 4473
Пранаяма, правила выполнения Свами Сатьянанда Сарасвати 3066
Йога, техника выполнения медитации Свами Сатьянанда Сарасвати 3350
Влияние работы на человека, позиция Йоги Свами Сатьянанда Сарасвати 1619
Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу Свами Сатьянанда Сарасвати 5026
Дыхание в медитации Шри Чинмой 1028
Безмолвный ум в медитации Шри Чинмой 867
© 2011-2015 YogaTrain.ru все права защищены