На санскрите слово крийя означает "движение". В этом смысле это слово представляет внутреннее движение сознания. Крийя йога является одним из наилегчайших и наиболее сильных методов практики медитации и пробуждения духовного сознания в человеке. Практики крийи не требуют ни неподвижной позы, ни концентрации ума. Даже если кто-то неспособен концентрироваться на одной точке, и ваш ум постоянно перескакивает с одной точки на другую - это не имеет значения. Вам следует просто позволить этому происходить. На самом деле в крийя йоге вам не следует пытаться сконцентрировать ваш ум на одной точке. Вы двигаете ваше сознание с одной точки на другую в определённом порядке. Это вызывает развитие определённых участков мозга, активизирует нервную систему и пробуждает ментальную энергию. Практики крийи помогают вам развить сознание до такой высоты (степени), где вы можете переживать вашу реальную природу.
Традиционно крийя йога передавалась только от учителя к ученику, но сейчас пришло время, когда она стала более широко известна. На самом деле во многих древних традициях по всему миру существовали мистические практики, которые были очень схожи с практиками крийя йоги и они осуществлялись таким же образом. Вот один такой пример - это китайская медитативная система, называемая чи-кунг (chi kung ). Как в крийя йоге, так и в чи-кунге потоки праны используются для установления баланса и гармонии физического, ментального и пранического тела.
Существует замечательное различие между крийя и другими формами медитации. Многие люди обнаруживают, что когда они пытаются медитировать, они не могут контролировать свой ум. Они не могут даже осознавать то, что они делают во время медитации. И после 5 или даже 10 минут они начинают чесаться, ёрзать и практика для них становится скучной. В крийя йоге глаза остаются открытыми в течение какого-то времени. Концентрации не требуется, и ваше тело может двигаться. Ваш ум может делать то, что он хочет. Вы просто наблюдаете за его активностью до тех пор, пока он не исчерпает это состояние беспокойства. После 5 минут практики крийи большинство учеников чувствуют потребность закрыть свои глаза и уйти в медитацию. Знаете ли вы наиболее удивительную систему для систематического продуцирования или создания условий для возникновения пратьяхары, дхараны и дхьяны?
Крийя йога - это инструмент, посредством которого человеческая эволюция может быть ускорена. Древние йоги открыли, что секрет космического сознания является непосредственно связанным с мастерством дыхания.Шри Юкетишвар
Крийя йога на самом деле является объединением комбинаций мудр, бандх, пранаямы, асан и осознания. Практикуя техники крийя йоги, кундалини, жизненная шакти-энергия, которая находится в скрученном состоянии в муладхара-чакре, может быть пробуждена. Посредством кундалини-энергии мы можем также разбудить различные чакры. С помощью функций этих центров мы можем непосредственно воздействовать на дремлющие и скрытые области мозга, но это произойдёт только при условии очищения тела. Если нади очищены, тогда пробуждение кундалини становится божественным опытом.
Гармонизация и синхронизация ваших природных сил и энергии будет результатом только регулярной практики крийя йоги. Основные аспекты вашей личности входят в поток позитивного направления без какого-либо подавления. Являетесь ли вы преимущественно эмоциональным человеком или преобладает у вас интеллектуальная сторона, умиротворённый вы или агрессивный - не важно. Любая энергия может быть направлена в позитивное русло. Крийя йога нацелена на превращение тамаса, т.е. лени, негативизма в саттву, т.е. в позитивность, чистоту и спонтанность во всех мыслях и действиях.
Крийя йога нивелирует все виды психосоматических и ментальных болезней, от депрессии до серьёзных форм психоза. Обычные методы лечения душевных болезней являются только попытками облегчить данное состояние лекарствами. Симптомы могут быть устранены, но реальная проблема остаётся не решённой на подсознательном уровне. Она просто потом проявляется снова в других симптомах.
Общее количество техник крийя йоги - 76. Из них 27 известны большинству учителей крийя йоги, но на самом деле существует 7 основных техник, которые необходимо практиковать.
Каждый, кто хочет научиться практикам крийя йоги, должен пройти через большую подготовку, если он хочет достичь наибольшего эффекта от практик. Асаны, пранаяма, хатха-йога, очистительные техники должны практиковаться. Осознание дыхания, аджапа-джапа должны быть безукоризненными. Должны быть открыты все психические каналы и правильная локализация чакр должно быть установлено. Следует практиковать подготовительные упражнения к крийя йоги, которые включают: мудры и бандхи. Важные бандхи это: джаландхара (верхний замок, сжатие глотки), удияна (сжатие живота) и мула-бандха (сжатие промежности). Мудры и бандхи - это методы, которые стимулируют нервные сплетения и эндокринную секрецию. Также они направлены на активизацию праны в теле.
Все вышесказанные техники необходимо практиковать регулярно в течение 4-5 месяцев. Затем вам следует получить инструкции от более квалифицированного учителя крийя йоги, который будет способен вас обучить техникам с большей пользой.
Техникам крийя йоги сейчас обучается большое количество людей по всему миру. Многие из них получают удивительные результаты, а другие добиваются очень малого или почти ничего, даже, несмотря на то, что они практикуют регулярно и с большим энтузиазмом. Ошибка в основном лежит в недостатке подготовки, в самой последовательности практик. Если последовательность неправильная, тогда вся система крийя йоги теряет всю полноту своей силы, т.к. различные техники очень близко связаны друг с другом.
