Это метод, представляющий собой уникальное сочетание элементов различных школ йоги и восточных практик. В этом методе гармонично сплетаются Хатха Йога, Аштанга Виньяса Йога, Кундалини Йога, Цигун, Соматика, Радужная гимнастика, Нидра Йога.
Инструктор выстраивает комплекс, исходя из настроения, потребностей и возможностей людей, пришедших на занятие.
Тело как пластилин, из него можно сделать все что угодно, всё зависит от ваших потребностей, образа жизни и желаний. Выбор за вами, либо вы нацелены на здоровье, красоту и молодость, либо ваш образ жизни уводит далеко от этого из за слабой воли или ненужности первого.
Регулярная практика выполнения основных элементов - простых техник дыхания и асан, выполняемых в определенной последовательности в программе Йога Микс - растяжек, скруток, наклонов и перевернутых положений способствует очищению тела, улучшает кровообращение, избавляет от недугов, очищает от токсинов, восстанавливает силу и выносливость тела за короткий промежуток времени. Тело становится сильным и гибким. Улучшается работа дыхательной, кровеносной, пищеварительной и гормональной систем.
Занятия Йога Микс направлены на осознанное гармоничное самосовершенствование человека, базирующееся на возвращении полноты самоконтроля, столь редкой в наше время способности сознательно управлять собственной волей и личной силой. Следствие – восстановление естественного состояния внутреннего равновесия и покоя не зависящих от внешних обстоятельств.
Йога-студия "Аура" приглашает всех желающих на оздоровительные занятия.Особенности занятий йогой заключаются в том, что они не имеют никаких ограничений по возрасту, полу и физической подготовке.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги. Этические принципы Хатха-Йоги описываются в первых двух ступенях: Яма и Нияма. В древних ведических писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Следующей, более сложной чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.