Не существует ограничений для тех, кто хочет практиковать крийя йогу. Ваш возраст, диета, соц. положение, религия или что-либо ещё не будет барьером для осуществления практик крийя йоги, хотя у вас будет преимущество, если вы будете здоровы и разовьёте достаточный контроль над своим телом. Если вы практикуете крийя йогу, вас не будет беспокоить телесный дискомфорт или болезненное состояние.
Если вы чувствуете, что система медитации крийя йоги для вас, тогда вы можете начать подготовку к ней прямо сейчас. Но если вы знаете, что ваши социальные обязательства не позволяют вам иметь достаточное время для практики каждый день, тогда не начинайте крийя йогу.
Наименование статьи | Автор | |
---|---|---|
Кундалини Йога | 12316 | |
Детская Йога | 9711 | |
Пауэр Йога - Силовая Йога | 7074 | |
Йога для беременных | Иван Сычев | 6087 |
Агни Йога | Марченко Наталья | 5051 |
Инь Йога | 4654 | |
Дживамукти Йога | 4607 | |
Йога Нидра | 4059 | |
Йога Айенгара | 3889 | |
Бихарская Школа Йоги | 3780 | |
Крийя Йога | 3480 | |
Карма Йога | 3411 | |
Аштанга Виньяса Йога | 3006 | |
Йога Пилатес | 2703 | |
Выбираем направление и стиль Йоги | 2697 | |
Йога Патанджали | 2677 | |
Нади Йога | 2548 | |
Свастха Йога | 2520 | |
Шивананда Йога | 2331 | |
Беби Йога - Йога для малышей | Розанна Каллиабетсос | 1971 |
Свара Йога | Свами Сатьянанда | 1961 |
Агни Йога - это живой родник, бьющий для утоления жажды нового человека шестой расы, нарождающегося на планете Земля. Новая эпоха Водолея несет очищение нашего сознания от корысти и самости эгоизма со всеми сопутствую- щими этому греху недостатками. Обновленное сознание вступает в новый век Майтрейи, который дает нам знание на пороге прыжка в неведомое. В перелом- ный момент развития планеты дано учение Агни Йоги с высот духовного опыта.
Основателем этой школы является Шри Кришна Паттабхи Джойс (род. 1915), ученик Кришнамачарьи. Это достаточно «суровое» направление по требованиям, предъявляемым к физическим возможностям практикующим. Имеется в виду требования не к гибкости, а к общим ресурсам организма (степень функциональной нагрузки). Однако Паттабхи Джойс не желает адаптировать систему под ограниченные возможности учеников, так как, по его мнению, это приведет к профанации метода.
Занятия беби-йогой помогают родителям научиться лучше понимать нужды своих детей. Родители или те, кто ухаживает за детьми, учатся читать "подсказки" малышей путем наблюдения за их реакциями во время занятий. Любящее обращение с малышами на занятиях включает сухой массаж, мягкие последовательности из йоги, подъемы и спуски, поддержки, что приносит удовольствие и является расслаблением и растяжкой для мамы.
Практика хатха-йоги в данной школе представляет собой выполнение небольшого объема асан, очистительных процедур и пранаям. Практика в основном ориентирована на терапевтические цели. Зато значительная роль отводится понятию Кундалинии и работе с этим аспектом индийской метафизики.
Каждый из существующих в настоящее время стилей имеет свою специфику, ставит перед практикующим определенные задачи и акцентирует внимание на том или ином аспекте йогического знания. Главная задача человека, впервые открывающего для себя удивительный мир йоги, состоит в выборе идеально подходящей для него методики, в зависимости от личных предпочтений, основополагающей цели и состояния здоровья.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги или фитнес-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста. Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться в зависимости от возраста.
Дживамукти Йога — «джива» (санскр.) — душа, «мукти» — освобождение. Это авторский стиль йоги, американца Дэвида Лайфа и его жены Шэрон Гэннон. В основе стиля — Виньяса Шри Паттабхи Джойса, которую Лайф и Гэннон разнообразили новыми сочетаниями упражнений, часто напоминающими танец. В выборе названия отталкивались от санскритского слова Дживанмукти - "освобождение души при жизни". Термин "Дживамукти Йога" отражает тот факт, что вполне можно жить в мире достойной, насыщенной жизнью, развиваясь духовно, и еще при жизни достичь освобождения (самадхи).
Самый мягкий и щадящий путь к достижению внутренней гармонии - Инь Йога. Вы научитесь правильно расслабляться и успокаивать тело и разум особенно эффективно. Инь Йога (она же Йин Йога) – идеальный метод для снятия напряжения. Начав практиковать Инь Йогу, Вы и сами не заметите, как станете удивительно спокойны и уравновешенны. Достаточно длительная продолжительность выполнения асан дает возможность сосредоточиться на своих ощущениях.
Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи массы дополнительных приспособлений – валиков, одеял, кирпичей, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике. Этот статический стиль уделяет особое внимание отстройке асан – тонкой и скрупулезной работе в позе.
Целью йоги для беременных является относительное улучшение хода беременности, подготовка тела, ума и духа непосредственно к родам. Специально подобранные комплексы упражнений дают женщине возможность управлять своим дыханием, мышцами, настроением. Стоит помнить, что йога для беременных - это обычные физические упражнения, однако направленные не только на развитие тела человека, но и на душу, ум.